Когда я читаю про ваши тренировочные нагрузки в стиле "умираю, но не сдаюсь", мне тоже страшно (и завидно, чо уж там), но я уверен, что у вас есть веские причины тренироваться именно так.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Вид для печати
Когда я читаю про ваши тренировочные нагрузки в стиле "умираю, но не сдаюсь", мне тоже страшно (и завидно, чо уж там), но я уверен, что у вас есть веские причины тренироваться именно так.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Пацанов заставлять надо, но очень часто перебор спорта дает о себе знать в 14-16 лет. Отвращение и вообще достало. Так как в то время как сверстники играют в дотан, бухают по впискам и щупают баб, парень со школы идет на тренировку и так постоянно. И если в универе он уже и плюсы получают и понимают зачем тренируются, то вот в этом возрасте не алле. Так как в спорт их привели, когда они еще не соображали. Впрочем это к сборникам относится. От трех в неделю никто не помер. А вот каждый день по 1,5 часа - вот там начинаешь спорт немного недолюбливать, при этом тебя никто не заставляет, а если заставляют. Х3 в 14 лет послал бы всех на.. и забил. Решать тут только родителям, поэтому не в коей мере не относится к чьему либо сыну. Мыслями поделился на заданную тему. :rolleyes:
кароче, у меня бицуха с наколкой валькнута больше другой :laugh:
Я физически не одарён совсем. Когда начал заниматься каратэ у других лучше получалось.
Чтоб догнать остальных, тренировался почти всё свободное время. Конечно, большей частью, с малой интенсивностью. Но по многу часов и без выходных.
Даже в день тренировки до и после занимался дома. И езда на велосипеде, плавание в пруду, игра в футбол-баскетбол-хоккей за физнагрузки не считались)))
Так, что я не уверен, что у ребенка вообще может быть перетрен))))
Перетрен моральный может быть. Психологический.
МНЕНИЕ ДИЛЕТАНТА, не слушайте меня!
Стоп-стоп-стоп !Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Так и знал что случится "сам такой!":lool::lool::lool:
Уже пояснял этот вопрос, но поясню ещё раз.
Для меня это работа.
Да, мой уклад жизни не такой что у профспортсмена. Ибо хоззаботы по клубу, тренерская деятельность и так далее.
Но всё равно ближе к таковому нежели к укладу жизни отца семейства, приходящего в зал после работы и забот о семье. Равно как и к укладу жизни школьника или студента.
Мне гораздо легче !
Так что в моих нагрузках нет ничего примечательного.
Да. Есть.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Я же детский тренер. И возраст моего личного состава начинается с 4 лет.
Это парни с очень своеобразным мировосприятием. Для них 30 лет назад и вчера это одно и тоже.
Им не вотрёшь про 1986 и что ты тогда мог сделать, а сегодня только рассказать.
Потому что 1986 это вчера, а если мог вчера, то почему не можешь сегодня ?
Ведь это бред !
Соответственно ты пиздабол и не мог никогда, а значит и от них требовать права не имеешь.
Фенита, группа потеряна.
Но и это не всё.
Их идеалы - мультяшки. Например черепашки-нинзя. И чтоб перехватить внимания от этих рисованных тварей, надо быть круче.
То есть детский тренер это круче черепашек нинзя здесь и сейчас. Каждый день.
И никак иначе.
Не трудно догадаться что для соответствия таким стандартам тренироваться надо достаточно упорно:jokingly:
В общем-то, всё по-честному. Мне нравится. Напряжённенько, но зато я не превращаюсь в унылое говно, угнетающее окружающих высокомерной паранойей о временах минувших.:dontknow:
Сегодня силовая. Предпоследняя в цикле.
42,5х16, 47.5х12, 52,5х6, 57,5х2, 58,75-завал, 50х6,50х6.
Д.П. 5х20.
Думаю в пятницу 58,75 сделаю. Надо только подумать как подойти к ним в 3-4 подходе.
В конце растяжка и тренировка старшей группы.
Пришёл египтянин. Классный парень. Дзю-доист, коричневый пояс (дзю-до в Египте сильное). Были опасения что могут случиться разочарования в моей подаче техники, но, судя по количеству поклонов в конце и благоговейном прикосновении к висящему на клетке чёрному поясу (он чтоб мелких лупить, ибо не чёрным унизительно), проникся))).
