https://youtu.be/T6rYaPSnmdw
думаю, что Денис сможет рассказать про колени
Вид для печати
https://youtu.be/T6rYaPSnmdw
думаю, что Денис сможет рассказать про колени
grinch, а ты не драматизируешь ?
Не знаю правильно сам или нет бью коленями, но, вроде, никто никогда не жаловался.
Вроде не так и сложно, если не совсем уж деревянный.
Мы с коленей начинаем удары ногами, потому как считаю что пока не вытянул в прямую тазобедренный опорной ноги-колено-цель о полноценном фронт-кике и думать нечего, равно как и пока не ударил коленом сбоку сильного раунд-кика не будет.
Вообще, мне думается что главное правильная постановка ступни опорной ноги. Сразу носком наружу.
Принцип голландской школы. Руттен много о нём говорил и, соответственно (вроде учившийся у него) Оверим так делает.
Опять же, "неправильный" шаг Винь Чуна, с пятки на носок для этого служит. Минимум, как подводящее.
У тебя не получится !Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Ты стал старенький и слишком добрый. Не сможешь травмировать нашу детскую психику рассказом о таких ужасах. :jokingly:
Виталий Дунец красавчик в высшей степени. С его антропометрией колени самое то!! Показывает тоже отлично! Но для низких, маленьких и толстожопых, как я , колени тоже очень классное оружие. Людей ронял , как в клинче, так и на встречу под руки. Есть нюансы, и не все зависит от растяжки тазобедренного, одно очень важно: колени надо натаскивать, натаскивать и натаскивать, так как в случае неудачного или несвоевременного приема, велик шанс уйти в аут или конкретно опиздюлиться. Позже подумаю и отпишусь.
Сегодня в обед рванул в зал.
Приседания
55 kg x 12 reps
65 kg x 10 reps
77.5 kg x 8 reps
77.5 kg x 8 reps
Армейский жим стоя:
40 kg x 5 reps
45 kg x 5 reps
55 kg x 5 reps
65 kg x 5 reps пожал гораздо более уверенно.
Становая тяга:
83 kg x 5 reps
97.5 kg x 5 reps
120 kg x 5 reps
132.5 kg x 5 reps блять конкретно тяжело было. Ножки дали дрожь, но тянул правильно по технике. Останавливаюсь с наращиванием веса, снижаю немного вес и работаю на количество раз.
120 kg x 5 reps
120 kg x 5 reps
А вот вес в 120 в 2-х подходах уверенно и без ремня.
Подтягивания
5 x 5 с 10 кг блином
отжимания на брусьях 7,6,6,6,6 с 10 кг блином.
кстати, часто говорят , что быстрые углеводы можно принимать во время интенсивной тренировки, что и сделал после первого в становой на 120 кг. Зашибись, но надо было раньше , чтобы силенки к 132,5 кг подошли. А вот подтягивания, отжиманий с грузом и 2 по 120 становой зашли , как песня!!
понимаете,я рукопашник,причём с приличной борцовской базой.
в клинче.я любого просто уроню обычной подсечкой так,что он долго лечиться будет.
вы просто не представляете себе,что такое подсечка от нормального дзюдоиста.и насколько быстро она идёт.как правило люди даже групироваться не успевают,так и шмякаются.причём эти подсечки отлично идут и с одной рукой.
может поэтому я и не уделял внимание коленям.
есть ещё один момент.при ударе коленом,если под него подхватить,будет очень грустно.
да,в мма бьют коленями,но это не аргумент,так как это не спорт и не единоборство,это цирковое представление наравне с клоунами и дресировщиками.
там где есть борьба,коленям по моему делать нечего.
alabaychic,
Дим,
ты всю жизнь посвятил спорту)) поэтому у тебя и база и самое главное понимание принципов биомеханики ударов...
я больше про поздно начавших длясебятников, тк ты (профи) и я (любитель) это пропасть...
спорить на счет опасности подсечек не буду. Но многие самбики и дзюдоки охеревают от хорошего клинча с тайцем, ибо это пипец полный. Очень хороший контроль рук, шеи и ног у тайцев (тут уточню, выходцев из Тайланда) в клинче. Против подсечек много скруток и сбивов. Везде своя специфика. Но в тайском боксе клинч весьма и весьма прикладной и эффективный.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
dzwalker,да,в вашем полку прибыло,два молодых начальника,против старика ефрейтора.....
