Простой. Мучительные поиски.

[Spit-it_Out]

Думал сегодня буду болеть. Но все нормально

Не боись! Болеть ты будешь завтра! :-))

Хотя вчера, на третьем сете пресса очень больно простреливала.

Ещё раз повтолрю, не должна поясница на пресе вообще работать! Забудь про скручивания как в школе показывали, где нужно носом до коленок дотянуться, это совершенно бесполезная и вредная амплитуда при прокачке преса.