Вид для печати
я понимаю что тут все уже пережеванно и все всё знают, но все же хотелось бы все собрать в одной теме.
возможно для вновь приходящих на сайт людей...Скрытый текст:
интересна тренировка взрыва под разные техники.
а так же тренировка взрыва и выносливости.
меня, конкретно, упражнения под бокс интересуют. взрыв и выносливость. как составить самостоятельную тренировку.
вот, думаю, обязательное для ударника. или опять я не туда?)))Скрытый текст:
бегать рывками. И бить мешок 10 сек взрыв, 20 сек спокойно, 10 сек взрыв, 20 спокойно. Я когда после долгого перерыва и кача попёрся снова на бокс, умирал от этих ускорений на мешке уже в первых раундах. В глазах темнело и казалось, сейчас отъеду. Благодаря им очень быстро набрал форму. за несколько месяцев. Прям месяца через 3-4 уже работал без жестокого напряга в ринге по 12 раундов и на мешках.
А почему два таких разных качества объединены в одну тему?
чтоб 2 таких разных качества развивать в одном теле))Цитата:
Сообщение от yakudza07
а то с этими митохондриями хер разберешься...
и рыбку съесть и ...Цитата:
Сообщение от Дадан
в каком то сезоне Бадыров мастер класс проводил для м-1 файтер по работе с железом, попробуй найти
почему и рыбку съесть и дятлу клюв сломать?)))Цитата:
Сообщение от goshka515
ведь это 2 функции необходимые одному бойцу.
я не понимаю почему их рассматривают порознь?
возможно где то не обязательно иметь и то и другое.
но мы то говорим о подготовке бойца. мне интересно как тренить и выносливость и взрыв. пусть разными методами, но без потери одного или другого...
Артем, на мой взгляд нельзя прибавить в одном компоненте и не потерять в другом.Цитата:
Сообщение от Дадан
Я своих парней заставляю всегда работать на взрыв: брусья, турник, штанга, медбол и тут важна наверное психика, плюс в определенные периоды заставляю их ускоряться во все подьемы или по лестнице, когда не бегаем кросс до и после тренировки
goshka515, солидарен насчет прибавить-потерять. Недаром ведь даже выступающие всех уровней по такой схеме готовятся: начинают с офп, кроссов и силовухи , а заключительная часть спарринги, лапы. Отшлифовка и заточка, так сказать)
С другой стороны, осознавая этот факт, считаю, что физкультурнику (длясебятнику или как еще) вполне можно иметь достойную выносливость и взрывную силу при этом. А вот что-то типа: пиковые силовые и хорошая выносливость-нет. Такое не удержать конечно, ИМХО.
просто не стоит забывать, что у профиков немного другой ритм и образ жизни. И тут для отсебятника должен быть баланс, чтобы не свалиться в перетрен.Цитата:
Сообщение от Arier
Вообще на мой взгляд, если нработать со своим весом и небольшими отягощениями на взрыв,то и взрыв будет и митохондрии, главное не переусердствовать
Хм... в этом-то и есть камень. Преткновения :yes:.Цитата:
Сообщение от goshka515
Потому что они антагонисты.Сила с быстротой совместима и наоборот,а выносливость нет.Кроме начинающих и т.д.Цитата:
Сообщение от Дадан
Ты хочешь сказать, что паверлифтер тяж бьет быстрее боксера мухача или средневеса? В том числе и после раунда на мешке?Цитата:
Сообщение от бонс
Что было бы неплохо научиться читать..Цитата:
Сообщение от NAFL
Что работа со штангой улучшает скорость спринтеров,а спринты улучшают силу тяжелоатлетов.Цитата:
Сообщение от NAFL
Ты уж определись, вы ведь со спа79 упорно доказывали, что спринт это выносливость, но не могли определится скоростная или силовая.Цитата:
Сообщение от бонс
Поди грибочков целебных откушали,раз такие перлы рожаете?Ибо именно Вы задвигали данную идею.Цитата:
Сообщение от NAFL
Лечиться бы Вам..А бег на 400 метров скоростная выносливость и это всем известно,кроме Вас возможно.Цитата:
Сообщение от NAFL
Парни, а кто-нибудь практикует тренировки в training mask, ну, типа спортивные респираторы( для непосвещенных). Есть ли толк, велико ли отличие от обычных противогазов, стоит ли вообще заморачиваться покупкой?
Я думаю, большинство здесь ответят- нет, если ты не спортсмен экстра уровня. И так хватает способов тренировать выносливость.Цитата:
Сообщение от Gallardo
Дед Иван, вроде бы такой штукой занимался.Цитата:
Сообщение от Gallardo
я хотел брать, но меня переубедили. здесь тема есть http://forum.mma.su/rassuzhdeniya/10...ning-mask.htmlЦитата:
Сообщение от Gallardo
а смысл тренироваться в противогазе или маске?Цитата:
Сообщение от Gallardo
чтоб блевать во время выполнения упражнений? и думать что ты крут))) можно просто все делать в капе хотя бы
ога)) я борюсь тоже одевая ее.Цитата:
Сообщение от goshka515
Скрытый текст:
Я шлем кудошный одевал на первом этапе восстановления ног. Для дополнительной нагрузки, по скольку ноги могли бежать медленнее чес сейчас хожу.Цитата:
Сообщение от goshka515
Мне кажется что всякие маски-нагрузочные жилеты это или для заоблачных профиков, нахимиченных до нечеловеческого состояния, или для тех у кого по тем или иным причинам какой-то параметр катастрофически просажен и не даёт возможности нормально нагрузиться.