Там другой механизм: нандролон, обладая гестагенной активностью, снимает воспаление. И вторая гипотеза: что он задерживает водичку, причем, в отличие от тестостерона, именно в суставах.
Вид для печати
вообще щелчки могут быть разного характера. если не считать щелчки деформированного сустава, то они могут быть вполне безобидными. щелчки могут быть следствием перемещения из полости в полость тканей газов и жидкостей (щелчки, типа как фарш руками давишь). ну если не считать что мы стареем и умрем:cool:
Carceri, почему может быть нельзя ГР? Я не конкретно про твой случай.
Пацаны, аминокислота глУтамин, а не глютамин.
в спорт добавках пишут глютамин. Почему? А почему есть продукт "сгущённое молоко"(делается по ГОСТу, с точной рецептурой и содержанием ингридиентов) и продукт "сгущёнка"(ТУ делается по своему усмотрению и коровиного молока там нет совсем).
Принимать дополнительно заменимые аминокислоты, ИМХО, нет смысла, если у тебя нормальное питание.
10 лет назад читал в книге про аминокислоты, что все заменимые аминки в организм попадают как глутамин(в смысле разлагаются в ЖКТ до глутомина), и уже потом организм строит те, что ему нужны из него. Книга была врачём каким-то написана. Читал давно, мог что то не так запомнить. Но то, что из глутамина другие аминки синтезирует организм- точно.
(далее мои домыслы, без пруфоф)
Медведь, 10 грам в день, как слону дробина, даже если в той субстанции, которую ты купил именно глутамин. По идее он самая дешёвая аминка должен быть.
Предположим, ты принимаешь с пищей 150 гр. белка в день. В ЖКТ белок денатурируется до связок аминок, и(наверное) потом до аминок. Если питание сбалансировано, то минимум 60% из этих аминок будет глутамин.
Так как из глутамина синтезируются другие аминки, и его содержание в организме 60% от общего количества аминок, то его не может быть накоплено много.
В общем увеличивай дозу приёма. Увеличивай дозу постепенно, до тех пор, пока понос после приёма не скажет- хватит это терпеть! Это будет тебе знак- больше глутамина организм за один раз усвоить не может. Делаешь откат до предыдущей дозировки и вуаля- получаешь максимальное количество глутамина которое тебе надо.
Серьёзно, мне давно так посоветовал один умный человек рассчитывать дозу аминок и вообще белка. Если их слишком много, организм включает защиту:smile:
Попробуй с похмелья 10 г ВСАА. И подумай, есть ли смысл.
Или когда сдуваешься на тренировке и от тех же ВСАА практически восстаешь из пепла (ну, немного преувеличил, но всё-таки).
А глютамин ускоряет восстановление. Это и правда заметно.
Да, он, как и ВСАА банально тратится на синтез АТФ, т.е. летит в топку. Хм... но энергия же решает всё. В том числе она тратится и на синтез.
Да других плюсов у него есть. Жкт его кушает хорошо. И ему хорошо от этого. А хорошо ему - то и хозяину этого довольного жкт тоже лучше жить.
Кто-то замечает влияние глютамина на иммунитет.
А кому-то всё едино. Ничего не чувствует. Значит ему дешевле жить:crazy:.
А то, что слова глютамин не в словаре, а есть глутамин. Ну да. Да и хер с ним.:smile:
Вроде бы в словаре глУтамин, но я точно помню, как в аптеке покупал глЮтаминовую кислоту.