Медвежье логово или качки против...

[Spit-it_Out]

24.02.2016

Становая тяга
1. 110кг*4
2. 134кг*3
3. 164кг*5
4. 164кг*6
5. 164кг*5
6. 164кг*5 (164кг опять с тяжками тянул...магнезии небыло, огорчает меня тот факт что никак не могу без тяжек уже начать нормально тянуть)

Жим лёжа средним хватом

1. 85кг*10
2. 90кг*8
3. 95кг*6
4. 100кг*3
5. 105кг*2

Присед в глубину с паузой

1. 60кг*8*3

Армейский жим стоя.

1. 45кг*8*3

Трапеция штангой

1. 100кг*10*3

Гиперэкстензия

1. 40кг*6*3
Тренировка составила 2,5 часа.