дружище,ну какие нахрен скрутки против нормально борца?какой контроль?
да,если поединок едёт по правилам тая,то естественно тут тяжело.а в реале,клинч с борцом,не будучи борцом,закончиться быстро и плачевно.
борец это близкая дистанция,всё тело,все рефлексы заточенно на это.
конечно,если одеть на борца перчатки,запретить бросать и вообще бороться,то можно смело сказать что тай рулит........
Дим,георгиевский проспект от тебя далеко?
Сначала хотел ответить что всё где есть проспекты от меня далеко ибо привык к советскому адресу Москва К 482, корп...,кв.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Но посмотрел и, благодаря тебе, узнал что теперь у нас такой есть. Правда в новом городе, Зеленоград только по названию, но так или иначе рядом. Наша деревеньке совсем не большая. Здесь всё рядом.
Что нужно ?
Мне думается что не всё так однозначно и следует учитывать тот нюанс что тайцы используют технику запрещённую в любой, кроме грепплинга, борьбе как опасная и, поэтому, не изучаемую.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Думаю что для борца, который понятия не имеет что такое возможно, подобное может оказаться большой неожиданностью. Опять же, ещё какого вида борьбы адепт. Одно дело дзю-доист со своей прямой стойкой, другое сгорбленный вольник. Последнему ещё войти в этот самый клинч, не упав по дороге, не самая простая задача.
И, кстати, подсечки в перегруженную ногу в муай-тай тоже есть. Буквально вчера случайно увидел бой Петросяна по Матч ТВ и он, таки, в нём очень бодро перевернул такой оппонента. Минимум на "вазари". Ноги в потолок, падение на спину.
При этом, в противоборстве в клинче между борцом, имеющим понятие о муай-тай и тайцем, имеющим понятие о том что такое борьба, я бы поставил на борца. Даже если оно происходило бы в боксёрских перчатках.
З.Ы. мне колени нравятся. Тайские-не тайские, складываю ими или нет, но всяк очень помогают взять захват получше, ну и раскачать-развернуть как удобно.
Ещё немного по части обсуждаемого. Днём не успел.
Гриша, спасибо, но одно с другим вовсе не обязательно коррелирует. И, как бы, спорт стал основным моим занятием только в последние лет 7, после того как врачи мне сказали что конец, больше никогда.Цитата:
Сообщение от grinch
Просто я не ортодокс и всегда старался не выёппываться, а подмечать что-то ценное даже в самых экзотических направлениях. Тем более, в зарекомендовавших себя как эффективные. Ну и пробовать, адаптировать само собой.
У тебя, вот подметил присаживание на опорной ноге чтоб лоу-кик был длиннее. Для ударов по бедру мне это не слишком нужно, а вот по икре или под пятку очень итересный вариант.
Не скажу что часто, по скольку тяжеловат я для такого, но время от времени нарабатываю.
А вот сейчас было не приятно :dontknow:Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Не за себя - за историю :jokingly:
Цитата:
1200 г. до н.э. - Период Греческой мифологии, легенда говорит, что Tезей и Геракл - являются основателями panmahia (боевое искусство Греции). Термин "panmahia" позже вышел из употребления и стал называться pankration;
702 г. до н.э. - панкратион приобретает популярность и соревнования проводятся почти во всех Греческих городах и колониях Средиземноморья.
648 г. до н.э - панкратион официально введен в 33-е Олимпийские Игры как один из самых трудных и зрелищных видов. В правилах появляются много ограничений, но спартанцы и многие другие представители, особенно с острова Крит отстаивают свою версию "без правил".
Много позже родился прадедушка доктора Кано :wink:Цитата:
панкратион начал свое победное шествие по планете с 648 г. до н.э. Для сравнения: почти через 700 лет появился тайский бокс. Через 1000 лет в Корее начало развиваться искусство, получившее название таэквон-до. Почти через 1200 лет в Китае, в монастыре Шао-линь, Бодхидхарма стал культивировать среди монахов кунг-фу. Через 2100 лет на острове Окинава возникло карате-до.
Сегодня попробовал возобновить работу локтями по груше. Из того что делаю самая большая динамическая нагрузка на пресс. 2х5 помедленней чем было, но главное что брюхо держит. Думается, скорость вернётся быстро.
2х5 мидл-хай-лоу в варианте "коши" (кстати, Гриша, очень полезно для разработки тазобедренного, ну и для правильного вывода раунд-киков на цель)
П/о жим гантелей по 37,5 3х12,8,7. Убого, но пока пойдёт.
