Леха дневник тренировок или бег на месте

[Леха]

Только эллипсоид, или велотранежер. Больше нельзя - спина болеть будет.
1. Четверг - бег на эллипсе 40 мин в легком режиме.
2. Суббота - бег с утра 40 мин снова в легком разогревочном режиме.

в планах бегать/круить педали по полтора часа.


Кстати есть костюм для сгона веса, стоит ли пользовать - говорят сердечко очень сильно нагружает

[dzwalker]

Забудь про костюм, он воду выгоняет из организма только и всего, реальной потери веса он не дает, только вода уходит. Мотор подгружается. Костюм для тех , кто гоняет перед боем.

[Леха]

Спасибо. Значит бегать будем трусы - майка - кроссовки.

По ощущениям ожидал что будет хуже, первый раз вообще планировал бежать не более 20 минут, но пошло хорошо и пробежал 40 минут.

[garik1981]

Интересно откуда пошла эта дебильная тема с костюмом, ведь ясно же если бы это действительно довало какой то эффект, то можно было бы просто с помощью посиделок в обычной бани жечь жир )), кстати там не только сердце грузиться проблемы с кожей тоже можно словить.
ЗЫ: мне лишний вес убрать помогли банальные ежедневные пешие прогулки на дорожке или улице 6 - 10 км в течении дня, мне кажется пешком можно вообще весь день топать (только всё равно нужна обувь с мягкой подошвой, я ходил в обычных туфлях или китайских чешках, в итоге начались проблемы со связками.)

[goshka515]

в планах бегать/круить педали по полтора часа.

я бы не стал крутить педали по полтора часа, все таки нагрузка на коленные суставы, лучше эллипсоид.
Ну и при таком длительном занятии пить водичку обязательно

[goshka515]

Интересно откуда пошла эта дебильная тема с костюмом, ведь ясно же если бы это действительно довало какой то эффект, то можно было бы просто с помощью посиделок в обычной бани жечь жир )), кстати там не только сердце грузиться проблемы с кожей тоже можно словить.

Почему дебильная? Надо скинуть быстро пару кг-одеваешь и выгоняешь воду, про то что в нем топиться жир никто и не говорит

[garik1981]

Почему дебильная? Надо скинуть быстро пару кг-одеваешь и выгоняешь воду, про то что в нем топиться жир никто и не говорит

Ну в залах где я видел, люди использовали именно для этого, ну там брюхо джоппу оборачивали итп )), да и мне интересно не проще ли для таких целей диуретики

[goshka515]

Скрытый текст:

Боюсь, что это Горе от ума, ведь долбят же, что набор/похудение это лишь вопрос баланса каллорий

[Carceri]

Диуретики не проще, а хуже, ибо вмешательство в организм, в отличие от костюма прямое
А насчёт обуви интересно стало - почему проблемы со связками и какие именно? Ты дома чтоли в чешках-то ходил?))

[garik1981]

по улице, сначало голеностоп стал ныть, потом колени. По коленям я в мед теме отписывался (плюс дал ссылку на обсуждение одной темы с протезом синовидальной жидкости), как врач более менее определит что делать, я в теме про медицину отпишу. (хождения на коленках итп., мягко скажем мне не подошло )) )