Гошин дневник тренировок или сказ о том как на Руси жить хорошо...

[goshka515]

176 см 72 кг вес примерно, я 10 скинул за 2,5 месяца гдето

[goshka515]

Сразу чтобы избежать вопросов типа "а почему так?". Честно,не знаю)) программу написал мой тренер,и мне было сказано сделать весь объём и все и не ебать мозги фразами" а вот боя Селуянов...";)

[goshka515]

Да это телефон,я 30 повесил Диман,запястье болит, жать неудобно(( но ничего терпим и мажем тайской мазью.
Рома, он мс по к1 и кмс по таю, в партере как рыба в воде,ну и клинч очень хороший

[Carceri]

мс по к1

не докапываюсь, но каких только званий нынче не встретишь )))

[goshka515]

Дима,это как вызов)) посмотрим что на выходе

[Boek]

goshka515, а чего ты ждёшь на выходе ? Какая цель ?

[goshka515]

Жим лёжа разными хватами))) затем доп упражнение и пресс)) я с телефона просто и много писать неудобно, Денис понятней стало, без подьебов

[Denis85]

Чота мне сегодня goshka515, снился, кидался пеньком в каких-то гномов.
Наверное, чем-то меня потрясла эта тема!

[goshka515]

Среда. Утром железо Жим разными хватами 5 по 5,2 упражнения на бицепс,тяга гири 24,пресс после каждого круга,3 минуты только руками ,3 минуты ногами по мешку,10 мин резина,заминка
Днём, работа на взрыв и мешок.
Вечером немного позанимался с трудными детьми,они не трудные,просто у них родители такие,работали бой с тенью и подводящме упражнения для партера

[goshka515]

Я не у себя дома,а у тёщи)) комп почти всегда занят, то детьми,то ещё кем нибудь...в конце постараюсь простыню написать с видео ифотками