Не боись! Болеть ты будешь завтра! :-))
Ещё раз повтолрю, не должна поясница на пресе вообще работать! Забудь про скручивания как в школе показывали, где нужно носом до коленок дотянуться, это совершенно бесполезная и вредная амплитуда при прокачке преса.