кувалда

[Dimchik]

Федор с кувалдой

По моему Федор исполняет оптимальный вариант тренировки с тяжелой кувалдой. Обратите внимание, как он ее рывком заводит за спину, а потом, пока кувалда в воздухе, аж меняет положение стоп и вбивает всем телом.

Давал свою растяжку, я в восторге просто. Попробую его упросить на камеру снять. Согласится, поделюсь.

Просим-просим.

[Сергей Михайлов]

LDV4, блин,ну ты лосяра.....я так не могу.

[LDV4]

Сергей Михайлов,
Кто бы говорил. Мне пока 42. Вот буду в 50 пятнашку бегать...
Если смогу

[NAFL]

http://m.youtube.com/watch?v=C_4awIV5rWY

[Denis85]

Кувалда и булава - довольно разные вещи, взрыва нету в булаве.
Это как с набивным мячом - одно дело вокруг головы его крутить, другое дело - об землю швырять.

[Arier]

2-х кратный Олимпийский чемпион по боксу Ежи Кулей очень хвалил удары деревянным молотком по пню! В частности рекомендовал это упражнение Т.Адамеку перед боем с Кличко.
Вот его слова:
Автор крылатого выражения "В боксе нет крутых, есть только те, кому пока не заехали в челюсть" предлагает Адамеку "2-3 раза в день по полчаса бить 3-килограммовым деревянным молотком по пням. 5 месяцев таких тренировок – и удар Томека станет намного сильнее. Я знаю, что говорю, потому что сам после травмы так тренировался. Это школа бокса Папы Штамма (Феликса Штамма). Ставлю 10 тысяч долларов на то, что если я буду так тренировать Адамека, то Кличко познакомится с канвасом".

Сам не знаю, насколько это оправданно. Не пробовал и никогда не видел подобного.

[Сергей Михайлов]

Arier, блмин,покажите мне деревяный молоток который не разлетиться вдребезги через пару минут.
и три раза по полчаса......лн просто охренел,так как нарушиться координация и тд.в подкорку войдут совершенно другие движения.....в самом деле все успешные боксёры мудаки.

[Arier]

Я же сказал, что такого не видел) Самому тоже это показалось странным, не в части качества молотка. Я не понимаю какие руки это выдержат, отдача же бешеная будет в руку???

PS Не , есть отличные парни из успешных боксеров) Одного МСМК знал лично, прекрасный человек.

[ragnar]

Не перевелись на Руси мастера кувалды: Новости NEWSru.com :: В Поволжье сотрудник РЖД убил кувалдой подчиненного, опоздавшего на работу

[ntr]

Не очень большой опыт с этим снарядом, но расскажу что знаю.
Считается, что это упражнение нужно, чтобы научиться включать максимальное количество мышц в удар (особенно спину). Техника почти как при колке дров: одна рука за край кувалды, вторая выше, для того чтобы легче было поднимать. Заносится кувалда по максимальной круговой амплитуде и в самой верхней точке нужно СО ВСЕЙ СИЛЫ ударить по покрышке, при этом бить лучше не ударной частью, а плашмя. Смысл упражнения именно в этом взрыве в конце, и только в нём (т.е. это упражнение чисто как СФП). При отскоке молота от покрышки нужно использовать инерцию падения, разгоняя кувалду опять по кругу. Чем легче подъём наверх, тем лучше. Если подъём идёт тяжело, значит взрыва в конце не получится и смысле упраженения теряется, соответственно кувалду надо брать легче. Такую технику показал LDV4 в первом видео, но во-первых надо менять руки, а во вторых больше вкладываться в удар.
на 42:25 показана работа с кувалдой https://vk.com/video-38360611_162358193
На видео с девушкой, кувалда для неё слишком тяжёлая, она её больше роняет, чем бьёт. Во время удара вторая рука должна соскальзывать к краю ручки и руки нужно больше вперёд вытягивать. У учеников Шлеменко тоже взрыв слабоват. Нет смысла просто так колотить по покрышке, проще тогда уж устроиться работать на стройку - совмещать полезное с полезным.
Если поднять покрышку выше, то нагрузка переходит больше на плечевой пояс, что для ударника полезнее.
Техника Емельяненко образцовая для борцов, включает наибольшее количество мышц, в том числе ноги.
Техника забивания шпал, которую показал алабайчик, тоже хороша, но она больше для ОФП, т.к. расчитана на ТЕМП и количество ударов, а не на силу.

Вполне допускаю, что есть какая-то расширенная работа по покрышке, но я об этом ничего не знаю....