поговорим о беге

[am7]

Не все могут бегать ,видимо сильная нагрузка на опорно двигательный аппарат .

[yakudza07]

Не из-за этого, а для того, чтобы на квадры силовую нагрузку давать, при беге она меньше.

[Миклухо Маклаев]

вот как надо бегать launching

[halfbrain]

Что то нет бегающих тут ,видимо бег очень энергоемкое занятие ,не терпящее перерывов .А между тем не бывает не бегающих единоборцев.

Довольно спорное утверждение, бегают то все, но или вес гоняют, либо в межсезонье. Зачем единоборцу бегать длинные дистанции ?

[Простой]

СерМих, какую дистанцию пробегаете за 1,5 часа? И бегаете без остановки или с перерывами? Просто у меня 1,6км получается в среднем за 7 минут не спеша без напряга. Сколько набегается за 1,5 часа в таком случае даже не предполагаю.

[Простой]

Товарищи, есть вопрос. Он реально тупой, но мне очень интересно узнать все-таки истину!
Суть такова: пробежал кросс 3000 метров за 11-35, НО часть пути была в гору, а часть вниз. Это было вокруг здания, расположенного на горе. То есть пол-круга бег в гору, а вторая половина вниз.
Так вот я никак не могу понять, это сложнее чем бежать по прямой или легче??? Вроде в гору труднее, но вниз легче....

Заранее спасибо за ответ. Без троллинга пожалуйста)))) правда хочется узнать.

Вот угол наклона Вложение 1866

Можно напишу с опозданием? Сложнее так бегать:С горы бежать легче, но бежишь с невольным ускорением.По крайней мере у меня так. Я тоже бегаю 800м. вниз, потом 800 метров вверх. По прямой та же 1600 бегается легче.

[бонс]

Зачем единоборцу бегать длинные дистанции ?

Виктор Карасюк – боец-легенда делавший ставку в первую очередь на выносливость. Стойкость, «не-убиваемость», живучесть. До сих пор помню его синие губы в бою с Денисом Григорьевым. Настоящий Самурай Киокушина.
Какие тренировочные средства он использовал в своей тренировке? Все мы прекрасно знаем, что тренером Виктора является мастер спортивного многоборья. В тренировках основное место занимали продолжительные кроссы. Виктор даже соревновался в коммерческом «полумарофоне». Спарринговая тренировка Карасюка представляла собой 5 раундов по 5 минут с одной минутой отдыха (то что я видел). Кроме того, Виктор показывал весьма приличные (для легковеса) результаты в базовых силовых упражнениях (присед, тяга, жим).
В чем «фишка» тренировок этого мастера? В системе подведения из нескольких пиков нагрузки, в тысяче километров кроссов, в огромном объеме циклической работы.

[NAFL]

Когда я был учидэси в Японии, мы очень много делали Кихон. Это, по-моему мнению, японская форма того же самого, что делают пермяки на горе. Выносливость в ключевых компонентах техники + её (техники) совершенствование. Уже в Москве, пробежав кросс, я понял, что мое сердце в великолепной форме. Но, я не бегал в Японии!
Макс Дедик
Макс Дедик. Физическая подготовка бойца. Думай!

[бонс]

Но, я не бегал в Японии!

Он бегал в Москве.

Выносливость в ключевых компонентах техники + её (техники) совершенствование.

Специальная выносливость давно не секрет(если только для гуры,который до сих не знает о тренируемости анаэробных механизмов,как вроде есть в тексте статьи).

[goshka515]

Зачем единоборцу бегать длинные дистанции ?

Правда бегают все, зачастую раз в 2 недели бегут и "марафон" км 15. А так перед треней кросс, но не по прямой, а по холмистой местности, ибо Урал. Мы перед реней бегаем по лыже-роллерной трассе, прямых участков почти нет,а вот спусков подъемов хоть отбавляй, тех кто не бегает перед треней видно сразу