Вот-вот, для ребенка физическая активность естественна и детский организм к ней хорошо адаптирован.Цитата:
Сообщение от Boss
Мне ребенок за 6 лет тренировок ни разу не пожаловался на мышечную боль или недовосстановление.
Заметил, что детей выматывает монотонная работа. И именно психологически. А если нагрузки разнообразить, то норм.Цитата:
Сообщение от Boss
скакалка- самое то))))Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
еще на мешке дочь убивает работа)))
если у меня дети сами часов в 9 вечера сами ложатся спать, даже не предупреждая- думаю это перегруз)))Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
а дочь, не часто, но иногда говорит о болящих мышцах, которые качали на тренировке.
2 раунда по минуте до и столько же после тренировки вряд ли подкосят психику ребенка. Мне так кажется сейчас, но жизнь покажет.Цитата:
Сообщение от Artem
С моим такого ни разу не было, разве что во время болезни.Цитата:
Сообщение от Artem
в бассейн не ходите?Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
у нас после бассика такое постоянно))) вечером в доме тишина и спокойствие... :)
Нет, хотя надо бы, но тупо некогда. Но тут дело может быть не в усталости от нагрузки, а в том, что водные процедуры успокаивают ЦНС. Нам невролог бассейн именно с этой целью советовала. Иногда ванной заменяем, сидит в ней по полчаса, плещется.Цитата:
Сообщение от Artem
я не знаю, конечно, твой распорядок дня и дело, конечно, твое, но тупо вместо доп. тренировок дома вечером.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
думаю, ты сам знаешь что это намного полезней определенным детям, чем всякие скакалки и лесенки.
пс: кстати, может NAFL, vladimirfo , Д.С или еще кто подскажет, почему детям с ПП ЦНС рекомендуют плавание с нырянием (то есть задержкой дыхания)? или это заблуждение некоторых врачей?
хотя может это как-то связанно с избытком СО в крови, расширением сосудов в головном мозге?
Да не про 2 раунда по минуте речь, а об общем уровне нагрузок.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
В той детской группе, где тренировался я доходило и до порока сердца (парень просто качался сам в дополнение к общим тренировкам).
Помните анекдот про суровых сибирских лесорубов и японскую бензопилу ?
Не надо совать лом. Потому как когда организм скажет "клац-клац-клац" будет не смешно.
И, главное, ради чего ?
Практически никто из наших детских чемпионов во взрослые чемпионы не вышел.
Собственно, так, практически, всегда.
А вот то что рвалось там где тонко - в школе, у большинства очевидно.
И так тоже, практически, всегда.
А вот из тех кто тренировался в меру, вплоть до мирового имени в науке.
При этом, если сравнить физическую форму сейчас, то преимущество будет на столько в пользу "имени в науке", что и сравнивать нечего.
Ну и ?
alabaychic, ну вот у моего конкретного ребенка тонким местом является нервная система и психика. А в плане физической одаренности - на нем пахать можно. И мои с ним занятия дома дают ему некоторую фору над соперниками, то есть именно сберегают ему нервы на ковре. А чемпиона я из него не ращу, так как осознаю уровень одаренности и свои нереализованные спортивные амбиции его занятиями не сублимирую, если вас это беспокоит.
Я просто хочу научить ребенка как можно большему из того, что ему может пригодится в жизни. Я научил его читать, плавать, кататься на велике и скейте, учу азам ручного труда. Иначе он в свободное время будет просто груши околачивать, уставившись в планшет, как большинство его сверстников. А здоровье его я мониторю постоянно, тут не надо беспокоиться. Я не фанатик и зла ребенку не желаю. У него есть возможность в любой момент бросить спорт, если он захочет.
что то пропустил.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
я бы не сказал что он успокаивает, ибо как они там бесятся, что бывает и дома не остановить- как с ума сходят))) бывает еще и ночью говорить начинают, остановиться не могут.
Скрытый текст:
да и самого Мелкого мы сейчас в бассик возим, с инструктором заниматься. там эмоций на ядерный взрыв)))
Не все столь однозначно. Для снятия перегрузки, нужно в целом правильно задерживать дыхание, точнее научиться тормозить по максимуму мышечную деятельность, иначе много не наныряешь.Цитата:
Сообщение от Artem
речь не о сеансах дайвинга, конечно)) а о плавании и кратковременном нырянии. мелких с ПП ЦНС специально куряют в воду не несколько секунд.Цитата:
Сообщение от NAFL
Пер Гюнт, в общем-то, всё что я написал по теме, это даже не мнение. Пытался просто быть полезен, делясь каким-никаким опытом.
Не обессудь, если был излишне навязчив.
Замяли.
Удачи твоему сыну. Он красавчик.
Сегодня остался без партнёров по партеру. Видимо единяться с кем-то свалили :abuse:
Лягал мешок в верхний уровень. 10х5.
Чёт тяжко пошло. Подсадил силовой цикл функционалку.
Завтра последний заход на горку и хорош. Ухожу из качков-дурачков обратно в агрессивные кардио-дрищи :lool:.
В конце растяжка. На ней без разочарований.
В пятницу завершил силовой цикл с жимом в паролимпийском формате гантелей 57,5х2 и собственным весом 108,5.
Плановая задача не выполнена, но дольше продолжать не разумно.
Вероятно, работай я "горку", стараясь разогнать именно максимальный вес в жиме на раз, могло бы и получиться.
Но вероятность травмироваться была бы очень высока.
Думаю, мой выбор - многоповторка, был правильный.
Результатом не особо доволен, но, в общем-то, нормально.
Сегодня, как и планировалось, первый заход в кардио-дрищи.
Скрытый текст:
Свёл упражнения силового цикла в круг. Получилось :
жим гантелей с ногами на лавке по 50кгх8
девчачьи подтягивания х20
предплечья (намотка тросика в станке от себя-на себя).
Собирался, на пробу сделать три круга, ибо не верил что вытяну жим.
Но сделав три, почуял что есть силы на четвёртый, а уж после него не попробовать бахнуть пятый грех было.
Отдохнул и сделал.
Очень доволен. Во-первых, результат, для меня, суперский. Во-вторых, если такой результат, то всё понимаю и делаю правильно. А значит могу быть вполне-таки не плохим тренером.
У детей до 6 месяцев по умолчанию включен нырятельный рефлекс млекопитающих.
Сходу будет брахикардия, апноэ (остановка дыхательных движений), сужение периферических сосудов.
Из гипотетических плюсов - резкий уход качелей в сторону парасимпатической нервной системы и общий физио-когнитивное ускорение развитию, которое это может дать на фото адовой младенческой нейропластичности мозга.
Только в хлорированной воде купать детей - не лучшая идея, мягко говоря (поражения дыхательных путей, аллергии в будущем).
Но что и как этим можно лечить, тем более в там широком наборе симптомов как пп цнс - это другой вопрос, который лучше оставить практикующим педиатрам.
Ниже тематическое видео со странной компьютерной графикой. Сняли бы лучше как есть.
https://www.youtube.com/watch?v=KpmdpL5btYo
Начал раскидывать руки. 10х5 ползал по залу и пытался наддать Тень Ю. Может пару раз достал гада, но, в основном он надо мной издевался и корчил рожи с дистанции.
Суставы очень тугие после силового цикла. Тяжко пока.
После 2 раунда с партнёром двойки по перчаткам (голландка). Пошло попроще и, даже, в не особо позорном темпе.
В конце растяжка.
Думаю удастся восстановиться быстро. Думаю очень правильно было сделано что в силовом цикле постоянно следил за максимальной амплитудой при выполнении упражнений. Трицепсы, и сейчас трещат, а работал бы на укороченной амплитуде, порвался бы сейчас нах 100%. То же и со спиной.
Всем привет. Прошлую неделю не тренился. Домой приехал епта. На позапрошлой бегал и тестил polar v800 (окуенная вещь). Сейчас иду на пробежку. Поднажрал рыло с легонца, но пока не критично.
Сегодня групповая тренировка отменилась, поэтому решил слегка потренить дома физо.
Из-за хронических травм плеча и локтя решил попробовать статический вариант отжиманий. Встал в положение упор лежа с широкой расстановкой рук, опустился примерно до положения, где плечи образуют с предплечьями прямой угол и простоял 3 раза по минуте с пятиминутным отдыхом. Получается что-то усложненного варианта планки. Ощущения говорят, что, хотя это жим лежа и не заменит, но позволит не растерять так быстро форму в случае вынужденного простоя. Можно еще блинчик на спину попросить положить кого-нибудь, если так стоять легко. А можно, чтобы ногу поставили на горб - короче, есть варианты усложнения. Потом 3 раза прокатал ролик по 35 повторов, 15 минут порастягивался.
