Леха дневник тренировок или бег на месте

[Леха]

Вошел в форму.
График 4 раза в неделю
понедельник и пятница : 40 минут - бег на дорожке, велотренажеры и элипсойды че то мне не идут. Как встал на беговую дорожку сразу задышал)
среда плавание - 60 минут.
Суббота - железо. веса не больший но много повторов.

питание.) - все также на работу режу овощи. филе курицы часто меняю на кальмаров.
самочувствие норм. ) сустанон жи дело хорошее.

[Леха]

Вырезал пупочную грыжу, надеюсь через месяц можно будет хотя бы плавать