Д. подтягивания 3х8.
Много растяжки.
Тренировка не потогонная, но на весах 107,6. Есть шанс закончить неделю в 107:scratch:
Всем здоровья и творческих успехов ! :yes:
у нас Питер стремительно нищает.Цитата:
Сообщение от alabaychic
я раньше изредка брал машины таксистские списаные,подделывал немного и продовал.
и в страховых компаниях.
сейчас увы,подешёвке никто не отдаёт.такие цены загибают...........
а у вас в Московии,частенько распродажи идут от такс парков.там есть неплохие варианты,так как у нас в Питере машины подороже.
и на этом проспекте иногда диллер их распродаёт.
просто я разок смотался в москву впустую,до сих пор обидно.
вот и хотел тебя попросить,если не в лом,за презент с Питера посмотреть если там будет распродажа.
раньше и у знакомых в фирмах списывали тачки,а сейчас то же увы......
на Тайланд хочу заработать немного.а то чего то с бабками тяжело стало.
Дим,чистая практика.Цитата:
Сообщение от alabaychic
ну не видел я ни разу,чтоб коленом в нокаут или нокдаун отправили.
сам дрался много,видел ещё больше.и как коленами махали,и попадали,а толку ноль.огромная площадь контакта,крайне низкая скорость.в итоге получаем толчок.
и что это за запрещённая техника такая?просто не могу себе её представить..........вспоминается залом пальцев,захваты через кимоно за кожу,локтём в позвоночник в партере.вроде и всё..........ах да,обвив вроде тоже запрещён.
ну не знаю я,чем нормального дзюдоиста можно удивить.и пальцы в глаза сували,и отворотом уши отпиливали,и большие пальцы с отворота кимоно отламывали.
дзю до очень бодрая борьба,если разобраться.
Фигасе новости. Раньше к нам с Питера гоняли за гешефт порядка 300-500 бакинских.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Ну а самое крупное такси у нас принадлежит моим одноклассникам. Они юр. лицам, которым не охота свой гараж содержать, предоставляют машины с водителями. Основной офис в Москве, у нас рем. база.
Списания постоянно. Дольше 3 лет не держат, а парк огромный. Сейчас новые шкоды пришли. Значит или списали что-то или спишут.
В субботу поеду за гуманитарной помощью для своей би-бики, поспрашаю.
alabaychic,спасибо Дим.
а то отдают всяким жуликам вполцены,а тут честному человеку.
у нас в Питере практически на всё выше цены.элетроника,одежда,запчасти и тд.
я даже серу и глюк у вас заказывал.
кстати,вкус абсолютно такой же как и на хэрбе.
как думаешь,сколько времени колени будут востонавливаться?они сейчас реально получше,без бинтов бегаю уже.но всё равно не очень.......я где то читал,что востановление хряща от трёх месяцев.
Ну так тайцы же в своём клинче двумя руками берут за голову и скручивают шею. При чём у них всё как в борьбе - руки только держат, а работают передвижением на ногах и корпусом.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Звери !
Вниз хрен нырнёшь, даже просто головой - там колени, а локти они в корпус упирают вперёд тоже не вариант. И медлить нельзя - даже самая прокаченная шея такое издевательство долго не выдержит.
Короче, я бы поостерёгся недооценивать. Влететь можно на раз.
Серёг, так может потому что ими именно махали ? Не зря же Гриша пишет что техника сложная.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Меня в отработке, правда ММА-шного клинча, при чём с уговором "не вкладываемся" сажали и я сажал передохнуть. Были бы вложения, уверен, все бы легли с переломанными рёбрами. Ну я, так, точно.
И это как-бы при том что у нас база всё-таки борьба.
А заезжал в гости Лёха Мetall, тренер по таю, тяж чуть меньше меня, так как он втыкает вообще туши свет.
В общем, все мы разные и опыт разный. Я коленей очень опасаюсь и сильно на них надеюсь. Много сильней чем на джолт или апперкот.
Ну, в пол-цены то вряд ли. Но какой-то гешефт, слышал, случается.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Спасибо рано говорить. Там списание на списание не приходится. Могут быть нормальные тачки, а могут и дрова.
Не знаю. Медицина говорит что случаев восстановления хряща не зафиксировано.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Но, в общем-то, нам какая разница восстанавливается он или ещё что происходит от чего состояние становится лучше.