Сегодня повтор вчерашней тренировки. Пошло порезвей. Концовку (2х5 двойки по перчаткам) делал с продвинутым боксиком много легче себя и, вроде как, темп ему, как минимум, не сбивал.
Очень доволен. Он быстрый. Очень быстрый.
Завтра, надеюсь, будет партер.
Отработка техники партера. Очень неравномерно. То летаю, то затупливаю напрочь.
Странно. Вроде, всегда был мой конёк, а тут базовая техника и всё так криво.
Но, вроде, сдвиги в лучшую сторону всё равно есть.
После партера круговая. жим-д.подтягивания-предплечья.
Три круга. Четвёртый точно мог сделать, а, может, и пятый. Но завтра три тренировки вести и свою делать.
В конце пресс и растяжка.
В целом доволен.
Пятница блин. 8 часов в зале из них 2 своя тренировка и 3 проведённых. Две партерные. Под конец от верчений на показах начало пресс сводить.
В усмерть, короче.
Сегодня снова проводил с акцентом на партер. УжОс нах.
Поработал на расслабление по мячику
Скрытый текст:
мне кажется ты не очень расслаблен)))Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Поверь, гораздо сильнее обычного. Тут в касание работал по мячику, а привык по мешку лупить. Мне такая работа полезна. А то, что я дышу как лошадь и гримасничаю, так это был конец последнего раунда и я много болел в детстве)Цитата:
Сообщение от Artem
не, я не спорю, может ты и расслаблен сильней обычного. но ты зажат. особенно когда снизу бьешь - видно. по движениям просто сужу, не по дыханию и лицу))Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
надо места побольше и возможно другой мяч, чтоб лупить по нему на расслабоне))
Я в принципе негибок в спине, это не мышечная зажатость, это особенность осанки, в том числе и возрастная. Не могу корпусом крутить, поэтому и нет, наверное, правильного вложения в аппер, да и в боковые.Цитата:
Сообщение от Artem
мне не давно пацаны говорили что бью очень сильно, когда есть команда работать легко или в пол-силы.
так вот когда такая команда, я вообще на расслабоне работаю. а оказывается что тут (или от усталости) и начинается сильный удар. вот и надо так учиться))))
У меня одного с телефона и с компа смотрится как 2 разные ролика ?Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
С телефона вроде очень всё бодренько, а с компа беда какая-то :unsure:
Кстати когда свои ролики с телефона на комп кладу, чуть не рыдаю потом какое я унылое говно :unsure:
Я с телефона не могу зайти, так как у меня не смартфон, но ролик должен называться "Без названия", длительность 1:32. Так может меня Артем за другой ролик критиковал вчера?Цитата:
Сообщение от alabaychic
Себя снимать полезно: со стороны все косяки видны. Например, я бы никогда не подумал, что я перед левым боковым так руку роняю :facepalm:Цитата:
Сообщение от alabaychic
Я не про то.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Ролик один и тот же. С телефона живенько и, вполне-таки, прикольно смотрится, а с компа просто жуть какая-то. Катастрофа просто.
25 лет не стоял на лыжах. Школьная физкультура привила стойкий рвотный рефлекс к лыжам. На неделе купил, сегодня первая поездка, чувствовал себя как корова на льду, но 10 км накатал. Очень непривычная нагрузка, посмотрим, что завтра заболит))
Пер Гюнт, с моего дивана, т.е. телефона - очень сильно зажат и это не спина виновата. Крепатура во всем, особенно плечи и ноги на апах. Ноги опять же не работаю правильно, по школе. Отсюда и с вложением проблема, хотя мы и должны на расслабоне работать. Имхо не нужна тебе сейчам растяжка и работа по ней, а нужно зеркало в рост и база + скидывать плечо. Ну и руки трясти надо, чтобы как желе болтались трицепсы. Такое имхо. Не серчайте как говорил соленый.
Ходил на треню к боксерам. Полный ад( ловил все что летело, ни попадал, проваливался, устал после 3 раунда так, что хотелось блевать....
это нормально, скажите? Там вообще другой движок, техника передвижений...
чувствую себя мешком с говном