Медвежье логово или качки против...

[ПИТБУЛЬ]

На них ага...как по мне так офигенное упражнение. Сколько перепробовал, начиная с базовой тяги к поясу, всяких тяг блоков и прочего, вот тут реально широчайшие работают

Мне тоже это упражнение нравится. Нет дискомфорта в пояснице, как на обычной тяге к животу.

[Spit-it_Out]

Нет дискомфорта в пояснице, как на обычной тяге к животу.

Мне его и показали парни у которых была травма поясницы.

[ПИТБУЛЬ]

Мне его и показали парни у которых была травма поясницы.

Я поясницу хорошо закачивал на блочном тренажере для горизонтальной тяги. Ставил максимум, что то подкладывал под ноги, чтобы упереться, но при этом подальше отодвинуться от тренажера, и тянул именно спиной разгибанием поясницы по максимально большой траектории, как гребцы в академической гребле.

[yakudza07]

Я поясницу хорошо закачивал на блочном тренажере для горизонтальной тяги. Ставил максимум, что то подкладывал под ноги, чтобы упереться, но при этом подальше отодвинуться от тренажера, и тянул именно спиной разгибанием поясницы по максимально большой траектории, как гребцы в академической гребле.

А чем гиперэкстензии не угодили? Я же тоже, если Вы еше не знаете, с поясницей 10 лет мучаюсь, для меня гиперэкстензии- спасение.

[ПИТБУЛЬ]

А чем гиперэкстензии не угодили?

Слово слышал, но что это такое забыл. Стыдно... Также обстоят дела с жимами - румынскими (уже объяснили), болгарскими, солдатскими.

Я же тоже, если Вы еше не знаете, с поясницей 10 лет мучаюсь,

Я уже давно не мучаюсь, тьфу тьфу тьфу. А у тебя там грыжи нет?

[yakudza07]

Spit-it_Out, сфоткай зал свой как-нибудь, интересно глянуть, кто где занимается.

[ПИТБУЛЬ]

сфоткай зал свой как-нибудь, интересно глянуть, кто где занимается.

Кстати, офигенная мысль!!!!! Тему такую с фотками залов неплохо бы замутить.

[Spit-it_Out]

сфоткай зал свой как-нибудь, интересно глянуть, кто где занимается.

Ок, если не забуду, то сфоткаю:-)