Я не помню.
По методу доктора Скального, волосы.
Вид для печати
с ай-херба за 12 дней банки пришли. афигеть)))
Дадан, а что заказал?
yakudza07, еще глютамина (1кг, напополам с парнем) и креатина 1 кг.
Раздолбай, я тоже после тренеровок по 1-1,5 кг мандаринов уплетаю. щас правда жесть- цены космос.
но мне не хватает. пока "химию" жрать не стал, болел. перетрен ловил быстро.
Это апельсины. 62-69 нахожу. На три раза в неделю (тренировки,не апельсины) мне (43 года) хватает. Вообще с витаминами моя теория такая. Если ты ешь всякие макароны котлеты колбасы и прочую гадость - витаминов от апельсинов может и не хватать. если ты ешь только апельсины капусту и прочую легкую и витаминизированную пищу - она "сама себя обеспечивает" витаминами. молоко (2я картинка) сырое.
хвастаюсь :)
купил анимал флекс
буду теперь звереть )))))
Скрытый текст:
Для начала очень нужно вылить бочку помоев на эти двойные слепые контролируемые исследования.
Почему? да потому, что они на сегодняшний день - основной способ исследования действия препаратов.
Но для подбора аргументации времени нет.
Поэтому постулирую для начала аксиому - текущий уровень исследований - полное гавно. А флудераст Цацулин, строящий на них аргументацию - говнюк. О! Получилось даже две аксиомы.
Пример раз. Знаю пару человек, пожилых, с проблемными суставмим. Отмена хондропротекторов сразу же вызывает ухудшение.
В июне ко мне они попали. По ошибке заслал себе родительскую посылку. Ну, чо делать? Стал есть.
Ел солгаровские (но у них стекло, посылка неоправданно тяжелеет), потом Jarrow. Потом - рассыпуху из лактомина. 1,5 грама глюкозамина сульфата и 1 грамм хондроитина сульфата. +2 грамма MSM.
Пару недель назад перестал пить. Подорожание сказывается на финансовом балансе. Захустело при отжиманиях правое плечо. Выпил три дня назад дозу и вчера. Позавчера забыл. Сегодня на тренировке хруста стало ну куда как меньше.
Есть и ещё положительные отзывы о хондропротекторах от людей, не замеченных в особой впечатлительности.
Кстати, желатин не переставал пить (и аскорбинку и рутин тоже :unsure:). Т.е. его одного - мало. Маловато будет! © :biggrin:
http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif
Можно проверить самому. На себе.
Тоже не самое эффективно. Т.к., как уже писал, для раскрытия действия препарата может не хватать ещё каких-то компонентов в питании/поддержке.
И задача - найти недостающее. Это самый правильный путь. Но очень сложный, к сожалению.
А в исследованиях такой задачи не ставится - как повысить эффективность.
Там постановка вопроса - работает или нет - по сравнению с плацебо. Со статистическим усреднением.
Часть исследуемых организмов может находится в перманентном катаболитическом состояниии, это нормально для нынешней цивилизации. Часть - в состоянии перманентного воспаления. Третья часть - с угрожающими метаболическими нарушениями другого характера. Ясень пень, работа восстановительных препаратов, ориентированных на определенные ткани организма, будет маскироваться общим беспорядком, разбродом и шатанием.
Так что прежде всего - не та постановка задачи.
как я уже писал- я поправился. не будем обсуждать состояние позвоночника, но с коленом и локтем у меня была беда.
я ел хондропротекторы с МSМ, стронций, часто много холодца!, хрящей, домашнее и не только желе + рыбий жир.
9 месяцев. что мне помогло не знаю. может просто время и элементарное самовостановление, может БАДы. тяжело судить.
Боли, которые приписываются "больным суставам" чаще всего - это воспаление сухожилий мышц. Нужен их массаж и выключение тонизированных мышц. Тоже массажем. Возможно, тут может помогать и ещё что-нибудь. Например - иглоукалывание (не знаю, только предполагаю). Главная цель тут - выключить патологический тонус.
Это довольно легко сделать с локтем. С плечами чуть сложнее, но тоже не проблема. Найти "затвердевшую" мышцу (или участок мышцы) и размять её. В мясо :biggrin: .
А вот коленный сустав куда сложнее, просто огромное количество мышц. Но принцип тот - нужно снять тонус с мышц, которые были повреждены. Тут фокус в том, что напряженные мышцы искажают движение в коленном суставе, искажают траекторию и боль появляется уже в самом суставе, из-за того, что сустав перекошен. Очень много работы. Но другого разумного выхода нет.
Конечно, тут априори предполагается, что ничего не было порвано.
Хотя, рвал слегка грудную. Справа сильно синим стал :scratch: . И продолжал тренироваться со средней нагрузкой. Но не превозмогая боль, её не было при выбранной нагрузке.
Маленькое резюме по очередному случайному эксперименту.
