Summa Technologiae

[Д.С.]

А у неё 7 стоит. Уже перегруженная всякой фигнёй. Еле дышит. Хотел поставить опять 7 со свежими обновлениями, но ...

[Дед Иван]

Неа, 7 намного хуже у меня работала. А вообще я всех этих обновлений и всего другого боюсь. А то буду как ты целый день сидеть голову ломать.

[бонс]

Согласно современным представлениям ученых, причиной развития сахарного диабета 2 типа является усиление окислительных процессов в клетке, активирующих воспаление в ткани поджелудочной железы, что, в конечном счете, вызывает гибель клеток, синтезирующих инсулин.

Это уже конец диабета 2 и переход в диабет 1.

Уотсон также предположил, почему регулярные занятия спортом помогают устранить недостаток этих химических соединений в человеческом организме.

При занятиях спортом активизируются антиоксидантные системы.

. По словам Уотсона, именно положительное воздействие физических упражнений на организм пациентов с сахарным диабетом 2 типа является ключом, помогающим понять истинные причины развития этого заболевания.

С учетом того,что диабет 2 у тучных людей в большинстве,то потеря жира и нормализация веса в результате занятий дает эффект,как и диета.

Ученый проводит параллель с атлетами, тренированность которых не увеличивается или, наоборот, несколько снижается в результате приема большого количества антиоксидантов.

При избытке некоторые антиоксиданты оказывают оксидантный эффект.

Решил жене на старенький компьютер 8.1 поставить..

На старенький может не встать(смотря какой старенький).

[Д.С.]

Кротко. Беглый (очень ) взгляд на Dear Mark: Does Dietary Acid/Base Balance Matter? | Mark's Daily Apple , Марк, правда, ещё тот фрукт... Но...

Закисление.
Острое закисление может вас убить, хроническое - испоганить качество жизни.
Следствия:
- гипотиреоидизм (снижение обмена в-в и очень многие другие последствия );
- потеря мышц;
- потеря костей;
- толерантность к глюкозе (тут тоже много горьких плюшек );
- резистентность к гормону роста (ужос просто )

[Дед Иван]

Кротко. Беглый (очень ) взгляд на Dear Mark: Does Dietary Acid/Base Balance Matter? | Mark's Daily Apple , Марк, правда, ещё тот фрукт... Но...

Закисление.
Острое закисление может вас убить, хроническое - испоганить качество жизни.
Следствия:
- гипотиреоидизм (снижение обмена в-в и очень многие другие последствия );
- потеря мышц;
- потеря костей;
- толерантность к глюкозе (тут тоже много горьких плюшек );
- резистентность к гормону роста (ужос просто )

Тут случайно встретил одного знакомого. Выступает в тяжелом весе. Мышц особо нет. Пашет пипец как. Закисление постоянно у него))
Постоянно как вареный он. Всю энергию в зале оставляет. Закисляет))

[Д.С.]

Попалась табличка. Хз, откуда спёрта , так что прокомментировать сложно .

[Д.С.]

Глютамат, о вреде которого так много рассказывают - Na соль глютаминовой кислоты. Но это не глютамин.
Для небольшого ликбеза текст сойдет. Хоть и поверхостен.


Глютамин и глутаминовая кислота в чем разница


Аминокислоты глютамина и глутаминовой кислоты тесно связаны с химической точки зрения. Глютамин является аминокислотой с самой высокой концентрацией в плазме крови, жидкости в мышцах, головном и спинном мозге.

Глютамин, чем отличается от глутаминовой кислоты

Глютамин регулирует кислотно-щелочной баланс и подтягивает кожу. Поставка важных микроэлементов стимулирует выработку новых клеток кожи и замедляет ее старение. По этой причине, сбалансированная диета является основным условием для здоровой кожи. Несбалансированное, не здоровое питание может привести к избытку кислоты, кислотно-щелочное равновесие теряет равновесие и следствием является то, что клетки и ткани разрушаются. Если глютамина в организме слишком мало, организм принимает необходимые белки из мышечной массы и превращается в глутамин и энергию. Таким образом, вы теряете мышечные белки, мышечные пучки становятся тоньше и вся кожа становится дряблой. Так же нервное перевозбуждение и травмы приводят к исчезновению глютамина из мышц.



