тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Сегодняшняя тренировка.
2часа общего времени, были разминка, подводящие без бинтования, работа по мешку, пятнашки, заминка.
Из того, что показалось самым интересным или необычным:

Прямые удары по мешку, стоя на полу на коленях.
Удары по мешку только плечом, без кулака.
Удары по мокрому полотенцу на хлесткость.
Пятнашки три раунда: наступать на ноги; осаливать плечи и колени; все вместе. Раунд 2 минуты не выдерживаю, беру отдых и продолжаю.

Интересные ощущения от бинтования неэластичными бинтами, кажется, что кулах сжимается в панциреобразную конструкцию и увеличивается сила удара(фантазии поди).
Мой левый прямой с правосторонней стойки был определен как хороший конкретно нокаутирующий удар, хотя я сама его ощущаю как какой-то хлипкий, несильный и расслабленный.
Есть мнение, что мою скорость и силу удара можно разогнать в 4 раза.
С уклонами вправо так и не разобралась

Ни разу за тренировку не заплакала, только мотала головой.

Сегодня вечером вялый тренер, но не знаю....
Поясница тянет.
Нет ли мнения, что вечернюю групповую целесообразно заменить бассейном или даже просто сауной?