Вид для печати
Ты дурак, Гринч? Я личную переписку выкладываю, или открытые сообщения с форума? Это раз. Второе, я в душе не знаю, какой там Алабайчик на видео. Я ошибки в технике указал. Пусть выложит другое видео, не вопрос. Если я не прав и с техникой у него все ок, я извинюсь. А твое поведение для меня характеризует долбоеба. Просто конкретного долбоёба.
Эдельвейс,
последнее сообщение в твой адрес: пошёл ты...
Ну так собирайся и строго за мной тем же маршрутом.Цитата:
Сообщение от grinch
Алабайчик, хорош, я был не прав, извиняюсь и впредь не буду публично высказывать подобное, только в личку.
Эдельвейс, да не. Не надо в личку.
Если чего ещё не высказал здесь или на Валетудо - бомби, не стесняйся.
Пусть все видят и знают.
Итак - химик, нет никакой техники и даже отдалённого о ней представления, шарлотан-вредитель-стяжатель.
Проконсультируйся с Сергеем Анатольевичем, может ещё что ?
Вы оба не стесняйтесь, а там, глядишь, и ещё кто-то подтянется.
Единственное пожелание - если можно, выражайте свой гнев не здесь.
Здесь ты не прорастёшь..
:biggrin:Цитата:
Сообщение от alabaychic
Это ещё мы в подвале не смотрели, а там наверняка портативная камнедробилка.
зы А что, у укронациста Сергей-Сибиряк ещё жив? А Анзор там не тусит? )))
А может это просто паттерн рвётся. Всё же росли то все не в интернетах, это нынешнее поколение более адаптивровано к новым обстоятельствам и технологиям. И то, всё ещё не устоялось, и путают регулярно всякое.
Ты то настоящий, а эти за монитором не пойми что, вот и не включается безопасная линия поведения. В смысле, отработанная в обьективной реальности, вы же не задумываетесь над своими реакциями и просто действуете, а в интернетах точно также не задумываются, но только способ не отработанный.
То есть мы не видим каких-то плохих или хороших, это просто потеря алгоритмов.
Дим,у него от валетуды крыша поехала.там очень насыщенный негативом форум.я сам попадался на эту удочку если честно.
но с сибиряком они нашли себя.........
я вообще заметил интересную вещь,сибиряк это лакмусавая бумажка.если он к человеку относиться хорошо,значит человек говно.
и вообще,я думаю,что очень негативное отношение к пожилым людям на валетудо,это целиком его заслуга.все смотрят на него,и думают что другие старики такие же.
А мне здесь удобнее читать. Здесь компактненько. А на валетудо как-то слишком много всего, из одного в другое. Даже срач какой-то нудный.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Сергей Михайлов, не хочу обсуждать Валетудо. Чмяки-чпоки-чмоки особенно, потому как мне кажется что это что-то неприличное.
:965bab1c6434a305f7dЦитата:
Сообщение от Кузя
Название темы располагает ?
Скрытый текст:
З.Ы. если что - это просто посмеяться было. Заранее извиняюсь на случай разночтения.
З.Ы. З.Ы. Чёт прикол вспомнился. Столкновение двух цивилизаций в сортире.
Достаточно давно, когда бирманские офицеры у нас в общаге только появились и были в диковинку, один парень с зала случайно оказался у них на этаже. Скорее всего подвыпивший, ибо они особняком, по русски мало кто говорит и запах их еды (жаренная селёдка с восточными специями) совсем не манит.
Но вот оказался таки. Ну и приспичило.
Зашёл в незамысловатый туалет в конце коридора, где на унитаз садились, встав на него ногами, и первое что увидел сидящего в таком положении бирманца, кушающего банан.
У пацана из средней полосы случился шок.
Ходил всем рассказывал и очень огорчался когда народ неизменно начинал ржать.
Думал что не верят в то какой ужас он видел. А от бирманцев шарахался
Потом отпустило.
Друзья, на выходных стал свидетелем жизни жизненнной. В кабаке начал конкретно куролесить боксик в возрасте к 35-ти, международник. Был вырублен на хуй, борцухой, каким то корявым то ли хуком, то ли свингом. Было все просто: раз два и все... Борцуха в зале бокса появляется разок в неделю.... Бьет , как ему вообще вздумается, при этом этот корявый тут пол города уже "перевернул" и ему по фигу боксик, таец, каратэк, рукопашник. Вот тебе и техника, и звания, знания, и тактика...
Мне вот лично по фигу, кто и как бьет, доказывать или навязывать что-то тоже не вижу смысла. В бою важна совокупность разных элементов, а не умение исполнять какой-то один элемент.