Думаю да, от трёх месяцев должно быть.
alabaychic,Дим,так две руки на шею,это в боксперчатках и без заломов и атак по ним.
все эти скрутки работают только в формате бокса.это есть практически в любом единоборстве,какая то изюминка,которая не даёт другим бойцам из других единоборств бить адептов.в том же самбо к примеру,были болевые на ноги,от которых дзюдоисты просто балдели.в дзю до удушающие.если нет к ним привычки,штучка мрачненькая.
насщёт хряща.
тазобедренный я востановил,и это факт.с помощью витафона.
колени витафон не берёт,так как там воспаление а не только износ хряща.
да и в сущности плевать.у меня идея фикс,дойти в этой же форме,с такойже внешностью до 60 лет.а там начну бухать,курить,и морально разлогаться.........надо же пожить хоть немного в удовольствие.
мне канеш капец, как приятно, но я все таки балабол-любитель :)Цитата:
Сообщение от alabaychic
с коленями точно не все просто.
например, когда я начинал понимать что такое клинч и как в нем работать, казалось, что достаточно просто "махнуть" коленом и все. оказалось все не так просто:)
в плотной стойке (когда противник пытается прижаться к тебе) - наиболее эффективным может оказаться удар по плавающим ребрам, идущий четко снизу-вверх (как правильно заметил, Дима - это практически гарантированный перелом). удар идет как бы под ребро, можно попробовать пальцы себе туда запустить - очень неприятное "послевкусие" остается, даже при несильном контакте.
Если взял плотный захват шеи, то давление оказывается не только вниз - тянешь шею к подбородку, но и на сонную артерию - задача преплечьями оказать как можно более сильное давление и тут тоже есть нюансы.
дальше. если удалось откинуть таз от соперника, то колено идет по Г-образной траектории и входит в ребра, или в печень ну если не параллельно полу, то близко к этому (сложно объяснить, надеюсь понятно о чем речь)...
Еще один вариант - натягивая голову соперника к себе начинаем втыкать колени одно за одним, при этом "раскачивая" оппонента, т.е. при ударе тащим его навстречу, при смене ноги - отталкиваем от себя рывковыми движениями.
не получается достать голову - лупи в сердце - мало приятного...
Дима, а локти - это ж вообще красота.
тоже куча нюансов, но если хоть чуть по чуть навостриться - то цены нет. Кстати, для улицы (тьфу, не люблю это слово и драться не люблю), но имхо - локоть это самое незаменимое оружие.
моя любимая тема - это левый-правый-локоть (правый)....
grinch,чувствуется что ты начальник Гриша.
воображение рисует мелкого жирного толстяка с плешью,который похотливыми свиными глазками расматривает секретаршу,которая печатает этот ,вышеприведённый пост.(Денни де Вито,в фильме -безжалостные люди)
ну да ладно.
ты забыл основную проблемму при ударе коленом,это равновесие,которое достигается за сщёт контроля тела противника.то есть,ты на него опираешься когда бьёшь.как можно так контролировать борца,мне непонятно.
локти,да внешне очень эффектно.люди отлетают только так.даже упасть могут,но сразу встают.таже проблемма что и при ударе коленом-очень низкая скорость атак,и очень большая площадь контакта.и опять таки,эффективны при большой разнице в весе,когда кулаком хрен чего зделаешь.
атаки коленом и локтём,эффетивны только в ограниченом пространстве.лифте например,на лестничной площадке,в тамбуре.и то,они служат как бы подготовкой для нормальной,вырубающей атаки.
Дима,насщёт ММА.
ты знаешь,можешь считать меня романтиком и слюнтяем,но вот я уверен,что спорт у подростков и молодых-а они им занимаются,должен вырабатывать и какие то нравственные нормы.например не добивать лежащих.а посмотри мма,там постоянно один лежит,второй его сверху пиздит.и это нам преподноситься как самое крутое единоборство...........
а бои в клетке?люди не животные чтоб их в клетку засовывали.а это мощнейший подсознательный фактор.
не нравиться мне это.практически дом 2,но для мужиков..........
ого...Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
где эт я так нагрешил?
ну, не все непонятное невозможно и как показывает практика отлетают и борцы и все остальные (я не про себя канеш, а в целом:))Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
если вы не любите кошек - вы просто не умеете их готовить.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
крайне два нокаута в ГАСе как раз были коленями. Вовчанин (если не путаю) втыкал их только в путь.