Ногти стали что-то никудышные. Ломкие. Волею случая перешел с банального компливита на витрум century. Двойную дозу, естественно. И вот сейчас заметил - всё с ногтями стало более чем хорошо. Просто отлично. От какого компонета - хз.
Пока грешу на цинк. Получалось 30 мг цинка из оксида цинка.
Правда ещё в + были ещё ванадий, никель и кремний.
Но в рационе их и так хватало. А с цинком, как всегда, не очень было.
И витамина Е стало не 20 мг, а 90. Это ещё один возможный фактор.
Д.С., а от хондропротекторов ногти не улучшались?
Вообще-то у меня они как правило, в более-менее хорошем состоянии были. Супруга всегда завидовала.
На счет хондропротекторов - хз, может да, а может нет. Не могу ничего сказать.
Но вот буквально сегодня заметил, что в прочности и гибкости ногтей произошли заметные изменения в плюс. Достаточно отросли, чтобы это видеть...
Хотя-хотя... У меня ж никогда не бывает, чтобы поменялось что-то одно. Банку витрума-то уже почти доел, это вышло более 1,5 месяцев. А ещё при последней подстрижке они были хреновыми, ломались с хрустом. А сейчас режутся плавненько и ровно.
Есть ещё несколько факторов. Перестал есть творог. Утром с таурином и карнитином пью треонин. Связь треонина для состояния кожи и ногтей не так очевидно, но она может быть.
Но проще всего это спереть всё же на цинк :biggrin:.
Д.С., тоже закажу, пожалуй, Цинка. Но с ним на Iherb-е Омега-3 предлагают по акции, есть соблазн вместе пить, но тогда не будет чистоты эксперимента)
вспомнил. в первом мрт у меня был написан "спондилез", во втором, через 1,5 года о спондилезе речи не было.
стронций я пил месяца 3 вроде.
Дадан, В составе хондропротектора или как? Дай ссылку.
Короче, я понял, я всю жизнь на БАДы работать буду)))))
yakudza07, или завтра скину или сам на ай-хербе найди стронций. так и называется.
отдельно он, сам по себе, стронций. пишут что способствует минерализации костей.
yakudza07,Стронций - iHerb.com
во, еле загрузил) у меня ночью скорость не очень)
только я Jarrow брал, вроде.
еще кальций вроде пил)))
Думал позже витаминчиками проколоться, да уже невмоготу, постоянно спать охота, лень одолевает, сил хватает только пофизкультурить))...колю курс комблипена и циклоферона
http://www.piluli.ru/images/smacs_im...761553bad3.jpg
Для начала уточним, что это поливитаминное средство, в составе которого преобладают преимущественно витамины группы В, а в качестве вспомогательных веществ выступают натрия триполифосфат, бензиловый спирт, натрия гидроксид, калий гексацианоферрат и вода для инъекций.
Итак, продуктивность данного комбинированного препарата Комбилипен определяется характерными особенностями витаминов, доминирующих в его химическом исполнении. Витамин В1 принимает участие в прохождении нервного импульса, витамин В6 активизируется в обмене углеводов, белков и жиров, а также предельно важен для нормализации кроветворения, работы ЦНС. Ну а В12 способствует синтезу нуклеотидов, являясь важным показателем нормального роста, кроветворения и формирования клеток эпителия.
http://tiensmed.ru/news/uimg/f0/cikloferonis1.jpg
Циклоферон относится к препаратам, активизирующим иммунитет человека. Циклоферон можно использовать и при таких «легких» заболеваниях, как острые респираторные инфекции или грипп, и при таких тяжелых, как ВИЧ, раковые образования, рассеянный склероз. Назначается циклоферон и при вирусе герпеса, гепатитах всех видов, цитомегаловирусе, нейровирусных заболеваниях, ревматоидном артрите, остеоартрозе, а также экземах, дерматитах и дерматозах.
Кстати Артём Дадан, читал анотации и отзывы по комбилипену, его очень хвалят страдающие спиной, поинтересуйся у своего врача, может и тебе поможет...сразу предупреждаю, комбилипен болючий, но не очень))
Дадан,Скрытый текст:
Комбилипен, мильгамма, нейромультивит хорошая штука, единственный для меня минус - прыщами сыпет. Не знаю уж, на какой из витаминов такая реакция, но факт.
Подкину информацию из инструкции к Артре (в антитезу к блоггеру-флудеру)
**********************Цитата:
Фармакокинетика
Всасывание
Биодоступность глюкозамина при приеме внутрь – 25% (за счет эффекта "первого прохождения" через печень). Биодоступность хондроитин сульфата - 13%.
Распределение
Распределяется в тканях: наибольшие концентрации глюкозамина обнаруживаются в печени, почках и суставном хряще. Около 30% принятой дозы длительно персистируют в костной и мышечной ткани.
персистировать (задерживаться) в клетках человека
Д.С., для печени и почек он не вреден?:aab93967d3c6598250d
Цинк в чем лучше брать- в капсулах или в гелевых капсулах (softgels)