Супплементы и спортпит(креатин, бцаа, протеин)

[Д.С.]

принимать дополнительно заменимые аминокислоты, ИМХО, нет смысла, если у тебя нормальное питание.

Попробуй с похмелья 10 г ВСАА. И подумай, есть ли смысл.
Или когда сдуваешься на тренировке и от тех же ВСАА практически восстаешь из пепла (ну, немного преувеличил, но всё-таки).
А глютамин ускоряет восстановление. Это и правда заметно.
Да, он, как и ВСАА банально тратится на синтез АТФ, т.е. летит в топку. Хм... но энергия же решает всё. В том числе она тратится и на синтез.


Да других плюсов у него есть. Жкт его кушает хорошо. И ему хорошо от этого. А хорошо ему - то и хозяину этого довольного жкт тоже лучше жить.
Кто-то замечает влияние глютамина на иммунитет.

А кому-то всё едино. Ничего не чувствует. Значит ему дешевле жить.

А то, что слова глютамин не в словаре, а есть глутамин. Ну да. Да и хер с ним.