Посоветуйте

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

Boek, но большинство боксеров качаются и жмут, в том числе.

---

Ну жим лежа лаже для качков и то не всех подходит
Что уж говорить про тез кто БИ занимается
Проблема в самом хвате
В том что лопатки нормально двигаться не могут как в тех же отжиманиях

Цитата:

---

Сообщение от Boek

Тогда пусть выхватывает))))И рыбку съесть и хуй сесть тут не получится.Смысл желать упражнения на раскидку-растяжку, а потом тут же забиваться, тем более он изначально качок и механика правильного удара на подкорке не записана.

---

Просто хотя бы на время поделать что то с поменьше весом взрывное с большой амплитудой
Но хрен его знает
Эти качки счастливы быть беспомощными бифштексами)))
Со мной тренеруется один, так он прям карикатурный качок))
Левая рука даже толчок сделать ге может

Цитата:

---

Сообщение от Boek

Смысл желать упражнения на раскидку-растяжку, а потом тут же забиваться

---

Забиваются мышцы, а растянуть надо сухожилия (которые тоже часть мышцы, но не забиваются) и связки. В общем, я могу себе представить качка с растянутыми плечами.

Все хотят быть здоровыми,сильными,бить как Тайсон с двух рук, но жизнь и анатомия свои условия диктуют)))

Пер Гюнт, да тут наверно еще в голове лело, точнее в психике, я вот как считаю:здоровый парень на подсознательном уровне считает себя сильнее других, на кой хер ему техника?да я вон какой сильный и чисто рукой спать могу уложить.Часто так и есть, и техника им и не нужна, но в основном забитый чел просто ручками сучит, да сильными, да красивыми, но не достает

Цитата:

---

Сообщение от Boek

Все хотят быть здоровыми,сильными,бить как Тайсон

---

Скрытый текст:

Вот кстати конкретно Тайсон был очень атлетичным. И я уверен,что уделял приличное время железу.

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

Забиваются мышцы, а растянуть надо сухожилия (которые тоже часть мышцы, но не забиваются) и связки. В общем, я могу себе представить качка с растянутыми плечами.

---

В теме про тренировки в общей, писали же по просьбе девушки упражнения с подводящими для быстрых ударов руками. Когда нужно как плетью махи делать. Поищи. Алабайчик с Амзезом писали и даже видео выкладывали.
Вообще, имхо, любую растяжку хоть рук,хоть ног нужно начинать с махов. Многими повторениями. Во всех возможных направлениях. Все эти разброски с гантельками и удары по воздуху скорее для моторики и скорости, чем для растяжки.
Хорошо грей своего качка и пусть работает махи руками. Только в расслабленном состоянии, не на скорость а именно на движение. И акцент делайте на неподвижный таз. т.е. таз и ноги стоят на месте, неподвижно. Работает только верхняя часть тела. Но это очень долгий процесс, так же как и растяжка ног.

Цитата:

---

Сообщение от Boek

Пер Гюнт, да тут наверно еще в голове лело, точнее в психике, я вот как считаю:здоровый парень на подсознательном уровне считает себя сильнее других, на кой хер ему техника?да я вон какой сильный и чисто рукой спать могу уложить.Часто так и есть, и техника им и не нужна, но в основном забитый чел просто ручками сучит, да сильными, да красивыми, но не достает

---

Скрытый текст:

ну вот например у Пудзяновски нет удара особо
и качок что со мной тренится чем то на него похож
https://www.youtube.com/watch?v=U1l17yeWwhM

Цитата:

---

Сообщение от Boek

но жизнь и анатомия свои условия диктуют

---

У Тайсона плечи выдвигались.

Цитата:

---

Сообщение от Простой

В теме про тренировки в общей, писали же по просьбе девушки упражнения с подводящими для быстрых ударов руками. Когда нужно как плетью махи делать. Поищи. Алабайчик с Амзезом писали и даже видео выкладывали.

---

Как мертвому припарки. У него плечо не выдвигается вперед, даже если его изо всех сил потянуть. Мужику 36 лет, жим под 150, полжизни в каче, как и я. Сухожилия как тросы, прочно стягивают плечо. Тут нужна какая-то система статической растяжки.

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

Тут нужна какая-то система статической растяжки.

---

Сильно тянуть и естественными движениями разрабатывать это разные вещи. Хотя тогда тебе нужно наверное к адептам йоги обращаться. Может посмотри по этой тематике тогда упражнения.