Цитата:
Сообщение от
Алексей Черепанов
Что подразумевается под гормонально-психологическим откликом. Возможно ли это вообще без обращения к специалисту?
Это опыт. Грубо говоря, нужно понимать, как быстро "выгорает" организм от какой-то типичной нагрузки. Сколько подходов за тренировку, как часто тренировки - что можешь себе позволить, от чего есть тренирующий эффект.
Вот я знаю, к примеру, что за 3 недели-месяц отказных тренировок стабильно заболеваю простудой - значит, садится иммунитет. И так по всем параметрам.
Ты сам в этом вопросе лучший специалист - чувствуешь свой организм.