Бой с тенью.

[alabaychic]

Именно их, Дим. Заживают, а пока я думаю как предупредить подобные травмы впредь)))

Я слышал две версии по этому поводу, не противоречащие одна другой. Первая - мешок не должен превышать половины собственного веса спортсмена. Вторая - чем сильней удар, тем легче должен быть мешок на котором работаешь.
Кстати последнее время наблюдаю как ровестник боксик, которого упоминал раньше эдак плавно сместился со 120 килограммового каменного мешка на 40 килограммовую мягкую говногрушу....
Правда при этом, более титулованный Дядя Миша (61 год) продолжает садить свои плюхи во всё что пожёстче и потяжелее. При этом работает в силовой манере, на глубокое пробивание цели. И чувствует себя превосходно, дай Бог ему здоровья. Надо отметить что банки он такими занятиями накачал просто не мыслимые. Любой билдер позавидует.

З.Ы. Для себя взял правило. Бить только лёгкие мешки, только предварительно хорошо забинтовавшись и только в перчатках.
Помню мнение "а как же ты будешь на улице ?" И сразу на него отвечу. Во-первых я не дерусь на улице, а во-вторых, если вдруг и придётся, то постараюсь делать это предметами. У меня их в машине целый набор лежит. От камышовой палки для мелких хулиганов до титановой монтировки для неизлечимых мудаков.

[Arier]

шикарно! Надо брать пример видимо...
Кстати писал уже на форуме схожей тематики, что знакомый мастер по боксу, на то время лучший в нашем клубе, переодеваясь перед тренировкой снимал с пояса нож и Осу)))

По теме: мешок жесткий очень! Бить стал лучше, раскидался потому что. А бинты проигнорил (баран). Начну с приобретения бинтов.
За идею спасибо, Дим! Может чего придумаю с легким мешком или грушей.

[alabaychic]

goshka515, Егор, а что ты, скажешь про комбинированную работу ? Когда завершающие удары серий боя с тенью бьются в мешок ?

[alabaychic]

Начну с приобретения бинтов.

С твоими колотухами, Сань, тебе бы к бинтам перчатки унций по 14 минимум прибавить.

[Arier]

Надо бы. В Спортмастере вроде были дешевые. Тоже подумываю купить...

[goshka515]

goshka515, Егор, а что ты, скажешь про комбинированную работу ? Когда завершающие удары серий боя с тенью бьются в мешок ?

Работа очень интересная. Я представляю ее себе как будто ты работаешь по воздуху вокруг мешка, именно на передвижении, а всю мощь завершающих ударов переносишь на мешок, схоже на то что соперник "встал" и закрылся, опять же надо "перестраиваться" с воздуха на мешок и тут надо обращать внимание, чтобы избежать травм. На мой взгляд,если уж заморочиться совсем, то я бы по окончанию каждой минуты добавлял проход(либо имитация,либо партнер) и ты подстраиваешь свои "удары" под проход.
По поводу гантелей: я бы делал не полный раунд с гантелями, а разбивал: 1,5 мин гантели-1,5 без, 1мин гантели -1 без. С одной стороны не будут "течь" руки, с другой-раскидываешься и снова нагружаешь,не совсем имитация ударки после партера,но нагрузка на цнс другая и необычная,что может дать небольшое,но преимущество в схватке

[Serg]

Когда завершающие удары серий боя с тенью бьются в мешок

Я такое практикую постоянно. Вплоть до банальных двоек, когда встаешь от мешка подальше, первый удар идет в воздух, второй в мешок. То же с тройками, два в воздух, последний в мешок, или один в воздух, два в мешок. Ну и чтоб не "замылиться" иногда вставляю полные серии в мешок. Главная польза этого, на мой взгляд, то, что не "залипаешь" на одной дистанции, то есть ноги работают как в движении с соперником. И получается типа комбинации боя с тенью и работы по мешку.

[goshka515]

я бы еще добавил сюда покрышку, нечто подобное показывал Дедик, вокруг нее и по кругу работать удобнее и взрываться с имитацией удара коленом.

[Serg]

goshka515, а это как? Или где можно глянуть?

[goshka515]

Serg,у меня нет возможности с работы зайти вконтак, видео было на моей странице, но по определенным причинам Макс вроде закрыл доступ к видео на ютубе(вроде). Вечером постараюсь кинут ссылку.
Если описывать, то ты работаешь бой с тенью вокруг покрышки, удобно менять направление и прочее, после серии одной ногой встаешь на покрышку, а второй наносишь удар коленом, можно добавить отжимания от покрышки, прыгнуть через нее. Будут вопросы постараюсь снять видео ближе к выходным по возможности