Гошин дневник тренировок или сказ о том как на Руси жить хорошо...

[Denis85]

Самые пасные люди, те кто оворит, что мс по м1. Таких я боюсь очень.

А если КМС по Белатору?!

(а ваще вроде, в кике понапридумывали правил - семи, лайт, фул, фул с лоукиком, и вот К-1 ещё).

[goshka515]

Среда. Утром железо Жим разными хватами 5 по 5,2 упражнения на бицепс,тяга гири 24,пресс после каждого круга,3 минуты только руками ,3 минуты ногами по мешку,10 мин резина,заминка
Днём, работа на взрыв и мешок.
Вечером немного позанимался с трудными детьми,они не трудные,просто у них родители такие,работали бой с тенью и подводящме упражнения для партера

[goshka515]

Четверг. Утром 2 км разминка, затем 5 по 5 Жим разными хватами, тяга гири,разводкп, тяга штанги. Днём лапы с рыцарем, вечером футбол, был кипером)) не Бобровский)))

[Boek]

goshka515, ты каждый день тренируешься ?

[Denis85]

каждый день

Я так понимаю, 3 раза в день.

[goshka515]

Да,каждый, программа с пн по пт,СБ и все выходные,в вых планиру бассейн и баню

[Boek]

goshka515, железо не надо каждый день, я считаю......

[goshka515]

Дима,это как вызов)) посмотрим что на выходе

[Boek]

goshka515, а чего ты ждёшь на выходе ? Какая цель ?

[goshka515]

Дим, мне с телефона неудобно писать,о результатах будет судить тренер после 3 недель.
Итак,пятница,присел 50 5 по 5, становая 50 5 по 10, Жим 40 5 по 10, пресс, разминка кросс 3 км,затем 4 бой с тенью, 5 раундов мешок, 2 раунда скакалки и мячика,заминка