Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
В теме про тренировки в общей, писали же по просьбе девушки упражнения с подводящими для быстрых ударов руками. Когда нужно как плетью махи делать. Поищи. Алабайчик с Амзезом писали и даже видео выкладывали.
Как мертвому припарки. У него плечо не выдвигается вперед, даже если его изо всех сил потянуть. Мужику 36 лет, жим под 150, полжизни в каче, как и я. Сухожилия как тросы, прочно стягивают плечо. Тут нужна какая-то система статической растяжки.