Посоветуйте

[Дед Иван]

И еще мне помогло простейшее упр для детишек когда вращаешь корпус вокруг своей оси,а руки как плети летают и обвивают корпус.Надеюсь хоть чем то помог

у меня это базовое упражнение для шашки было
но только не просто крутил а вес переносил

ну и на Денисовом видео с гантелями упражения, очень все похоже на упражнения с шашкой
вот эти все отведения-приведения
про вращания и про вперед-назад я вообще молчу

тут качок мне сегодня жаловался что после вчерашней треньки у него болят плечи и шея (боролись и бились)
я ему сказал чтобы жим лежа бросал
потому что по крайней мере на себе че только не перепробовал,проблемы с плечами не ушли пока не перестал жать
и оно может не всегда болеть то, но че то там происходит, говорят трение
это конечно не у всех а только у людей с определенной генетикой
так вот, вроде не болит особо, но только пытаешься резкие взрывные движения делать так сразу боль или на следующий день

Скрытый текст:

но че то мне кажется что качок скорее маму родную продаст чем жим перестанет делать