кувалда

[vrnkudo]

Не думаю, что приравнивать кроссфит к подметанию ломом плаца правильно. Это абсолютно разные вещи. Скорее нужно сравнить с круговыми тренировками, которые использовали борцы и боксеры еще в ссср (и не только в ссср и не только единоборцы).

По кувалде: техника нанесения ударов может выступать как ОФП, и в этом случае кидайте как хотите. Или как СФП - тогда придется придерживаться правил отработки техники боя. В том числе кидать кувалду используя широкие хваты. Так например бедро в классической борьбе не делается с узким хватом, это невозможно, и подворачиваться на кувалде надо на широком соответственно... А вот для раскручивания плеча, спины (боковые удары, добивания) действительно подойдет узкий хват и небольшой (относительно конкретного человека) вес кувалды... Для кого то 16 кг это немного, другим и 5 будет достаточно...

[alabaychic]

нужно сравнить с круговыми тренировками, которые использовали борцы и боксеры еще в ссср (и не только в ссср и не только единоборцы).

Круговая тренировка строится под конкретного спортсмена или группу. С учётом конкретно стоящих задач. С контролем состояния во время выполнения.
Не нужно сравнивать методику с хаотичным нагромождением неких "трудных схваток Сен Пьера" и "прыжковых подтягиваний" не имеющим ни систематизации ни методики применения под конкретные задачи.

кидайте как хотите

Собственно, это скорее я Вам должен адресовать. Ибо, в обшем-то, отвечал на вопрос Сергея и мне действительно абсолютно безразлично что делаете и думаете Вы.
Так что удачи в отработке броска через бедро с кувалдой Вам...

[vrnkudo]

Ибо, в обшем-то, отвечал на вопрос Сергея и мне действительно абсолютно безразлично что делаете и думаете Вы.

Да как скажете. В общем то и я пишу совсем не для Вас, а для всех читающих форум, ну и для себя конечно.

Способ который показывает Дима, это единственный способ, который позволяет работать молотом любого веса. И, что немаловажно, без травм.

При весе кувалды 16 кг и длине ручки до пояса этот способ травмоопасный, не рекомендую. Так как не позволяет контролировать траекторию движения молота. Мне удалось такой техникой нанести всего три удара с контролем полета, затем молот ушел в сторону. С техникой как у Шлеменко - 5 мин и я бы мог бить еще...

[alabaychic]

При весе кувалды 16 кг и длине ручки до пояса этот способ травмоопасный, не рекомендую. Так как не позволяет контролировать траекторию движения молота. Мне удалось такой техникой нанести всего три удара с контролем полета, затем молот ушел в сторону.

Этим способом сотни лет люди по всему миру строят железные дороги, вбивая им костыли в шпалы путём попадания по ним.
Наличие лично у Вас эсклюзивного таланта промахиваться им мимо покрышки от грузовика никак не может служить показателем его травмоопасности.

я пишу

Пишите больше ! У Вас весело получается

[vrnkudo]

Насчет промахивания я точно ничего не писал. Я говорил о траектории движения кувалды после отскока до выхода в положение рывка (так вот эта траектория при узком хвате тяжело контролируется). А вот еще несколько примеров работы с легким молотом, как у Вас:

[vrnkudo]

А здесь Александра (воспитанница моего ученика) 10 кг кувалдой работает:

https://vk.com/id11807954?z=video118...2c472a7f09e265

[alabaychic]

Я говорил о траектории движения кувалды после отскока до выхода в положение рывка

Такого участка быть не должно.
Если у Вас он есть, то Вам тяжело......Сочувствую.

[LDV4]

Способ который показывает Дима, это единственный способ, который позволяет работать молотом любого веса.

Дим.

Видео не открывается ((
Можешь перезалить???

[alabaychic]

Включил.

[goshka515]

Или как СФП - тогда придется придерживаться правил отработки техники боя. В том числе кидать кувалду используя широкие хваты.

не совсем понял что вы имеете ввиду, но на мой взгляд отрабатывать бросок через бедро таким способом довольно сомнительная идея, и это связано на мой взгляд в работе рук(тяге руками)