Страница 354 из 354 ПерваяПервая ... 254304344350351352353354
Показано с 3,531 по 3,534 из 3534

Тема: Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

  1. #3531
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,163
    Поблагодарил(а)
    9,081
    Поблагодарили 11,508 раз(а)
    Вес репутации
    124
    Цитата Сообщение от veda Посмотреть сообщение
    тот же эффект, благодаря кето. Поэтому непонятно, как теперь тело будет без кето. Или правильнее сказать, что это эффект от отсутствия рафинированного сахара и рафинированных углеводов и прочих рафинированных продуктов?
    нет не правильно. Это контроль общего поступления углеводов и полного устранения из рациона простых Сахаров и самое главное их комбинаций с жиром или белком (например, крылышки барбекю сладком соусе: инсулиновая бомба!!!!). Основа ваших углеводов: Овощи растущие на поверхности земли и зелень (петрушку, кинза, укроп, салаты листовые) с большим содержанием клетчатки и малым количеством чистых углеводов. Практически все каши на фиг, кроме гречки. В вашем случае думаю париться не надо и кушать до 100 гр. углеводов ежедневно . Но для начала начните с 50 гр. углеводов в сутки с акцентом на здоровые жиры(Те же соотношения, что и в строгом кето, только исходя из 50 гр углей, кетоза уже нет, углеводов больше, а голод убивается здоровыми жирами. Если все нормально с 50 гр., т.е. нет воспалений, приступов артрита переходите на 100 гр, может не каждый день , а через день. И так держите недель 5-6. Если нет приступов. Потом стабильно 100 гр., но учтите, что выше 100 гр. в сутки подниматься вообще не вариант, и это 100 гр. при условии правильных углеводов и наличия физической активности. С возрастом количество углеводов в рационе должно значительно и неуклонно снижаться это связано с многими метаболическими, митохондриальными измениями. Периодическое голодание +физическая активность+минимальное количество углеводов залог качественной жизни.
    https://www.instagram.com/tv/B_LQEfB...id=hskmma5xc6e
    Ссылка на доктора, который четко и понятно описал основы противовоспалительного питания. Следуйте рекомендациям и будет вам относительное равновесие.
    P.s. Я только сейчас понял , что при правильном подборе продуктов 100 гр. углей из овощей - это очень много и сытно!!
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  2. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Monkey (20.04.2020), veda (25.04.2020)

  3. #3532
    Аватар для alexnah
    Регистрация
    05.11.2016
    Сообщений
    9
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 10 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Народ, а почему ни кто не пишет о актуальном и насущном. Кето круто борется с вирусами. Сейчас вот панику по короне подняли. С ней пока конечно практики в кето нет. Но когда сидел на кето раза 4 болел гриппом или чем то простудным и каждый раз 1-2 дня на ногах без особых проблем. Читал исследования по вирусам и мышам на кето. Может это действительно неплохое решение. А то если взять все советуют при вирусных инфекциях легкую углеводную пищу. Но даже животные когда болеют выбирают голод (кето как форма голодовки). Вирусные клетки жир жрать не умеют как и раковые. Возможно где то начудил. Исправьте в чем не прав.

  4. #3533
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    709
    Поблагодарил(а)
    4,369
    Поблагодарили 2,327 раз(а)
    Вес репутации
    29
    Цитата Сообщение от alexnah Посмотреть сообщение
    Народ, а почему ни кто не пишет о актуальном и насущном. Кето круто борется с вирусами. Сейчас вот панику по короне подняли. С ней пока конечно практики в кето нет. Но когда сидел на кето раза 4 болел гриппом или чем то простудным и каждый раз 1-2 дня на ногах без особых проблем. Читал исследования по вирусам и мышам на кето. Может это действительно неплохое решение. А то если взять все советуют при вирусных инфекциях легкую углеводную пищу. Но даже животные когда болеют выбирают голод (кето как форма голодовки). Вирусные клетки жир жрать не умеют как и раковые. Возможно где то начудил. Исправьте в чем не прав.
    Сначала включаем думалку, а потом рекомендуем именно кето. Например среди веганов много атлетов в спорте на выносливость с хорошим иммунитетом.

    1 на правильном кето нет зерновых, молока и сахара. У тру веганов, а углеводы в их питании могут составлять 80% калорийности, эти продукты также отсутствуют, углеводы набирают овощами и фруктами. Зерновые и молоко часто являются аллергенами, и соответственно роняют иммунитет.
    2 рекомендуемая норма белка для кето и веганов 1 гр на кг сухой массы тела.
    3 Если уж совсем говорить про маркеры здоровья, то не кето, а FMD. А потом проверить на что есть организм реагирует аллергией и исключить.

    Если нет мед показаний, то кето это скорее маркетинг и личный выбор, а не необходимость.

    Есть гипотетический порог для легкой углеводной пищи, медленных углеводов, и он характеризуется калорийной плотностью - продукт должен иметь калорийность менее 100 ккал на 100 гр. Никакая каша, ни хлеб в эту категорию, легкой углеводной пищи, не подойдут.

  5. 3 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.04.2020), dzwalker (24.04.2020), veda (25.04.2020)

  6. #3534
    Аватар для alexnah
    Регистрация
    05.11.2016
    Сообщений
    9
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 10 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Я как бы не связывал плохой иммунитет и углеводы. Скорее способность организма в кето справляться с вирусными инфекциями и клеточное дыхание в кето.
    Упомянув не просто так эту зависимость.

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •