Artem, полтос это неочём! Как раз таки кто полтос жмёт у тех с тёлачками всё ок! Потому что в гламурных залах они обычно вешают полтос, предлагают пожать какой нибудь тёлочке, ту давит, они её спасают и дело в шляпе:-)))
Вид для печати
Artem, полтос это неочём! Как раз таки кто полтос жмёт у тех с тёлачками всё ок! Потому что в гламурных залах они обычно вешают полтос, предлагают пожать какой нибудь тёлочке, ту давит, они её спасают и дело в шляпе:-)))
И вообще картинка про полтос должна была быть не в этой теме....:rolleyes:
У меня зал не прям чтоб уж гламурный, но там другая история. Когда девчонки из фитнесс-зала спускаются в тренажерку для атттского присяда (ноги и жопы качают, ага), обычно им помогаешь блины снять-одеть у них всегда такой благодарный взгляд.Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Есть пара индивидуумов, которые по моему мнению специально девок караулят,чтобы им подсодить :)
Мне кажется Артём завидует качкам... оно и понятно, на боксе занимаешься в поте лица, тренируешься, оттачиваешь филигранную технику, разучиваешь всё это разнообразие ударов, комбинируешь их в серии...а по итогу любой качёк неотёсанный может поломать, боксика, я бы тоже завидовать начал:-))) Но тут есть ответочка, качкам тёлочки не дают, всё таки мир справедливая штука :-)
Миха, Ихь Бин твой единственные друг на этой площадке...Расскажи мне как есть, что это за такая душевная травма у тебя с тиолочками связанная?Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Поверь, я тебе только добра желаю, а потому решил, что лучше это спрошу я, нежели Хомяк окаянный....который при пристальном рассмотрении и не друг нам с тобой даже.
Засадить иди подсобить ? :1983157af40c1d35a29Цитата:
Сообщение от Простой
alabaychic,:lool:
Ловушка сработала. Только очень внимательный и зрелый мужчина мог заметить ее....А этот молодняк неотесанный, спасибку ткнул и пошел себе дальше - да и то: им в зале хоть подсобляй, хоть подсаживай один хрен - знай себе на скамейку приседают, рибоксином и аминками закинувшсь....Потом страдают что у качков с тиолочками нелады какие-то :wall:
Отвечу тебе картинкой.Цитата:
Сообщение от Простой
Скрытый текст:
Простой, ты давай не увиливай от ответа. Так чё вы там выцеливаете. А девчонки симпатичные ? Правильный формат (до 30, от 180, от №3) представлен ?
Вот, когда-то и я был таким....упитанным и веселым...:sad:
Да блин, я-то женатый. Мне никак не можно.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Таких прям чтоб 180 нема. Ходят несколько девчушек под 175 с двоечкой. Ну и есть две такие, которые нормально так себе "наприседали"....Цитата:
Сообщение от alabaychic
Хотя это по вечеру. Днем мож студенточки какие и забегают.
Да...бедненько там у вас :sad:Цитата:
Сообщение от Простой
Ясно, чё...
Такой контенгент реально только подсаживать
А че это так сразу? Зато в провинции девчонки человечнее и добрее...Не побоюсь этого слова - порядочнее.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Дык травмоопасные жиЦитата:
Сообщение от Простой
Ну незнаю. Я выипанный мозг тоже за травму воспринимаю. А с такими каких ты описАл, обычно иначе и не получается.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Зато без опасности радикулита !Цитата:
Сообщение от Простой
Не надо вечно наклоняться чтоб услышать чё говорят.:good:
Спина она важней мозга ! У кого хошь спроси !
А сейчас что, погрустнел?((Цитата:
Сообщение от Простой
Ну да....жрать нельзя, бухать нельзя...В спортзал по расписанию. Скукотища....Цитата:
Сообщение от yakudza07
Это ж дылды !Цитата:
Сообщение от alabaychic
.....зато какие приятные...:wink:Цитата:
Сообщение от halfbrain
Простой, Это когда она тебя по голове ласково треплет и спрашивает "мальчик ты чей ?"
