Хроники "штабной крысы" 2.0

[Razvedos]

maxprime - а с прессом-то что?
У меня сегодня 4-й тренировочный день подряд. Но ничего высокоинтенсивного не было. Так что бороться и искать, найти и не сдаваться!
С уважением. Александр.

[maxprime]

с прессом-то что?

Турник, однозначно.
Я замечал, что когда старался раскачиваться чтобы кипингом подтягиваться, то пресс тоже работал

[Razvedos]

Отчитаюсь.
Погода видимо испугалась моего настроя и улучшилась до вполне приемлемого состояния:



Броню я взвесил - 8 кг 800 г.

1. Бег без сюрпризов прошел - трасса не способствовала ускорениям, поэтому к подтягиваниям я подошел довольно свежим. Сразу скажу что точно намерять километраж не представлялось возможным, но уверен что набегал я чуть меньше нормы - примерно по 1500 м. Пульс не превышал 160.

2. Подтягивания:





Подтягивался: 10-10-10-10-10-5-5-5-5-5-5-5-5-5-5. Время на подтягивания ушло около 10 минут. Пульс не превышал 160.

3. Отжимания - прогнозируемо угробили.



Вышло 20-20-20-и далее по 10. Пульс был таким же.

4. Приседания делал 50-50-далее по 40. Пульс 170

5. Финальный бег убил на йух, о чем свидетельствовало то, что я переходил на шаг, чего за мной не водится уже давненько Зафиксирован максимальный пульс 171.

5. Итог:



Время: округленно 56 минут
ЧСС: макс 171
Сожжено калорий: 850.
Как-то так)))
С уважением, Александр.