Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Fresher]

правда развивается боязнь, что я привыкну и не смогу подтягиваться больше 6-7 раз)) в понедельник по плану- развивающая на 20 подходов.

ты как делаешь эти 6 повторов?.. не забывай, чтобы получить максимум отдачи нужно делать их на КРФ без закисления, включая самые высокопороговые, которые как раз и мешают тебе сейчас продолжать подтягивания и затекают в первую очередь... Т.е. это должен быть либо мега взрыв либо с гирей!