Не, у меня другие фантазии....Более смелые, чем твои, так сказать....:lool:Цитата:
Сообщение от halfbrain
Цитата:
Сообщение от Простой
Скрытый текст:
Не, ведмедь нам завещал что качкам тетки не дают....
Скрытый текст:
Простой,Скрытый текст:
подряд?)Цитата:
Сообщение от halfbrain
"Это не правильные пчёлы и мёд у них не правильный!"(с):)Цитата:
Сообщение от halfbrain
да у кочков не стоит.Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
19.02.2016
Присед на скамью
1. 80кг*5
2. 95*5*4
Жим штанги лёжа
1. 100кг*6 (с паузой)
2. 100кг*6 (с паузой)
3. 100кг*5 (с паузой)
4. 100кг*6 (без паузы)
5. 100кг*6 (без паузы)
Жим в хаммере
1. 90кг*6
2. 90кг*5
3. 90кг*4
Армейский жим в тренажёре
1. 60кг*8*4 (понравился мне тренажёр, сидишь себе удобненько, плечи хорошо так чувствуются. Но привыкать к нему нельзя, жим штангой стоя это база блеать!)
Бицепс/трицепс
Наклоны со штангой.
1. 60кг*8*4
Spit-it_Out, ты что по выходным на форум стал выходить?работаешь что ли?)))
Artem, он к свадьбе готовится, времени нет ))
Artem, да, я работаю :-)
Сегодня вся страна работает, граждане тунеядцы.
Этот нарцисс покрасоваться телом решил что ли в самую лучшую ночь? )))))Цитата:
Сообщение от Carceri
Spit-it_Out, Рад за тебя. Если она та самая, держись за нее.
22.02.2016
Присед со штангой.
1. 100кг*10
2. 105кг*7
3. 110кг*5
4. 115кг*4
5. 120кг*2 (это была последняя пирамида:\ 100 на 10 это было жёстко, по ощущениям как будто 3 км на пределе возможностей пробежал:-) )
Жим штанги лёжа
1. 110кг*3 (с паузой)
2. 110кг*3 (с паузой)
3. 110кг*3
4. 110кг*3
5. 115кг*1 (второй чуть чуть не вытянул, а Лёха то 115 в лёгкую жмёт на хренову тучу повторений:whistle:)
Жим в Хаммере
1. 80кг*10
2. 80кг*8
3. 80кг*8
Тяга штанги к груди на наклонной скамье
1. 50кг*8*3 (отлично широчайшие прорабатываются)
Жим ногами
1. 100кг*8
2. 125кг*8
3. 150кг*8
4. 180кг*8
5. 180кг*8 (отлично, бок перестал болеть, ноги на жиме убились в хлам)
Тренировка составила 2,5 часа. Прогресс есть, это не может не радовать, но медленнее чем хотелось бы, и всё же, главное не сломаться:-)
явно не после такого предварительного утомленияЦитата:
Сообщение от Spit-it_Out
и потом, кто его знает, может уже и не пожму на 8...))
тоже люблю это упражнениеЦитата:
Сообщение от Spit-it_Out
только у нас тренажер с блинами, не свободный вес
Такая же фигня...для простоты понимания написал:-) А то блин все эти названия тренажёров не упомнишь.Цитата:
Сообщение от Carceri
24.02.2016
Становая тяга
1. 110кг*4
2. 134кг*3
3. 164кг*5
4. 164кг*6
5. 164кг*5
6. 164кг*5 (164кг опять с тяжками тянул...магнезии небыло, огорчает меня тот факт что никак не могу без тяжек уже начать нормально тянуть)
Жим лёжа средним хватом
1. 85кг*10
2. 90кг*8
3. 95кг*6
4. 100кг*3
5. 105кг*2
Присед в глубину с паузой
1. 60кг*8*3
Армейский жим стоя.
1. 45кг*8*3
Трапеция штангой
1. 100кг*10*3
Гиперэкстензия
1. 40кг*6*3
Тренировка составила 2,5 часа.
Дядь, хрена се у тебя тренировки. Что по весам, что по объему....Тянешь ты такой режим, да?Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Я как физкультурник-любитель пребываю в шоке.
Купи себе свою собственную магнезию. Вроде бы как это не особая проблема и копеечный вопрос.Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out