Прием глютамина помогает бороться с катаболизмом мышц,, что значительно влияет на качество спортивных тренировок. Глютамин приостанавливает появление жира в тканях печени и участвует в удалении продуктов метаболизма жиров.

Глутаминавая кислота, чем отличается от глютамина

Глутаминовая кислота относится к классу заменимых, возбуждающих и нейромедиаторных аминокислот, может образовываться в организме из многих иных аминокислот. При связывании аниона глутамата с рецептором нейронов происходит возбуждение нейронов и усиление передачи нервных импульсов. В большом количестве глутаминовая кислота способна вызвать значительное расстройство желудка.

Итог — различия глютамина и глутаминовой кислоты

Со спортивной точки зрения глютамин и глутаминовая кислота принципиально разные вещи. Для раскрутки Центральной Нервной Системы рекомендуется употреблять глутиновую кислоту. Это объясняется тем, что глутаминовая кислота оказывает психостимулирующее, энергизирующее и возбуждающее действие, а для восстановления организма, роста мышц, поддержания иммунитета, при похудении и использовании диет — лучше использование глютамина. Потребность в глутамине увеличивается с увеличением и физического и психического усилий и также в присутствии высокого уровня напряжения. Не часто, с увеличением возраста, организм больше не способен производить эту важную аминокислоту в достаточном количестве , по этой причине рекомендуется дополнительный прием, но стоит обратить внимание на то как правильно принимать глютамин, т.к. это важно для полноценного эффекта.

Глютамин одновременно отвечает за несколько жизненно важных функций организма, включая синтез протеинов. И если в обычной жизни человеку вполне хватает вырабатываемого количества глютамина, то интенсивные тренировки требуют дополнительного приема аминокислоты.

Как работает глютамин

Глютамин концентрируется в мышечной ткани, синтезируя необходимый для нагрузок белок, и защищая мышцы, увеличивает клеточный объем, ускоряя процесс восстановления после изнурительных тренировок. При этом именно физические нагрузки приводят к потере аминокислоты, количество которой не удается восполнить естественным путем.

Как правильно принимать глютамин

Сведения о том, как правильно принимать глютамин, существенно разнятся между собой. Некоторые специалисты советуют принимать от 2 до 5 г в сутки, другие придерживаются мнения о необходимости приема дозы в 10 г. Правы обе стороны, поскольку небольшое количество глютамина приемлемо в дни отдыха, а в тренировочный день понадобится повышенное содержание аминокислоты. При этом можно не скупиться на дозировку, иначе заметного результата можно не ждать. Прием препарата должен быть дробным: утром, перед тренировкой, после ее окончания и перед сном. Нужно растворить 2 чайные ложки в стакане сока или воды, следуя инструкции, и тщательно размешать.

Вещество опасным для здоровья не является, поэтому побочные эффекты не наблюдаются даже при превышении дозы. Однако нет смысла увлекаться глютамином, ведь лишняя его концентрация выводится организмом, даже не усвоившись, либо расходуется в качестве источника энергии. По мнению специалистов, в сутки вполне достаточно 30 г аминокислоты.

Тексты переводов (судя по корявости - это переводы) отсюда Статьи о спорте, спортивном питании и бодибилдинге

[Denis85]

мнения о необходимости приема дозы в 10 г

Слышал т.з., что разовый прием любой аминокислоты не должен превышать пяти грамм, бОльшее количество не усваивается.
Но, в сутки можно принимать многократно. Если нужно.

[Д.С.]

Denis85, хз, аргументацию нужно смотреть.
Но вот именно про глютамин и не менее 10 г в целях его пополнения в мышцах уже не раз встречалось. Помнится, аргументы были в том, что половину жкт себе оставит.
И таки глютамин рекомендуют для решения синдрома "дырявого кишечника", значит истина где-то рядом .

[Richy]

Какой глутамин? А как же лещ горячего копчения под пиво?