Кач и качалка

[maxprime]

И сразу доходит, придавило же сотней вчера, скатывал)))

у меня всегда так ))) дома штанга 80 кг, стоек нет - просто ложусь на 3 табурета поставленные в ряд, штангу руками поднимаю в исходное, после окончания упражнения штангу кладу на живот и встаю. Зато пресс всегда работает!