Медвежье логово или качки против...

[Spit-it_Out]

Выпей водки лучше. И не переживай ты так за эту дуэль, и за поражение Конора.

Я вернусь! Я не изменюсь! Я лучший блеать!

[Spit-it_Out]

28.03.2016

Присед
1. 100кг*3
2. 115кг*1
3. 130кг*3 в комбезе без лямок и бинтов
4. 145кг*3 в комбезе без лямок с бинтами
5. 150кг*3 в комбезе без лямок с бинтами
6. 160кг*3 в комбезе с лямками с бинтами
7. 160кг*2 в комбезе с лямками с бинтами
Выходы на прошлой неделе явно помогли, 160кг уже не кажутся страшными, психологически держать их нормально. С углом попрежнему проблема, но уже не такая большая. Тренер говорит что спорно, на пределе, можно засчитать можно не засчитать...на прошлой неделе там был явный фэйл. Это слегка радует, но до 200кг попрежнему далеко, ак соревы очень близко!

Жим штанги лёжа

1. 110кг*3 с паузой
2. 100кг*5 с паузой
3. 80кг*8 с паузой
4. 80кг*8 с паузой
Локать просто жесть как болит. Теперь уже весь, даже в плечо боль отдаёт. Видимо жать я буду с больным локтём...если 130 пожму то слава богу...

Тренировка составила 2,5 часа.

[Простой]

Локать просто жесть как болит. Теперь уже весь, даже в плечо боль отдаёт. Видимо жать я буду с больным локтём...если 130 пожму то слава богу...

А что если диклофенак какой-нибудь употреблять начать?
У меня когда свзяки болеть начинают я прошу своих женщин и они варят мне густой говяжий холодец, который я наворачиваю потом ложками. Как вариант вместо холодца просто вывари на говяжьих ногах крупкий бульон (чтобы часов 7-8 покипел на медленном огне) и лопай его.

[Spit-it_Out]

А что если диклофенак какой-нибудь?

Незнаю...идея с холодцом мне наравится больше:-)

[Простой]

Spit-it_Out, Так вари не откладывая в долгий ящик! Чем больше накидаешь костей с хрящами тем лучше.

Незнаю...

Щас более опытные товарищи подтянуться, вроде Алабайчика, Карцери или Пер ГЮнта с ВолодейФо мож че подскажут

[Spit-it_Out]

Да я не хочу всякие уколы и таблетки...у меня такая херня уже была и тоже от майки...ща чутка помучаюсь, а после сорев всё равно в майке жать не буду, оно само и пройдёт:-)

[Carceri]

диклофенак локтю не поможет, имхо
лучше мазать греющими мазями, типа финалгона итп
но вообще, нужно знать характер боли, чтобы что-то советовать... я на свои болевые ощущения в локтях сейчас ориентировался
но уколы точно мимо
хондропротекторы пить поздно, на соревах они точно не помогут...

опять же имхо, и уже писал, но Миха, ты точно уверен, что тебе оно надо - ехать сейчас с травмой на соревы??? во-первых, сумму нужную ты так или иначе не собираешь, первого разряда ради чтоль? как-то мне кажется, здоровье дороже будет... ну не знаю, дело твое конечно

з.ы.
а во время приседа локти не болят? руки не узко ставишь на гриф?

[Spit-it_Out]

лучше мазать греющими мазями, типа финалгона итп

Если это воспаление, то не лучше...

опять же имхо, и уже писал, но Миха, ты точно уверен, что тебе оно надо - ехать сейчас с травмой на соревы??? во-первых, сумму нужную ты так или иначе не собираешь, первого разряда ради чтоль? как-то мне кажется, здоровье дороже будет... ну не знаю, дело твое конечно

Не, на соревах всё равно выступлю, нужно вспомнить как оно вообще:-)

а во время приседа локти не болят?

Если гриф низко положить то больно становится...поэтому приходится высоко класть, что тоже как бе неочень.

[Spit-it_Out]

30.03.2016

Скрытый текст:

Хомяк, ты победил в дуэли, отсылай давай своё проклятье с моего локтя!

Становая тяга.

1. 125кг*4
2. 165кг*5
3. 163кг*3 с плинтов (дальше всё с плинтов)
4. 193кг*3*5
Начиная с третьего подхода пошло легче. Так как тренер указал мне на мою ошибку - я не вставлял спину в самом начале и как следствие вконце мне было очень тяжело распримиться. Оказывается лучше вначале потерпеть, потом будет легче:-)

Жим лёжа

ваще г*вно локоть уже болит так что и не поймёшь что это локоть, просто всю руку ломит. Купил в аптеке Найз, сегодня буду пить...

1. 80кг*10*3 средним хватом.

Присед в глубину с паузой

1. 55кг*8*3

Трапеция штангой.

1. 120кг*8*3

Тренировка составила 2,5 часа.

[Carceri]

Мишка, перестань ты болеть за этого балабола ирландского. И локоть пройдёт и жим наладится (и жизнь, если она ещё не...), вот увидишь