Похудеть только за счет жира? Легко!

Масса «живого» скелета составляет у новорождённых примерно 11 % массы тела, а у детей других возрастных групп — от 9 до 18 %. У взрослых людей на протяжении большей части жизни соотношение массы скелета и тела удерживается на уровне 20 %. У пожилых и старых этот показатель несколько уменьшается. Сухой, мацерированный (последовательно обезжиренный. отбеленный, высушенный) скелет человека весит 5—6 кг, что составляет 8-10 % от массы всего тела. Кости живого человека значительно тяжелее; их общая масса равна 1/5-1/7 массы тела человека.
Мужчина - около 10 кг, женщина - около 7 кг.

Вот нашел в другом источнике... Похоже разный подход есть.. 4. Костная масса

В основе измерения костной массы лежит определение массы минеральных веществ в организме (кальция и других веществ). Исследования показали, что развитие мышечных тканей усиливает кости скелета. Этот факт необходимо учитывать при составлении режима питания и физических нагрузках, чтобы кости оставались крепкими и здоровыми.

Женщины		Мужчины
Вес тела, кг	Средний показатель	Вес тела, кг	Средний показатель
меньше 50	1.95 кг	меньше 65	2.66 кг
50 - 75	2.40 кг	65 - 95	3.29 кг
75 и выше	2.95 кг	95 и выше	3.69 кг

Люди, страдающие остеопорозом или пониженной прочностью костей, вызванной возрастом, беременные и пр., должны внимательно следить за состоянием костной массы.

5. Мышечная масса

Эта функцая позволяет определить массу мышечной ткани в теле человека. Показатель мышечной масы учитывает все мышцы опорно-двигательной системы, гладких мышц (сердца и пищеварительной системы) и воды, находящейся в этих мышцах. У здорового человека средний показатель мышечной массы составляет 75% от общей массы лета (веса человека).
Мышцы играю важную роль в процессе обмена веществ. Развитие мышц требует значительных затрат энергии, которая высвобождается в результате расщепления (сжигания) жиров.

Phisik, да, видимо, разный подход, разная терминология. У меня именно скелетные мышцы показывает, хотя как прибор разделяет скелетную и гладкую мускулатуру, непонятно. Сомневаюсь, что у них электропроводность разная. Скорее всего, эмпирически, по каким-то таблицам делает поправку, для усредненного человека. Вообще, к этому биоимпедансному методу большие вопросы. Вот я поел жирной колбаски, а жиры в кишечнике усваиваются. При измерении как он мой жир от того, что в кишках отделяет? Мне кажется, никак. Поэтому я и пишу, что с калипером точнее может получиться. Там измеряется конкретно жировая складка в нескольких местах и проще отследить динамику именно уменьшения подкожного жира. Хотя висцеральный, конечно, никак калипером не измеришь.

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

Phisik, да, видимо, разный подход, разная терминология. У меня именно скелетные мышцы показывает, хотя как прибор разделяет скелетную и гладкую мускулатуру, непонятно. Сомневаюсь, что у них электропроводность разная. Скорее всего, эмпирически, по каким-то таблицам делает поправку, для усредненного человека. Вообще, к этому биоимпедансному методу большие вопросы. Вот я поел жирной колбаски, а жиры в кишечнике усваиваются. При измерении как он мой жир от того, что в кишках отделяет? Мне кажется, никак. Поэтому я и пишу, что с калипером точнее может получиться. Там измеряется конкретно жировая складка в нескольких местах и проще отследить динамику именно уменьшения подкожного жира. Хотя висцеральный, конечно, никак калипером не измеришь.

---

Меня этот метод тоже напрягает.. Даже задолбал). Утром проснулся - одни результаты (жира много), размялся - жир уменьшился, воды выпил - жир еще снижается, а сразу после душа (естественно когда я уже сухой) - жир совсем очень низкий (сейчас уже до 14% падает, а висцеральный до 5,5кг). Поэтому приходится все как в первый раз и в одно и тоже время делать, чтоб как то динамику изменений отслеживать. С калипером тоже думаю канительно было бы. Да ерунда все это) - будет меньше 80кг и новая дырочка на ремне, значит все ОК).

