У Суровецкого постоянно работа с большими весами, а у Шейко постоянно работа в больших объемах.
У Суровецкого и объёмы нихреновые, та же гусеница, например. Три раза в неделю жать веса, чередуя типа 75-83% ПМ 5 по 6 и 87-95% 5 по 2.
И это он называет легкой программой для отдыха от тяжелых.
Социальные закладки