Вид для печати
Все методы воздействия, исключая оперативное лечение и медикаментозное, направлены на снятие мышечного спазма и тракцию, то бишь растяжение...Цитата:
Сообщение от Artem
Даже если те же мануальные техники взять - все скручивания направлены на растяжение определенных участков позвоночника.
я постараюсь найти видео, где поясняется почему вис и растяжение не совсем одинаково действуют на позвоночник.Цитата:
Сообщение от MrPohuimoroz
грубо говоря мышцы "стабилизаторы" позвоночника наоборот сжимают позвонки при висе. вроде так)))
и не все скручивания полезны при траблах в поясничном отделе.Цитата:
Сообщение от MrPohuimoroz
ладно. тебя тут спецы просветят. я сваливаю))
..и да!!! вис может быть полезным для поясничного, если ноги (носками) касаются пола и чуть согнуты. то есть не полный вис.
Я становой тягой себе что то повредил в пояснице. Постоянно чувствую там "нечто". Типа ожога ощущения. Отдавало этим ощущением ожога в правую ягодицу.
Висеть вниз головой пробовал, после этого становилось хуже.
Гиперэкстензии тоже чёто не особо помогли, хотя долго закачивал.
Стал боксом заниматься снова, стало меньше болеть. Сейчас скорее намёк на это ощущение есть. Ну и если в пояснице прогибаюсь на "холодную", тоже чувствую что-то не так.
Согласен, что при растяжении мышцы возникает ее рефлекторное сокращение.Цитата:
Сообщение от Artem
Поэтому и воздействие идет либо краткосрочным перерастяжением, как при мануальной терапии, либо относительно длительным растяжением, когда после переутомления мышца расслабляется - это как в йоге растяжка, плавная и длительная относительно, без рывков
В первую очередь Андрея-Lenin-128, ну и всех донов тоже: с Днём Краснознамённого Черноморского флота!
https://youtu.be/CAvmCrrZp8M
https://youtu.be/Jg1TU_-gNw4
Сергей Мих, возьми Фибоначи Леху с собой в Районг. Он там внесет разнообразие в размеренную курортную жизнь.
Boss, лови
https://ukrsports.com.ua/wp-content/...5956040077.jpg
ЗЫ: это что то типа спазма а ты ещё поясницу пытался нагружать (если не грыжа или какое нить защемление, какой нит артразана проколоть упаковку) ясень пень тебе это не помогло ))
ЗЫ"2: поясница чаще всего травмируеться из за слабого живота (недостаточно сильного для поднимамого веса в тяге, либо подымал на расслабленном брюхе)
зы3: ещё желательно икроножные и ягодичные порастягивать, не закачивать тока )) особенно с большими весами...
Спасибо за участие)Цитата:
Сообщение от garik1981
Упражнения известные. Тянусь и делаю разные упражнения каждый день, уже скоро 2-а года как.
А помог только бокс:yes:. Потому, что он не оказывает совершенно...
да но меня там не было я не помнюб ниче спал везде слюни пускал
ну да загорел немного
не могу выйти из запоя
есть большая плюшка
я ее как жена уснет дуну
ты просто не врубаешься.Цитата:
Сообщение от Эдельвейс
в Тае есть два совершенно разных отдыха.
в первом ты едешь на самуи-пурхет-патайя,и там гуляешь,выпиваешь,ебёшь.тайцы там полное гавно,как и наши соотечественики.........сбросишь эмоции,гармоны и снова на родину через пару недель,опять запасаться говном.
есть второй вариант.по которому езжу я.это от трёх недель и больше.
ты приезжаешь в тайское место, и окунаешься в принципиально другую нравственую атмосферу,где белое является белым,плохое плохим и тд.где нет того огромного слоя лжи и условностей нашего россиянского быта.но понимать это начинаешь недельки через две,не раньше.
ты знаешь,я иногда делал так.шол в выходные по пляжу-тайцы приезжали с семьями,ну там маленький пикничок и тд. а я шол рядом с ними и улыбался им,они улыбались искренне в ответ,и я эти ихнии улыбки как бы прятал в себе,копил их,копил эту чужую искриность и пожелания добра,и что то очень далёкое детское просыпалось.......
Сер Мих, не будь наивным. Были мы в Тае. То же самое сравни Москву и Нижний. В Москве все жадные, а в провинции живут беднее, но душевнее. Старо как мир. Вот и возьми Фибо в провинцию Районг. Пусть морально растет и культурно обогощается.
СерМих нас морально подготавливает. Когда у него накопится негатив российский, придётся нам скинуться ему на путёвку в Тай.
Чтоб он снова стал добрым, как сейчас.
У меня и от Патайи похожие ощущения.
По злачным местам я не ходок. Только море огорчало- по утрам пакеты- и гондоны плавают(это и в прямом и переносном смысле).
Мне тоже Тай нравится своей атмосферой.
А не воруют там ничего, так как там всё под мафией(так мне говорили).
Мы вас грабить никому не дадим, сами будем!(с)
Я в одну из поездок в Тай загорелся там хату купить. Потом хорошо подумал и остыл.
Эдельвейс,так Патайя это точно такая же провинция как и Районг.
а Москву вообще не с чем сравнивать по моему,если и есть в России сосредочение зла в чистом виде,то это Москва.мощнейшее энергетическое образование,оно просто по своей сути враждебно людям.
я говорил совершенно о другом,о погружении в мир,которого нас всех лишили в этой стране,мир в котором можно улыбаться и грустить,можно быть грусным и весёлым,вот только одно нельзя в том мире,быть говном и сволочью........