P.s. По молодости мы в зале пиздили и краповиков, и омон, и собр, и других крутых ребят из спецподразделений. Но, сказать, что они не умеют драться у меня язык не повернется....
Все в таких спорах относительно....
Поэтому сворачивайте этот балаган, и делитесь достижениями в разделе тренировок. Я вот сделал простую тренировку: 100 приседаний, 100 отжиманий, 100 пресса, 100 скалолазов. Ощущения: пипец полный, еле хожу, ноги убил в хлам))))
P.s.s. И да, я уже менее жирный кабан, вес 97. Слил три кг воды на почти безуглеводке. Безуглеводка позже начнется, сейчас примеряюсь к меню и набору продуктов.
dzwalker,Что за скалолазы?Ответь уже в тренировках,там для этого самое место.
alabaychic,ну да,сидит на унитазе и ест банан.
точнее о поведении эдельвейса и не скажешь.
ему это нормально........
dzwalker,так это миф,что борцы бить не умеют.за сщёт визухи и взрыва,любая коряга убивает.
кстати,не моё дело,но я от такой нагрузски только бы вспотел,если конечно жарко......
мне кажется,что подобную тренировку,надо увеличть раза в четыре как минимум.подтягивания добавить........
Сергей Михайлов, Серёг, ты же прекрасно знаешь и про то что вопрос в скорости исполнения и в возрасте. Вполне вероятно что ты, делая в своём темпе, и увеличив в 5 раз только вспотеешь. Но стоит ускориться и пиздос. Опять же, как делать. Буквально несколько сантиметров амплитуды всё меняют.
Ну и...Во ты здоровый (восторг от чистого сердца). Мне сотню за раз не отжаться.
РАСТРЕНИРОВАН ПОЛНОСТЬЮ!!! спешить некуда, лучше медленно, но уверенно.Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
alabaychic,Дим,так для этого и существует пульсометр-о чём твержу тебе который год.аппарат сложный-это не мост проектировать........
при кроссфите,контроль пульса самое важное.
чтоб не было перепадов,скажем 90-140.я к примеру держу коридор 100-120 уд. в м.
ну найди ты две тысячи рублей,и купи с нагрудным датчиком.
dzwalker,приполной растренированости,я бы начал с аэробной нагруски.
скажем пару недель по двухчасовой ежедневной прогулке быстрым шагом.
или через день по часу спортивным шагом-то есть ещё быстрей.
силовая темповая работа-которую ты описал,по моему не особо........
Сергей, я не занимаюсь кроссфитом категорически. По идеологическим соображениям.
Типа "кроссфит - продажная деффка империализма !"
А само слово считаю ругательным.
Для тренировки выносливости использую методики Профессора Силуянова.
И с чего ты взял что пульсометра у меня нет ?
Мне надо его фото выложить чтоб ты перестал за меня волноваться по этому поводу ???
Есть. И с нагрудным датчиком. Кажется Sigma 6 называется.
Всё нормально.
А чего ты продолжаешь в туалете писать ? Вроде милиция отъехала, мы уже не прячемся :lool:
Сермиха там позовите на валю. Очень охота послушать про тренировки телохранителей.
Еще мне очень интересно послушать Сермиха про стрельбу, особенно из пистолета, в которой он спец. Очень интересуют правильные стойки при стрельбе и правильный хват пистолета, а так же дистанция огневого контакта в городских условиях.
Вот, кстати, фото нашел. Халдей на службе по охране очередного тела на Кавказе. Фото перед выездом.
Вот интересно, а какое в этой фразе предполагается обращение ?Цитата:
Сообщение от Эдельвейс
"Друзья", после недавних событий, вряд ли.
Равно как и любое другое, уважительное, судя по, дающему определённый оттенок "там", тоже.
Соответственно читается как : "Эй вы (черти) Сермиха там позовите на валю."
И какой ответ на подобное обращение ожидается ???
alabaychic,отвечу в тренировках.
этот охраничек утомил.
Дим,он оказывается всяких кавказских гордых мужчин охранял.спецназ........
вот откуда в нём лакейского говна столько.
Женщин. Судья женщина, прокурор женщина, и свидетель женщина. Видела и опознала боевика, как он убил милиционера около ее дома. Но Сермиху похуй, он все и так знает. Внимание, вопрос. В ком столько говна? Про стрельбу из пистолета расскажешь? Как выяснилось, ты и в телохранительстве не рубишь. Сермих, хоть одна тема есть, в которой ты разбираешься?Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
А сам чего не позовешь? Не барское дело?Цитата:
Сообщение от Эдельвейс
Он со мною не разговаривает.Цитата:
Сообщение от Кузя
А точно была сборная города? У нас только сборная области.