борьба, эта не такая штука, где люди на ковре возятся???Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Знаешь, я вот был крайне удивлён что, даже в детском грепплинге разрешены броски из "стального захвата".Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Эт когда подлоктевым изгибом за шею, а вторая рука в замок не через руку. Ну ты в курсе, чё я.
Практически скрутка шеи в стойке. Куда более травмоопасная чем запрещённые у них же скрутка стопы и кренки на земле. В БЖЖ та же история.
Не зная этого нюанса, мы, будучи приглашёнными в гости к джитсерам (школа Дауда Адаева), по первости повлетали. Но пара недель проработки и, при повторном приглашении, вполне выровнялись.
Почему пишу что не стоит недооценивать техник другого, малопрочувствованного на практике, вида. Какими бы они со стороны не казались.
Вполне возможно что тайский вариант клинча может терять эффективность при работе в куртке. Как-то в БС или Кудо, его применение на глаза не попадалось. В ММА тоже не самое распространённое тех. действие.
Но это вовсе не значит что не надо опасаться попадания в него.
Не просто так техника существует много веков. Была бы не эффективна отмерла бы давно. И рождалась она за долго до появления боксёрских перчаток, а в Лехтвее, мало чем отличающимся от Муай-Тая, в бесперчаточном варианте существует и по сей день.
Мне тоже нравится. Особенно включение их вслед за сбивом ударов руками.Цитата:
Сообщение от grinch
Не знаю чё Сергей к ним с таким пренебрежением.
Возможно ошибаюсь, но, вроде как, в Муай-Тай задачу локтей видят в том чтоб посечь, а не вырубить.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Но по мне, так ими выносить вполне реально.
То есть душить лежачего гораздо менее аморально ?Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Думаю как целостное единоборство ММА пока не сформировалось и никому не известно была ли целостная система у древнегреческого Панкратиона или у средневекового португальского Вале Тудо.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Но формат "Побеждай как умеешь" мне нравится. Всё отравнивает и снимает вопросы формата "кто сильней кит или слон".
А вот тут не согласен совсем. "Клетка", как бы она не выглядела, великолепное устройство для снижения травматизма и идеальное место для тренировок младшего состава. Детям в ней просто не обо что удариться и покалечиться. У нас в профильном зале (зал СФП отделён) две зоны - мешковая и боевая (синяя и жёлтая), ребята приходят задолго (начиная с минут за 40) до тренировки чтоб поиграться. Я только за, но у меня жёсткое правило - играемся на жёлтом. То есть "клетке". Они там чё только не творят, но вот уже 7 лет как и тьфу-тьфу-тьфу - всё нормально.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
А "подсознательный фактор" это как подать. У нас вот, это самое весёлое место и отношение к нему соответствующее.
alabaychic,всё таки,главный инженер это начальник в душе.а ворон ворону.........
ну да ладно,всё как в жизни,куча начальников и один работяга ефрейтор,которому можно только две вещи,и то по команде-копать,и не копать...........
Дим,стальной захват очень уличный приём,если ещё рывком ноги подогнуть,то шейные позвонки только в путь.
тайский захват по моему,вполне имеет право на жизнь,если нет одежды,да и противник весь потный.
по моему,сравнивать удушение и добивание руками не совсем коректно,как и в целом борьбу в партере.
что ни говори,но вот такие добивания,ничего хорошего психике детей и подростков не дают.
вот насщёт клетки для тренировок,тут согласен.когда подменял тренера по дзю до,перед тренировкой только и следил за ними чтоб не убились,это кошмар..........я не люблю детей и не хочу учиться их готовить как говорит Гриша-заметьте,начальственный юмор........
локти?бил я ими,не раз и не два.попадал,и по мне попадали.но как то всё вязко что ли.
очень хорошо отшвыривать ими на среднюю дистанцию.
пожалуй есть одно исключение,это локтём в верх груди,в район ключицы.вот туда прилетает знатно,и народ морщиться.
grinch,Гриша,ничего что я сидя печатаю вам пост?
борьба дзю до,это борьба в стойке в основном.процентов 95 примерно.
сейчас и у самбистов приняли какие то серьёзные ограничения по стягивания в партер,и по времени работы в нём.был на соревнованиях,приятно удивился тому,что самбо стала очень динамичной борьбой,похожей на дзю до.
всё,устал сегодня на тренировке здорово.
Ну так а я про что ? Как можно вводить его в разрешённые техники в спортивной борьбе, а тем более в детской ?Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Не берусь судить,но, думаю что, вероятно, в куртке-кимоно противодействовать ему проще.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
То есть ты позабыл ситуации из детства, когда сцепился с боксёром, получил в нос, но взял захват.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Бросил, придушил, он заверещал что сдаётся, вы встали, а он снова дал тебе в нос ?
Да даже если и не дал. Он проиграл, но цел, а ты победил, но с разбитым носом, который ещё неделю болеть будет.
Нет уж хренушки !
Господь Бог поступил несправедливо, создав добрых борцух, опасающихся поломать болевым и злобных боксиков, не задумываясь бьющих в нос. Добивание на земле восстановило справедливость !
:d9cddc663589107455e
Ну и зря. У тебя, с твоей харизмой, могло бы получиться очень здорово.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Работа очень напряжённая, изматывающая в ноль, требующая собственного постоянного совершенствования, зато видишь результат и не выслушиваешь всякой х..ни типа "я проиграл потому что у меня мало хороших спарринг партнёров - брат сказал" Сцуко! Ты проиграл потому что ты жирный, ленивый котрацептив с манией величия, который вместо того чтоб готовиться, разожрался на 2 категории вверх и будучи хоть каким-то, но борцом и никаким ударником возомнил что может перебить чемпиона по кику. Хотя тебе говрилось "Не вздумай ! Только бороться".
Короче, мне с мелкими больше нравится. Они стараются делать что им сказано-показано и искренне радуются когда получается.
Это стоит любых трудозатрат.
Мне думается что локтями надо ставить себе задачу "цепануть", а не "вколотить". Тогда они полетят так что даже лёгкие касания будут наносить разрушения.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Сегодня днём решил попробовать комбинированную нагрузку. 50 этажей (5х10) на лестнице + 5 км прогулка. Зашло очень душевно, без перегруза.
Но, видимо, на фоне "диеты война" на вечерней тренировке очень почувствовалось.
Вечером
2х5 серии локтями по груше, 2х5 мидл-хай-лоу на мешке, 6х5 отработка по перчаткам в паре, 4х5 по хлопушке.
В конце растяжка. Как ни странно, при переутомлённых ногах, ещё приблизился к шпагату.
На весах 107,3. Надеялся что при таком количестве аэробных влезу в 107. Но так, значит так. Буду стараться дальше.
Всем здоровья и творческих успехов ! :4bfbda6a5a597f4f1c2
alabaychic,Дим,меня как тренера,твои 50 этажей,очень сильно смущают.
при твоём весе и возрасте,по моему надо искать что то другое.
ты пульс меряешь?для нас,дряхлых больных стариков,пульсометр дороже карвалола..........
по моему,нагрузку надо мерить пульсом,как минимум орентироваться на нём.
вот сказал бы ты,скажем поднимался на 130,опускался на 110,совсем другое дело.
суть стариковской аэробной нагрузки,всего лишь прогонка по сосудам крови и всякой другой фигни под давлением,а не развитием выносливости.поддержанием формы,и не больше.и в любом случае,советую перед этими этажами,за часик,три таблетки панангина,а не две........
насщёт моей харизмы.
да была,и очень сильная до последнего времени.
а сейчас я понял простейшую вещь-жизнь прожита,осталось немного,и за это немного надо понять что очень важное.понимаешь?просто становиться ничего не нужно кроме этого.это тяжело,но зато в последний раз..........
да у тебя похоже,такие же мысли,только ты из толи стесняешься,то ли боишься.
Вот от чистого сердца - нет. Нет у меня ни времени ни сил размышлять о смысле жизни. У меня ответственность перед Основным Составом. Я семь лет протащил их по нетрадиционной методике и завершать процесс, доводить его до результата только мне. А это ещё лет 10.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
При этом, скоро мои познания, основанные на опыте закончатся. Надо будет продумывать что дальше, пробовать на себе, снова продумывать, пробовать на старшем составе. А для этого надо быть в очень хорошей форме, что значит пахать, пахать и пахать самому.
Какие тут нах мысли о смысле жизни ?
Хотя...В общем-то, может это и есть мой смысл и то главное, для меня, что я хочу в последний раз понять :dontknow:
Только когда пойму ничего не изменится. Есть же ещё младший состав и они тоже стараются. А на подходе следующие.