и просто посмотрев на этот мир,чуть пожив в нём,ты хоть немного изменишься,станешь сильней и увереней,не за сщёт привычной злобы и агрессии,а за сщёт чего то светлого и детского,что пробьётся через твоё огрубевшее и ко всему привычное сознание.
блин,опять в Тай захотел........
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
За 10 км до Челябинска.
http://www.imageup.ru/img62/2767423/...-01-05_062.jpg
Есть свой пивной завод, девушки сами на тебя смотрят, люди добрые, собаки добрые , не кусаются
http://www.imageup.ru/img62/2767425/...-01-05_024.jpg
Есть Дулин для интересующихся, его даже по телику показывали
Добро пожаловать в Челябинскую область !
http://www.imageup.ru/img62/2767426/dsc_0101.jpg
Купи хату в Крыму, пока есть возможность. Я там участок купил.Цитата:
Сообщение от Boss
Сейчас уже всёЦитата:
Сообщение от Эдельвейс
проёбано и прохуяченона дело потрачено:laugh:
Чето так захотелось вяленого леща, даже под квас или газировку, но пришлось довольствоваться рыбным пирогом под чай. Лопатой не махал вроде , мешки не таскал, а с утра подняться не мог, спина затекла, под вечер отпустило только.
Чтобы попасть в алкоклуб я столько раз ни разу в жизни не ошибался.
Поясни...Цитата:
Сообщение от Hellion
Сначала попал в агроклуб, потом в автоклуб, потом смотрю и Босс какой-то клуб открыл. Ну думаю надо зайти. :biggrin:Цитата:
Сообщение от honda
Чем больше клубов, тем лучше. Зашел сначало в алкоклуб, а потом куда понесет.
Не забываем под научный кружок :yummy:Цитата:
Сообщение от Hellion
То есть посещение моего клуба ты считаешь ошибкой???(((((( :(Цитата:
Сообщение от Hellion
Ошибкой было заходить в него не прихватив пару бутылок водки из известного места. Вообще нахуячится в понедельник утром - святое дело бро.:biggrin:Цитата:
Сообщение от Boss
вот,это про нас........
https://www.youtube.com/watch?v=zPK382eJIns
:lool:оторжал....Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Cергей Михалыч, посоветуете, м.б. что-нить для чистки сосудов, упражнения, лекарства?Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
berserker84,увы,знаю только один такой способ.точнее два.......
как там в Довлатова?мне стало противно и я ушёл,точнее остался.
первый способ,это длинные кроссы на низком пульсе.эффект начинается от часа.ну а так полтора.
второй способ.приезжаете в Тайланд,и начинаете есть по одному ананасу в день-лучше на миксере его гада расколошматить,через пару недель по два.и так месяц.говорю сразу,заебёт не по детски под конец.даже пот у вас будет с ананасовым запахом.
но за месяц вы сосуды очень сильно прочистите.да,на пару недель ехать с такой целью бесполезно,уж лучше пробухать их.
есть и третий способ.это выпивать грамм 150-200 водки или виски на абсолютно голодный желудок не закусывая,желательно после физисеской нагрузки,но не сразу конечно у тотами остограмиться.....после это лечь,и как минимум час лежать не вставать,есть можно не раньше чем через полтора часа,когда алкоголь полностью усвоиться.но этот способ заканчивается в итоге акоголизмом.не у всех правда,я как выпивал так и продолжаю.....разика два в неделю.
Учитывая тот факт, что СерМих указал "желательно после физической нагрузки", я могу сделать вывод о том, что и без оной способ будет работать. Ну может чуть менее эффективно.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Но в таком случае, при исключении физической нагрузки, считаю возможным увеличить терапевтическую дозу в полтора - два раза с сохранением горизонтально-охранительного режима после приема капель. Также считаю необходимым проводить чистку сосудов с соблюдением графика -два раза в неделюдва раза в день. Можно совместить со вторым способом для усиления положительного влияния на организм: вместо водки дома можно принимать ром в Тае.
Этим постом СерМих сделал серьезную заявку на внесение в зал славы алкоклуба. Яша, ты уже сделал наброски к портрету СерМиха?
П.с.: можно и небольшой кроссик добавить утром до "севен-эллэвен"...
Лайфхак для членов клуба:
https://pp.userapi.com/c639123/v6391...sloXQ4VTTw.jpg
а я сеня вяленого леща ел, запивая ... квасом по рецепту Дона Артема, блюдо для понедельника - и рыбки поел и голова трезвая.
А по поводу набросков к портрету СерМиха, тут мое чутье говорит что тут пахнет дымом, а не спиртом. Так к фразе ".... и улетел на отдыхе"
начало такое напрашивается ...
http://spaseebo.ru/files/uploads/blo..._spaseebo5.jpg
http://rimsongs.ru/img.php?aHR0cDovL...JONC5qcGc=.jpg
http://dem-dem.ru/OD/dz1lluilydn.jpg
— Дaвай улeтим?Цитата:
Сообщение от Lens
— Сaмoлёт или кoньяк?
https://cs540104.userapi.com/c540100...EXREfa2Gv4.jpg
откуда у тебя моя фотография?Цитата:
Сообщение от MrPohuimoroz
Вася, точно оттуда же, откуда у Яши и Сани фотографии Босса:yes:Цитата:
Сообщение от berserker84
Когда заходишь в тему к майдаунам:
Вложение 4354
Ты предпочитаешь чулки? :f17c5588857c0320c2fЦитата:
Сообщение от berserker84
ага, видеть на бабах, которые рядом со мной)))Цитата:
Сообщение от XoxoJI
