Как сбрасывать по 300-500 гр. в сутки. Или что стоит позаимствовать у триатлетов, веганов и Селуянова.

[Razor]

Избыток кофеина или амфетамина, или других психостимуляторов опаснее для сердца, чем бег на любом запредельном пульсе. Бахнуть кофеина не трудно, а вот изнасиловать себя бегом это еще морально волевые качества нужны. Если перестанете употреблять психостимуляторы какое-то время - давление единиц на 10-20 снизится и пульс будет ниже. Еще потеть будете меньше. И спать крепче будете. Но я сам чай люблю, иногда на две-три недели от всего кофеиносодердащего отказываюсь.

[Пер Гюнт]

Избыток кофеина или амфетамина, или других психостимуляторов опаснее для сердца, чем бег на любом запредельном пульсе

Вот у меня после чашки растворимого кофе, бывает, сердце болит, а на тренировке никогда.

[NAFL]

Не задолго до НГ свой эксперимент отставил. Корпоратив, потом родственники на праздники приехали... Закончил я его с весом 78 кг. За три недели пищевого разврата отъелся до 80. Две недели назад вернулся к велотренажёру, меньше чем за неделю сбросил опять до 78. И что то пошло не так - начали мерзнуть кисти и ступни, даже дома. Позавчера сообразил проверить себя на йод - нанес йодную сетку, за 4 часа она полностью пропала, а наносил весьма жирно, ватной палочкой. Го ту магазин за морской капустой. За раз съел 250 гр, хорошо пошла)) в итоге вчера вся мерзлявость конечностей прошла.

Йод является сырьем для гормонов щитовидной железы. именно ее гормоны обеспечивают скорость обменных процессов, скорость синтеза и расхода АТФ. И не важно на что - тепло, механическую работу или генерацию электрических импульсов нервной системой. Например еще в середине 20-го века американцы выявили закономерность, что дети проживающие у побережья (там даже воздух насыщен йодом, не говоря о доступности морепродуктов) имеют более высокий IQ по сравнению с детьми живущими в центре континента.

Сегодня продолжу эксперимент.

[Пер Гюнт]

Позавчера сообразил проверить себя на йод - нанес йодную сетку, за 4 часа она полностью пропала, а наносил весьма жирно, ватной палочкой.

Насколько такому тесту можно доверять? По первому впечатлению как-то слегка ненаучно выглядит.

[NAFL]

Насколько такому тесту можно доверять? По первому впечатлению как-то слегка ненаучно выглядит.

Тут просто - все познается в сравнении. Несколько дней активно поем морской капусты и повторю тест. Если продержится более 8 часов, значит организм уже не может так быстро впитать йод, потому как уже насытился.

[Boss]

А йодной сеткой йод нельзя принимать?

[NAFL]

А йодной сеткой йод нельзя принимать?

Без понятия)) есть таблетки с йодом.

[Д.С.]

есть таблетки с йодом.

Которые, кстати
хотя и на первый взлгяд имеют одинаковое содержимое - действуют по-разному.

Даже сам, косвенно, убедился в этом (сравнивая свои эксперименты с йодом сейчас и 3 года назад).

Так что очень советую не вымарщивать рубли, а покупать всё же йодомарин, а не более дешёвые аналоги. Разница - есть. От дешевки крышу рвет и АД шкалит. И чсс взлетает.

[NAFL]

Д.С., действие таблеток с йодом сразу проявилось, или крышу стало рвать только через несколько дней, как накопительный эффект?

[Д.С.]

Д.С., действие таблеток с йодом сразу проявилось, или крышу стало рвать только через несколько дней, как накопительный эффект?

Просто 3 года назад экспериментировал с дозой.
И при этом пил неправильно - по рекомендации - пить утром. Так и делал, всю дозу выпивал поутру. Пил вероятнее всего йод-актив (остатки ещё валяются). Но к нынешнему времени проникся глубоким презрением к препаратам этой фирмы.
Повышал постепенно.
На 1000 мкг мне стало не очень хорошо.
Потерпев немного и убедившись, что ничего не меняется к лучшему, перешёл исключительно на аптечную морскую капусту.

Теперь же, разделяя дозу и на йодомарине, запросто добрался до 800 мкг без побочных явлений. Перед этим долго пил Т4 по 25 мкг, но, добавив йод в таблетках, перестал его пить. Изменений в гормональных уровнях гормонов щитовидной в сторону понижения субъективно не заметил. Скорее наоборот.
Потом снизил до 600 из тех соображений, что перебор может повлиять в отрицательную сторону на рост мм.

Именно с йодом (и метформином) связываю то, что теперь поедание углеводов не вызывает у меня резистентности к глюкозе/инсулину и, соответственно не происходит опережающего роста жира при избытке калорий. Раньше резистентность появлялась и при меньших "дозах" углеводов, поедаемых с такой же регулярностью, уже через 1,5-2 месяца.