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

Да ерунда все это) - будет меньше 80кг и новая дырочка на ремне, значит все ОК).

---

наконец то нашли точную формулу определения сколько сгорело жира...

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

новая дырочка на ремне,

---

Скрытый текст:

:biggrin:

Phisik, а какая ЧСС у Вас в покое?

Цитата:

---

Сообщение от starik45

наконец то нашли точную формулу определения сколько сгорело жира...

Скрытый текст:

:biggrin:

---

Да реально, я понимаю, что самый надежный способ- на глаз. А лучше на фото. Зеркало обманывает.)

Лучше на ощупь. Берешь пальцами складку на бочине и оцениваешь. Органолептически.

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

Да реально, я понимаю, что самый надежный способ- на глаз. А лучше на фото. Зеркало обманывает.)

---

а лучше поджарить, посмотреть сколько вытопится.

Цитата:

---

Сообщение от Artem

а лучше поджарить, посмотреть сколько вытопится.

---

Ну да, технологии по производству мыла надо использовать)) Верняк узнать сколько жира было).

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

Ну да, технологии по производству мыла надо использовать))

---

http://i281.photobucket.com/albums/k...tClub-Soap.jpg

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

Phisik, а какая ЧСС у Вас в покое?

---

Сейчас расслабляться некогда, процедура в разгаре). Сообщу попозже , но должен уложиться в 60..

Вчера после процедуры слегка позанимался гантельками. Утром ощутил, что мышцы приятно гудят-вибрируют и прекрасно себя чувствую. Взвешиваюсь – опа! Шестьсот грамм прибавил. И тут через полчаса меня посещает мысль. Когда мы тренируемся и есть нагрузка на мышцы, то в мышцах образуется своеобразное депо из жидкости, мышцы набухают. И не только в момент нагрузки (в момент нагрузки еще больше), а практически весь тренировочный период. Такая своеобразная мышечная гипергидратация, позволяет нам быть более выносливыми, быстрее восстанавливаться и быстро доставлять смазку в суставы. И она при хорошей мышечной массе и нагрузке может достигать 1,5-2,0кг. Поэтому то, в этом случае сжигать жир, одновременно тренируясь особенно и не получится – мы только будем гонять воду туда-сюда. Точнее возможно только через многочасовые изматывающие тренировки. Усвоение продуктов питания при избытке жидкости в организме тоже максимальна – не пропадет ни один калорий, так что и диета вам необходима.
PS. Вчера тоже мысль пришла, что при моем способе похудения вообще отсутствует страх сорваться) – жратва особенно даже не волнует, а каждый вечер после ужина пью сколько влезет. Не представляете, как приятно это осознавать, при этом существенно худея)).
Результаты 10 тренировки практически такие же как девятой, так что дублировать не буду. Душ также 20+20 минут. Последние пять минут наваливается усталость – тяжело даже как-то лейку над собой держать и небольшое чувство тошноты, нечто похожее, когда больше 2 часов бежишь. Но восстанавливаешься очень быстро. В это раз решил попробовать не ждать три часа, а начать пить сразу после второго душа. Интересно, будет ли разница назавтра в сбросе веса существенной. Кстати с каждым днем скорость метаболизма понемногу снижается.

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

Душ также 20+20 минут. Последние пять минут наваливается усталость – тяжело даже как-то лейку над собой держать и небольшое чувство тошноты, нечто похожее, когда больше 2 часов бежишь.

---

Не сердечко ли привет передавать начинает?