Всех с Великим Праздником ! Днём Перуна-Громовержца, Кузнеца и Война !
https://calend.online/holiday/images...17_960_720.jpg
Сегодня в честь дня ВДВ:
приседания
55 kg x 6 reps
65 kg x 6 reps
77.5 kg x 5 reps
90 kg x 5 reps
107.5 kg x 5 reps
107,5 kg x 5 reps
80 kg x 8 reps
Жим штанги лёжа
50 kg x 5 reps
65 kg x 5 reps
70 kg x 5 reps
85 kg x 5 reps
97.5 kg x 5 reps
97,5 kg x 5 reps
70 kg x 8 reps
Тяга штанги в наклоне.
55 kg x 5 reps
65 kg x 5 reps
80 kg x 5 reps
95 kg x 5 reps
105 kg x 5 reps
105 kg x 5 reps
80 kg x 8 reps
Зашибись зашло.
В зале ни одного вдвэшника не было. Но по городу шуршат, и ведут себя пока что прилично.
dzwalker,если в зале есть элипсоид,то очень советую между подходами,в небыстром тэмпе минутку работать.так ты сможешь держать пульсовой коридор.
и я бы добавил упражнение на бицепс.
кстати,вот представляю тебя,как ты идёшь по заводу,с сигарой,в желетке и в цилиндре.ну как раньше в крокодиле капиталистов показывали.мистер твистер бывший министер.........
к станкам прикованы голодные дети,которые на них работают круглосуточно за корку хлеба.несщастные больные старушки подметают пол и низко кланяются......
сзади семенит комерческий директор,жирный коротышка с похотливыми свиными глазками,ну а последним идёт огромный детина,раньше его звали старший стоматолог-я думаю понятно почему,но последнее время прилипло погоняло-главный инженер...........
час 50 16,5 км примерно,если судить по темпу.
облачно,18 гр. с ветерком.идеал.
сердечко и дыхалка опять кашерно.
колени чуть побаливали,но получше явно.
обычно в пятницу у меня 1ч 40. так как в субботу тренировка.но остались силы,ничего не болело,хорошо дышалось,и лишнии десять минут нормально прошли,без провала тэмпа-это важно.
усталость такая,бодрячковая.
вот после прошлого кросса,ноги гудели просто.прилёг на 40 мин. встал свеженький,как в молодости.посмотри как сегодня.
Утром вчерашняя нагрузка очень почувствовалась. Лестница очень грузит икры и её ввод в программу сказался. Так что дал минимальную нагрузку - прошёлся 5 км.
Вечером силовая
п/о жим гантелей 37,5 - 12,12,12,11,8
д. подтягивания с провисом 5х8
После неё растяжка.
Вроде сделал мало, а утомился прилично.
Тренировочный цикл закончил с собственным весом 107,6.
Ну ничё-ничё, сбросится. Главное за выходные с диеты не слететь
Дим,так я о смысле жизни тоже не думаю,с ним давно всё понятно,это не теорема ферма.Цитата:
Сообщение от alabaychic
по идее,у нас с тобой задачи одинаковы,как можно дольше сохранить свою нынешнюю форму.хотя твоё желание на десять лет,ставит даже меня в ступор,при всей моей наглости.
мне думается,без медитативных практик это невозможно.и ты к ним придёшь обязательно.но вопрос в том,до того как тело начнёт разрушаться или после.восточники в данном вопросе правы на сто процентов.
пойми,я не агитирую за советскую власть,она в этом просто не нуждается.просто предлагаю не отметать те пути,которые пока не понимаешь.
медикаменты это хорошо,сила воли ещё лучше,но этого мало.просто мало.....не надо расчитывать на чудо,надо это чудо делать самому.
уже в планах такое делать. Со следующей недели начну. Сейчас веса растут , в день тренировки подсобку (бицепс и другое) не виду смысла делать. Вынес на другой день. Сегодня буду делать подсобку.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Ну а чёб не улучшать то ? Ты вон, судя по тому что пишешь, за последние годы спрогрессировал с ходьбы на 5 км до бега на 16.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Друг и Старший Товарищ, с которым тренируемся (не в парах, для пар есть Младшие Товарищи), хоть и не морочится особо на темы питания, тренировочных методик и фармы, на мой взгляд, находится в прекрасной физической форме. При том что и соревновательной практики у него немерянно и по жизни на печке не сидел. При этом в зал я его смог заманить как раз в 54, после почти 30-летнего перерыва оторвав от коллектива Уважаемых Людей, занимавшихся хождением по элитным докторам и принимавших назначенные процедуры. Тогда его собственный вес был 120, сейчас 84 с очень хорошей функционалкой и вполне достойными силовыми. Так что у меня перед глазами живой пример.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Серёг, "медитативные практики" понятие очень растяжимое. Думается, их оптимальная форма очень индивидуальна и не факт что у меня их нет. Но это тема очень сложная и её обсуждение людьми, идущим разными путями, вряд ли имеет смысл.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Но в целом, с тобой согласен - "не бицепсом единым".