чтобы позвать на валитуды, достаточно чтобы ты сам с ним разговаривал.Цитата:
Сообщение от Эдельвейс
это к чему?Цитата:
Сообщение от Эдельвейс
Сермих, ты сам то почему один и без детей?Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Серег, что сказать то хотел?
Сегодня кроссфитил.
1. Жим лежа, подтягивание, запрыгивание на тумбу. Все по 10 раз без отдыха, 3 подхода.
2. Подьем на бицепс на станке, трицепс на станке, икры на станке все по 10 раз 3 подхода.
3. Гиперэкстензия, подьем ног на станке, подьем туловища на станке, 3 по 15.
4. Канат и скакалка 3 минуты 2 подхода.
Вис вверх ногами 3 минуты. Все заняло около 50 минут.
А почему в "форумном туалете", тренька не понравилась??? :6f1adce79b48872e5b6
Кстати, вопрос ... как называется "снаряд", а-ля стенка с пазами и дырками, в руках два стержня, которые перемещаются по пазам, вставляются в отверстия? Вся нагрузка в основном на руки, подход состоит из комбинации перемещений по этому "лабиринту" на перемещаемых стержнях. Есть этому "тренажеру" отдельное название, каково назначение в плане развития физических качеств?
Жду гневных коментов! Только по существу, как бойцы коментите, а не как Сермих!
https://www.youtube.com/watch?v=-OWnDBMd3dI
Потому что, как оказалось, с алабайчиком нельзя вести конструктивный диалог.Цитата:
Сообщение от Saku
Кому интересно, сегодня разработал новый комплекс тренировочный.
1. Скакалка 30 секунд, 30 секунд упражнение с гантелями разводка в стороны, 30 секунд скакалка, 30 секунд бросок медицинбола 15 кг через плечо. 3 подхода подряд.
2. Запрыгивание на тумбу, рывок гири, бросок мяча медицинбол в настенную подушку. Все по 10 - 20 раз 3 подхода.
3.Жим лежа 60% от максимума + тяга на блоке 15 раз 3 подхода.
4. Пресс подьем ног + сгибание туловища по 15 три подхода.
5. Канат резко 30 секунд + бой с тенью 30 секунд, 3 минуты.
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс
А где макивара 100 ударов ? :lool:
Есть мнение что назвать это тренировочным комплексом да еще и новым слишком громко.
Должна быть озвучена цель, место в тренировочном цикле...
Это и не полноценная круговая и не вод и вообще хер пойми что, на мой взгляд. Нормально сочетается только, канат и работа на взрыв, это классика работы на забитых руках, но нахрена перед ней вставлять пресс, который всегда и везде является факультативом и заминкой, я не пойму.
Скакалка 30 секунд - это явно ускорения, иначе никакого смысла, но почему разводка ? Почему не выбрасывания грифа перед грудью? Зачем бойцу кидать медбол через плечо а не в той же имитации прямых или боковых ударов ?
Жим лежа и тяга блока ? Что развиваем, сколько отдых, сколько тянуть в блоке? Зачем этот пункт в тренировке ?
Тумба рывок бросок, мне тоже не понятен смысл, особенно рывка после тумбы и каким образом бросать мяч. :dontknow:
Резюмирую имхо - это тренировочная программа одного дня, которая составлена на просто устать. Кстати не совсем понимаю что такое резко канат и зачем именно резко по нему лезть, в конце тренировки это прямой путь к травмам и в имитации забитых борьбой рук нужен просто канат...
Вот скажите мне, на йух, вся эта мешанина.Цитата:
Сообщение от Эдельвейс
Какие цели, задачи??? СФП?? Тогда для чего СФП? В круговых для бокса, борьбы, тая есть четкая продолжительность раундов на станциях, подобраны упражнения, максимально повторяющие движения и работу в бою.
В кроссфите или других функциональных направлениях, есть очередность: отработка навыка, силовая часть и сама метаболическая часть. Опять же время, вес, продолжительность определяются задачами или целями.
Первое упражнение это на связки плечевого сустава, около 20 раз, разводка с гантелями, имитирует нагрузку на плечи в ударке. Скакалка типа отдыха, отдыхаешь на ногах, бросок мяча через плечо это упражнение из кроссфита, заставляет работать все мышцы и имитирует движение в борьбе. Дажлее запрыгивание, рывок и бросок мяча в стену - упражнения на взрыв. суперсен жим и тяга для офп, я всегда вставляю такие базовые упражнения, жим, тяга, бицепс, трицепс, ноги на станке. Далее пресс, что бы немного восстановится функционально и одновременно с пользой. Потом канат - не лазить, а снова кросфит, раскачивание свободных концов, имитирует работу рук в клинче.Цитата:
Сообщение от halfbrain