Phisik,
Меня такая крамольная мысль посетила. Если для запуска процесса замозжигания организмом жира нужно создать длительное чувство жажды, то почему бы не хлопнуть грамчиков 200 спирту. Сушнячокс не заставит себя долго ждать. :yes:

Цитата:

---

Сообщение от ПИТБУЛЬ

Phisik,
Меня такая крамольная мысль посетила. Если для запуска процесса замозжигания организмом жира нужно создать длительное чувство жажды, то почему бы не хлопнуть грамчиков 200 спирту. Сушнячокс не заставит себя долго ждать. :yes:

---

Если разово, то еще проще соли ложку). Беда в том, что и соль и алкогольные токсины после удержат воду на пару суток(, к тому же надо будет выпить жидкости литров пять, чтоб эту гадость вывести.

Цитата:

---

Сообщение от Простой

Не сердечко ли привет передавать начинает?

---

Все возможно(, что интересно при этом пульс всего 110.. Получается, что лучше под горячей водой 15 минут с пульсом 140, чем под более теплой 20 минут с пульсом 110.. Что хорошо, восстанавливаешься очень быстро - 20 минут практически.

Phisik, Я если честно, не очень слежу за экспериментом.
Своей репликой просто еще раз хотел напомнить о своем мнении, касательно небезопасности Вашей методики жиросжигания для здоровья. Без каких-либо далеко идущих выводов. Только и всего.

Как и ожидалось - вес практически не уменьшился - 82,9кг. А такая двойная тренировка все-таки ощутимо изматывает, особенно когда результата не видишь.. Сейчас я пока тайм-аут возьму на несколько дней - дела навалились, не успеваю.. Всем спасибо.

Цитата:

---

Сообщение от Простой

Phisik, Я если честно, не очень слежу за экспериментом.
Своей репликой просто еще раз хотел напомнить о своем мнении, касательно небезопасности Вашей методики жиросжигания для здоровья. Без каких-либо далеко идущих выводов. Только и всего.

---

Форсированное сжигание жира такими процедурами тоже отношу к экстремальным экспериментам, таким же как ежедневное многочасовое посещение сауны. Но в самой сауне не вижу ничего плохого, а даже много полезного. Замена сауны на горячий душ на мой взгляд тоже плохо, хотя горячий душ напоминает русскую баню со стопроцентной влажностью. Душ это жесткое воздействие по сравнению с сауной, поэтому хуже контролируемое. Сам я бы лично гораздо мягче провел свое похудение, а здесь все-таки прилюдный эксперимент, приходится по жестче и по четче напрягаться.. Но если сравнить с лечебным голоданием, мой эксперимент просто детская забава, единственно что данных других исследований по таким забавам пока нет. И я реально себя чувствую, как будто тренируюсь, а организм в тоже время не изнашивается, усталости нет совсем. Сидеть под душем больше 15 минут не буду и никому не посоветую.

Цитата:

---

Сообщение от ПИТБУЛЬ

Phisik,
Меня такая крамольная мысль посетила. Если для запуска процесса замозжигания организмом жира нужно создать длительное чувство жажды, то почему бы не хлопнуть грамчиков 200 спирту. Сушнячокс не заставит себя долго ждать. :yes:

---

Я так делаю, вечером бухну, утром обезвоживание и сушняк. Зато в зеркале прям атлет.


С грустными глазами.

Цитата:

---

Британские учёные нашли новый способ повысить уровень интеллекта. И он оказался гораздо проще, чем себе можно представить. Тебе не нужно много читать или смотреть познавательные фильмы, достаточно просто пить необходимое количество волы. Эксперимент с добровольцами позволил выяснить, что 1-2 стакана воды за 15-30 минут до еды, в максимальной степени влияют на «обновление» мозга, а это в свою очередь влияет на продуктивность.

---

:317f4d641f653e8e183:317f4d641f653e8e183:317f4d641 f653e8e183

Цитата:

---

Сообщение от alabaychic

:317f4d641f653e8e183:317f4d641f653e8e183:317f4d641 f653e8e183

---

Зря британские ученые со стаканом водки такой эксперимент не провели иначе поняли бы, что стакан водки гораздо лучше влияет на обновление мозга, чем просто вода. Некоторые так "перезагружаются", что просто другими личностями становятся. - Хмурые и замкнутые до эксперимента становятся после приема всего стакана (а некоторым хватает и половины) эрудированными жизнерадостными оптимистами, сыпящими новые идеи как из рога изобилия).

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

стакан водки гораздо лучше влияет на обновление мозга, чем просто вода

---

Так вот как на сет появляются измерительные мешки и верблюжьи диеты !!! :317f4d641f653e8e183:lool::lool::lool:

Цитата:

---

Сообщение от alabaychic

Так вот как на сет появляются измерительные мешки и верблюжьи диеты !!! :317f4d641f653e8e183:lool::lool::lool:

---

Конечно). - Ну не с простой же воды)!!

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

Конечно). - Не с простой же воды)!!

---

Я тоже так хочу !
А что нить кроме мешков и диет возможно по йетой методе изобрести ? :317f4d641f653e8e183
А то их то ты уже изобрёл :yes-sad:

Цитата:

---

Сообщение от alabaychic

Я тоже так хочу !
А что нить кроме мешков и диет возможно по йетой методе изобрести ? :317f4d641f653e8e183
А то их то ты уже изобрёл :yes-sad:

---

Метода отрабатывается) - все деньги с реализации мешков идут как раз на закупку водки). С сырым продуктом как понял на вашем форуме трудно). Когда буду готов - вернемся к этой теме). А пока копи деньги на ЭЛЕКСИРЫ для ЭНТЕЛЕКТА).

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

пока копи деньги на ЭЛЕКСИРЫ для ЭНТЕЛЕКТА)

---

Конор, ты что, с коня рухнул ?! (c)
Откуда деньги у скромного подвального ремесленника рукопашного боя ? :317f4d641f653e8e183
По ходу, путь, открытый британскими учёными, мне как-то подоступнее :dontknow:

Цитата:

---

Сообщение от alabaychic

Конор, ты что, с коня рухнул ?! (c)
Откуда деньги у скромного подвального ремесленника рукопашного боя ? :317f4d641f653e8e183
По ходу, путь, открытый британскими учёными, мне как-то подоступнее :dontknow:

---

Не патриотично как то это все):dontknow:

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

Попатриотичнее бы следовало быть), нашими русскими методами пользоваться)

---

Так я бы с радостью ! Но чёт вы, патриотичные методисты, уж очень жадные :dontknow:
Всё вам денег, да денег :yes-sad:

Цитата:

---

Сообщение от alabaychic

Так я бы с радостью ! Но чёт вы, патриотичные методисты, уж очень жадные :dontknow:
Всё вам денег, да денег :yes-sad:

---

Ну народ пошел)- на бутылку хрен раскрутишь(. А еще тренер-спортсмен(.

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

Ну народ пошел)- на бутылку хрен раскрутишь(.

---

Вам, алчным физикам, только дай на бутылку ! Вы интеллект поправите и весь бюджет оттяпаете ! Сколково какое-нить сотвторите.:67e7be5823dfbe86210

Phisik,
Вкратце: сколько прошло времени от начала эксперимента и сколько кг скинули?
Я за 8 недель скинул 8 кг. Мышцы конечно погорели, но уже могу под жиром нащупать кубики, они там есть!!! :) как оказалось :) Воду и жир не ограничиваю, а полностью убрал быстрые угли: хлеб, сахар и прочие ништяки. Белок особо не считаю, побольше мяса и рыбы в разных формах.

Цитата:

---

Сообщение от M-a-K-c

Phisik,
Вкратце: сколько прошло времени от начала эксперимента и сколько кг скинули?
Я за 8 недель скинул 8 кг. Мышцы конечно погорели, но уже могу под жиром нащупать кубики, они там есть!!! как оказалось Воду и жир не ограничиваю, а полностью убрал быстрые угли: хлеб, сахар и прочие ништяки. Белок особо не считаю, побольше мяса и рыбы в разных формах.