Ох... А вот чудес хотелось бы поменьше:mad:Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
По заданному тобой вопросу :
Скрытый текст:
alabaychic,Дим,я курить бросил.выпивать почти тоже.перестал делами заниматься и тд.
резко усилил медитативную работу.всё это и дало в КОМПЛЕКСЕ повышение спортформы.
ты когда курить бросаешь?и пить?????????????
твой товарищ просто похудел на 35 кг,это тоже мощнейший фактор.у тебя такого резерва просто нет.......хотя,было бы интересно на тебя взглянуть,когда будешь весить 70.если не трудно,сфотографируйся пожалуйста,я её на валетудо размещу........
и ты,и я,на сегодняшний момент,задействовали все резервы.у нас их больше нет.нам нечего бросать,и нечего начинать.
кстати,насщёт глюка и серы.стал есть много белковой пищи,в частности мяса,хочу и всё.и стал пить гораздо больше воды.какой то процесс внутри запускается.объяснишь?
насщёт машин.
Дим,тебя и меня,посчитали за гостей столицы,причём очень высокогорных гостей.
рыночная цена у таксиской тачки такого года,400 т. это максимум.
парки отдают оптом дилерам,такие машины примерно за 250-280.
при этом,очень любят кивать на авитовские цены,дискать посмотри.так там не убитые,вылизанные машины с небольшим пробегом,и то спорно,по полгода висят.
в общем забыли.спасибо что узнал.
Не хочу ! Мне чтоб бросить сперва начать надо, а мне и так хорошо.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Не только. Как минимум, он не набрал обратно. И, уж если мы постоянно говорим о возрасте, ему 66 как никак.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
А вообще, думаю, что причина его отличной формы вовсе не в сбросе веса и, даже не в железной воле, которая для этого нужна, а в том что у него не пропал кураж.
Вот это главное. Думаю пока кураж не пропал человек молод.
Думаю старость это не когда ты не можешь ходить, а когда не хочешь.
И от возраста это почти не зависит.
За что такое наказание ?Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Реально скинуть до 95. Лет 10 назад скидывал, хотел прикинуть на себя образ полу-тяжа. Как в юности был не мой образ, так и остался. 104 минимальный разумный для меня вес. 114-117, на сегодня, оптимальный.
Не, ну так-то, ещё есть сильнодействующие витаминки. Думаю, лет через 10 нам ничуть не зазорно будет к ним обратиться. Глядишь, и ещё лет 20 покуражиться возможность дадут.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Думаю схема проста. Процесс восстановления пошёл полным ходом и для него нужен строительный материал - белок. А вода транспортная система организма. Она нужна для доставки всего к месту назначения.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Ну, вот так. Как сказали так и передал :dontknow:Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Тема совсем не моя.
К разговору о локтях. Они нужны не только для сечек. Куча тяжёлых нокаутов с локтей. Локоть на встречу снизу или локоть сбоку/сверху после сбива рук, как говорил Дима, это 100% нокаут при маломальском попадании в область кумпола, то бишь головы.
Локоть это пуля калибра 12 и выше: при попадании убивает, если нет, что редко бывает, то сильно калечит.
Видел самбиста, который тайские локти привязал к улице, когда люди в одежде , куртках и есть возможность захватов. Народу полегло немеренно, при том и борцов, и боксеров, и тайцев. Потому что у него не стандартная хрень, а это неожиданно , что даёт небольшое преимущество в начале конфликта... А дальше для оппонента тьма....
Когда борешься в одёжке локтями постоянно прилетает. Очень неприятно, даже когда не специально.Цитата:
Сообщение от dzwalker
А любители темы "судья не видел" специально нарабатывают, как и "случайные" удары головой, так что, в некотром смысле, это стандартная "грязная" техника одёжковых видов.