Стоит ли идти на тренировки на следующий день если болит всё тело у новичка

[CHARLIE]

Скажу, что неверное представление о тренировочном процессе.
Чаще и больше - это не значит, что лучше и толще. А ровно наоборот.

В любом биологическом процессе есть зона оптимальности.

Тренировка - это контролируемый стресс. Стресс такого уровня, чтобы организм смог его переварить и адаптироваться к нему.
Поэтому величина стресса не должна быть чрезмерной. Иначе адаптация к нему будет невозможна, результат будет противоположный.

Другой момент - для этой адаптации нужно время, все процессы в организме занимают определенный промежуток времени. И если снова дать нагрузку на структуры, которые ещё не готовы, т.к. восстанавливаются от предыдущей нагрузки - прогресса не будет, а будет застой, переходящий в регресс.

Бери больше и кидай дальше - это про то, как копать траншеи. А не про то, как тренироваться.

*****
Мало времени? Не смеши вселенную . Времени всегда достаточно. Мне, например, пришло в голову начать тренироваться в 49 лет .

А я то думал что мне пришло в голову поздно начать тренироваться в 24 года ))
Большое уважение к вам! =)
"восстанавливаются от предыдущей нагрузки - прогресса не будет" - я это знаю по качалке, я раньше качался лет 4-5 назад, я работал на мышечную массу, старался взять вес больше которого я не подниму 6-8 раз, но ведь единоборства это не качалка? Я не прав если полагаю что тренироваться после 3-4 недель(через день), я смогу тренироваться 5 дней в неделю с успехом и с бОльшим результатом? Просто меня беспокоит то что тренер допустим расставил все дни, допусти в эти техника, в среду греплинг, в четверг ударка... а у меня всё будет получатся криво и что-то я буду пропускать постоянно? =)

[CHARLIE]

Это крайне сложно, в этом нужен умный наставник, например я!

Там есть еще железо кстати(правда не густо, несколько штанг и гантель), правда каждый с ним работает когда захочет и как захочет. Я не собираюсь работать с железом, так как кое что получил из-за него когда качался раньше.

[CHARLIE]

Что то я в твоём расписании не увидел тренировок с железом...нахера вся эта техника если ты будешь дрыщём?

Если я отвечу за себя, я например сейчас не дрыщь, так как качался раньше, но и далеко не здоровяк(главное пальцем показывать и не кто смеяться не будет если вкратце я вот так выгляжу), это же вполне нормально? Я же не мечтаю стать тяжеловесом в боях. Плохо разве быть в полулёгком весе, или легчайшем? (в каком я себя представляю)

[CHARLIE]

Первый вопрос задай сам себе, зачем? Зачем тебе это нужно, ты собрался подписываться в UFC, зарабатывать этим деньги?
Вообще ответ, тренироваться каждый день вполне реально при мощной фарм поддержке.

Я бы хотел добиться каких-нибудь успехов, места в турнирах позанимать.

[halfbrain]

Если я отвечу за себя, я например сейчас не дрыщь, так как качался раньше, но и далеко не здоровяк(главное пальцем показывать и не кто смеяться не будет если вкратце я вот так выгляжу), это же вполне нормально

Ну мы немного с медведем смеемся. И все мы за редким исключением для много кого дрыщи, вне зависимости от того была качалка или есть.

Плохо разве быть в полулёгком весе, или легчайшем? (в каком я себя представляю)

Не плохо, просто нужно понимать что более тяжелые ребята и будут посильнее во многих аспектах мордобития.

Там есть еще железо кстати(правда не густо, несколько штанг и гантель), правда каждый с ним работает когда захочет и как захочет. Я не собираюсь работать с железом, так как кое что получил из-за него когда качался раньше.

Забудь ты о железе пока, особенно с учетом негативного своего опыта. Тебе на ближайший год, есть чем занять все свое свободное время. Потом когда почувствуешь что именно физики не хватает - уже вернешься к нему, но это далеко не факт.

[Spit-it_Out]

CHARLIE, Я думаю что план у тебя правильный... я слегка угораю, так как везде подозреваю троллинг, в этом виноват Хомяк...
В общем единоборствами заниматься каждый день можно при правильной программе.

[CHARLIE]

CHARLIE, Я думаю что план у тебя правильный... я слегка угораю, так как везде подозреваю троллинг, в этом виноват Хомяк...
В общем единоборствами заниматься каждый день можно при правильной программе.

Говоря что план у меня правильный, вы насчёт того что-бы недельки 2-3 позаниматься три раза в неделю, потом начать заниматься 5 раз в неделю?

[CHARLIE]

Ну мы немного с медведем смеемся. И все мы за редким исключением для много кого дрыщи, вне зависимости от того была качалка или есть.



Не плохо, просто нужно понимать что более тяжелые ребята и будут посильнее во многих аспектах мордобития.




Забудь ты о железе пока, особенно с учетом негативного своего опыта. Тебе на ближайший год, есть чем занять все свое свободное время. Потом когда почувствуешь что именно физики не хватает - уже вернешься к нему, но это далеко не факт.

Думаю не стану возвращаться, мне турника с брусьями вполне достаточно будет =)

"нужно понимать что более тяжелые ребята и будут посильнее во многих аспектах мордобития" я это понимаю, но я же не буду биться с ребятами потяжелее меня, буду стараться делать успехи в своей весовой категории. =)

[Д.С.]

Просто меня беспокоит то что тренер допустим расставил все дни, допусти в эти техника, в среду греплинг, в четверг ударка... а у меня всё будет получатся криво и что-то я буду пропускать постоянно? =)

Вопрос на самом деле непростой.
Часто методически тренировки построены не на основании индивидуальных особенностей, а "для всех". И используется принцип выживания. И если ты генетически приспособлен к тем нагрузкам, объёму и частоте, которые принимает за основу выбранный тобой тренер - то дело пойдёт.
Но уверенности таком совпадении не может быть априори.
И то, что ты можешь "отсеяться, как непригодный" - это реалистичный сценарий.
И это не означает, что ты на самом деле плохой или непригодный. Просто тебе не подошли именно такие тренировки.
Можно регулировать нагрузку, где-то филоня. Не стоит опасаться, если тренер не поймет твоих слов, что ты стараешься вписаться в свои нынешние возможности.
Потому что в случае непонимания - это не ты дурак, а сам догадайся кто...

[halfbrain]

Во первых у тебя теперь есть тренер, вот с ним и нужно разговаривать, он видит тебя, ты видишь его, а не на форуме спрашивать.
Во вторых если он не долбаеб ( такие тоже встречаются, но у таких обычно секта а не секция) и секция коммерческая, то ему совершенно нет нужды загонять всю группу в аут, как и брать тебя сразу в сборную, если у тебя нет задатков.
В третьих ты платишь человеку деньги и он должен отвечать и наставлять тебя по мере сил. Поэтому подходишь к тренеру, и обсуждаешь все интересующие тебя вопросы. Про мышечную боль он тебе сразу скажет - обычное дело, полежи в горячей ванне. Про пропускать - скажет не надо, я контролирую нагрузку. А так ты анонимно у анонимов выясняешь как тебе тренироваться.