Кач и качалка

Какая мс по пл :yummy:

http://i71.fastpic.ru/big/2015/0523/...775e483dc8.jpg

Д.С., тут, имхо, не очень.
Вот более выгодные ракурсы.
https://instagram.com/p/17HVLBhHav/

Цитата:

---

Сообщение от Denis85

Вот более выгодные ракурсы.

---

О ДА!!!:wacko:

Сегодня была тренировка. Только руки(моя любимая тренировка:) )
Вобщем спустя 2 месяца можно оценить, что по 20 повторов в упражнении на руки для меня идут с пользой, чего нельзя сказать о жиме лёжа. Походу жим верну к стандартной пирамиде. А может всё таки вспомню молодость и проделаю жимовую программу по Шейко.
После тренировки поехал в баню, баня после трени просто супер тема :-)
П.С. Девочка вообще Агонь! Такую бы в каждый зал страны и у нас все были бы качками!

Капец, сегодня чувствую живот болит, как будто пресс качал нещадно! :-) На секунду задумываюсь: что за ерунда, я же ни 1 повторения не делал на пресс?! И сразу доходит, придавило же сотней вчера, скатывал))) Кстати скатил очень легко, по накатанной схеме, раньше было проблемней это сделать. Стаж :jokingly:

Цитата:

---

Сообщение от Arier

И сразу доходит, придавило же сотней вчера, скатывал)))

---

у меня всегда так ))) дома штанга 80 кг, стоек нет - просто ложусь на 3 табурета поставленные в ряд, штангу руками поднимаю в исходное, после окончания упражнения штангу кладу на живот и встаю. Зато пресс всегда работает!

maxprime, ты силён. Это ведь не так просто провернуть.

Цитата:

---

Сообщение от Arier

Это ведь не так просто провернуть.

---

жить захочешь не так раскорячишься (с) :biggrin:

Цитата:

---

Сообщение от maxprime

просто ложусь на 3 табурета поставленные в ряд, штангу руками поднимаю в исходное, после окончания упражнения штангу кладу на живот и встаю

---

Да тут одни хардкорщики!

Цитата:

---

Сообщение от Spit-it_Out

Да тут одни хардкорщики!

---

Скрытый текст:

хардкорил я когда в школе учился - тогда вместо грифа штанги был лом, на который надеты колесики от вагонетки.
А сейчас меня просто жаба давит скамью домой купить )))