---

Спасибо, M-a-K-c, за интерес). За два месяца у тебя отличный результат) - Поздравляю). Но я ведь не просто худею - Провожу различные эксперименты. Вот прошел тоже месяц и надо подводить итоги. Честно не знаю, как все это преподнести, поэтому торможу - все не знал, как написать, чтобы закончить эту тему. Жрал во время эксперимента и для чистоты эксперимента как обычно, себя ни в чем не ограничивая (люблю сладкое) - всякие тортики, блинчики со сгущенкой, шоколадные конфеты, зефир в шоколаде,. Неправильно конечно даже для моей диеты - углеводы ведь задерживают воду в организме, но поскольку все и так работает, то не обращаю на это внимание. Пью при этом пиво пиво, вино, коньячок, что тоже неправильно, а до этого старался потреблять все-таки только горький шоколад, козинаки и халву. Всю жизнь ел 1-2 раза в день как завещала Шаталова), только вот пил дурак много). Поэтому 100кг и набрал). Честно говоря, лень писать - вымотался немного - все-таки месяц с почти с ежедневной "сауной", но настроение отличное). Мышцы точно при этом не сгорают. Пробовал различные варианты – сбрасывал до 1 литра жидкости, 4 процедуры за день, при этом заливая в себя воду, пробовал также пить только через час после процедуры, - тоже не сбросил ничего. Все что я говорил до этого подтвердилось. 1) Первый час только включается механизм окисления жира и не важно, когда вы после процедуры восстановитесь, через полчаса (через 2-4 недели тренировки) или через три часа, сжигается потом примерно только 70-80 грамм в час и эта величина зависит от количества жира в вашем организме, Много жира – сжигается больше жира – мало жира – сжигается меньше жира. Сбросил за месяц всего 4 кг, только я ведь не этим конкретно занимался, а пытался отработать методику. Сейчас займись этим целенаправленно, я смог бы 3-4 кг в неделю сжигать. И худеть, сжигая только жир, таким способом считаю единственно оптимальным вариантом и никто в другом меня больше не убедит. Только оказалось, что надо: 2) подготовиться к такого рода необычным нагрузкам. А привыкать к ним надо 3-4 недели. И если вы думаете, что можете сидеть в сауне больше, чем другие и еще тренироваться часами и поэтому вы готовы, хочу вас разочаровать. Нагрузки эти особого рода и мало имеют общего с физическими нагрузками. Вам будет не просто – даже ваш стул будет «колбасится» до тех пор пока вы к ним не привыкните. Но поверьте нагрузки эти вас не разочаруют – очищение значительное. Даже по субъективным ощущениям очистилась печень, подтянулась и помолодела кожа, просветлела голова. 3) Чтобы худеть этим способ организм должен быть подготовлен в плане отсутствия лишней жидкости и солей в организме. Поэтому и невозможно тренироваться и худеть одновременно – нагружаемые мышцы всегда полны излишней жидкостью и вы будете не сжигать жир, а только гонять воду туда-сюда. Конечно подготовка к этому роду нагрузок как раз и позволяет удалить лишнюю жидкость, вымывая к тому же и соли. 4) Подобного рода процедуры сильно вымывают соли и важные для жизни микроэлементы – примерно вашу ежедневную норму, поэтому обязательно с началом процедур принимайте по таблеточке компливита или подобного, а если забыли или почувствовали неприятные ощущения в области сердца то и по две. Испытал это на себе – буквально через несколько часов снижаются неприятные ощущения, а через несколько дней исчезают и остаточные явления. 5) Также компенсируйте потерю соли. Подобный метод сжигания жира всегда влечет и уменьшение жидкости в организме, так как вымываются соли. Так что компенсируя потерю соли около 1 грамма (25-30 грамм сыра), мы сохраняем количество жидкости в организме. Честно говоря, мне абсолютно уже все равно, кто что думает. Мне всегда важно, чтобы я себе смог доказать, а доказывать всем не собираюсь, так как это глупо. Единственно, что еще собираюсь сказать своим последователям, что, 6) пройдя 3-4 недельную «тренировку» вы не пожалеете и сможете окислять жир с каждом разом все с большей легкостью. Для меня сейчас и полчаса под душем просто, как погреться. Хотя первоначально и 10-12 минут было на пределе. 7) И неправильно думать, что снижая температуру душа, можно увеличить длительность процедуры – 3,14здец с из-за сердца может подкрасться совсем незаметно. 8) Чтобы запустить процесс окисления жира, после тренировки уже достаточно потерять всего 200-300 грамм жидкости. 9) Хотите большего окисления жира – лучше несколько процедур таких провести с интервалом 1,5 часа. 10) Не пугайтесь набрать даже 1,5-2,0 кг веса из-за приема соленого-копченного, спиртного, дней рождений или вроде бы не серьезных физических нагрузок – не стоит паниковать – все сольется через пару дней и продолжите свое движение к цели. И зная этот простой принцип-подход, вас уже лишние кг никогда не напугают – вы с легкостью поймете откуда они возникли и как с ними поступить. На этом заканчиваю свою тему – кому следует, те все поняли, а с вопросами прошу в личку - помогу чем смогу.. А пока всем спасибо - Одному с этим, на полном серьезе, не справится..

