Посоветуйте

[Дед Иван]

Сильно тянуть и естественными движениями разрабатывать это разные вещи. Хотя тогда тебе нужно наверное к адептам йоги обращаться. Может посмотри по этой тематике тогда упражнения.

Мне кажется статическиемвсякме упражнения на растяжку для ударки не подходят
Неа, они конечно нужны но мне они не помогали с зажатостью бороться
Только всякие динамичные растяжки