https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...ba&oe=578C3B4D

Phisik, ты куда делся ???:01ee417879c49792f3c

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

Жрал во время эксперимента и для чистоты эксперимента как обычно, себя ни в чем не ограничивая (люблю сладкое) - всякие тортики, блинчики со сгущенкой, шоколадные конфеты, зефир в шоколаде,

---

Как то очень странно проводятся эксперименты. Так как "Жрал как обычно" это все равно что сыпал на глазок. Проводя опыт можно жрать более легкие торты в плане калорий и получать совсем другой эффект. Поэтому если эта тема претендует хоть на какое то исследование, то нам нужен дневник питания и физической активности.

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

Мышцы точно при этом не сгорают

---

Хотелось бы узнать на чем основано это утверждение.

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

Сбросил за месяц всего 4 кг, только я ведь не этим конкретно занимался, а пытался отработать методику.

---

Отработать методику сброса жира, при этом не занимаясь этим конкретно?

Цитата:

---

Сообщение от Phisik

Даже по субъективным ощущениям очистилась печень, подтянулась и помолодела кожа, просветлела голова.

---

А по объективным ? Ну там мед осмотр до и после, ЭКГ хотя бы, возможно анализы.

Хотя тема как я понял закрыта. Ну да ладно, буду по старинке гонять жирок и пить, пить эту воду вкусную. Раньше помогало как то.

связанно ли с данной темой то, что как я приобрел немного жирка на боках, то стал меньше пить воды на тренировке.
раньше грамм 200-400 ВО ВРЕМЯ тренировки мог выпить. щас до двухсот грамм максимум пью.
то есть пью и пил воду строго по ощущениям, а не задаю некий объем.

Цитата:

---

Сообщение от Artem

я приобрел немного жирка на боках,

---

Сразу видно, что человек с нефтянкой связан. В кризис жиреет, емое.....

Цитата:

---

Сообщение от Artem

связанно ли с данной темой то, что как я приобрел немного жирка на боках, то стал меньше пить воды на тренировке.
раньше грамм 200-400 ВО ВРЕМЯ тренировки мог выпить. щас до двухсот грамм максимум пью.
то есть пью и пил воду строго по ощущениям, а не задаю некий объем.

---

Интенсивность тренировки уменьшилась, поэтому и пить меньше стало хотеться. Нагрузка стала меньше, расход калорий меньше - жирок на боках появился. :dontknow: Как вариант.