Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[Простой]

или потерять:-)

не-не-не....НАШИ не теряют, наши - про#бывают.

[Boss]

Будущий чемпион временно сошёл с дистанции(
Занят очень последнее время. Расширяю финансовые горизонты)
И поясница болит. Закачиваю.
На следующей неделе сделаю мрт, хоть и так всё понимаю.

[Миклухо Маклаев]

хоть и так всё понимаю.

миссионерская позиция сверху помогает)))

[Boss]

Мрт не сделал, некогда.
Интересное вычитал в учебнике медицинском.
При голодании уменьшается объем жировых клеток, а количество остаётся неизменным. И при восстановлении питания объём возвращается обратно.

[Пер Гюнт]

Интересное вычитал в учебнике медицинском.
При голодании уменьшается объем жировых клеток, а количество остаётся неизменным. И при восстановлении питания объём возвращается обратно.

Мало того, адипоциты при превышении калорийности еще и делятся.

[Д.С.]

Мало того, адипоциты при превышении калорийности еще и делятся.

Ага. Более того, пережрав жира, адипоциты дохнут пачками - и это один из факторов, которые вызывает негатив при переборе % жира -
но, зараза, растут новые.
И от голода они тоже погибают. И от переохлажения.


А на счет постоянного количества клеток жировой ткани - наука уже так давно не считает.

[Д.С.]

При голодании уменьшается объем жировых клеток, а количество остаётся неизменным.

Адипоцитам присуща физиологическая клеточная гибель (апоптоз), но чаще она наблюдается при быстрой патологической потере веса (кахексии).

VIVOS VOCO: Л.М.Берштейн, "Эндокринная функция жировой ткани"

[Boss]

Скопирую сюда пост, который в тренировках накатал. Тут же история моих телодвижений, журналом тренировок это не назвать(((
Дима про поминки говорит.
Будут поминки. Поминки по моей лени. И проводить их будут, я надеюсь, мои противники)
Пока буду боксом заниматься, но про мма не забываю. Посмотрю, как себя будет вести поясница.
сейчас цель- прийти к 8-9 тренировкам в неделю. 5-6 бокс и 3 тренировки либо бег, либо велотренажёр, либо лыжи. как можно быстрее(и не сдохнуть) С учетом моей сегодняшней формы, амбициозная цель). Дантте сказал, чтоб вернуть былую боевую форму понадобится год, посмотрим.
Завтра буду думать, что из не откровенного допинга мне помогать будет на моём пути. Имею ввиду витамины и всякие мельдонии) В этом совсем не разбираюсь, если кто то прямо тут посоветует, что когда и сколько, заранее благодарен.
Мельдоний вроде для сердца, он свободно продаётся?
витамины, тоже надо. Хочу чтоб хорошие, недорогие и много)))))
Изотоник тоже, видимо надо, так как планируется много пота.
помню писал, кажется, Артём, про рибоксин. Он для сердца. Нужен? Или он когда уже плохо всё будет совсем?)))
Наверное глицин надо, или ещё что, чтоб легче засыпалось. читал раньше про пептид-регулятор сна. С Димой обсуждали вроде по телефону. Содержание разговора вспомнить не могу вообще.

[Boss]

Сегодня был на боксе. Начал умирать ещё на разминке) Хотя разминка была лайтовая. Ну обычная разминка боксёрская, без жести.
Да собственно вся тренировка была лайт.
Бой с тенью пару раундов. Работал плохо- медленно, не сжимал кулак в конце, опускал руки и однообразно очень. На ногах тоже плохо двигался. Пульс был очень высокий.
Потом пошли в ринг. Пятнашки-плечи, корпус, пятнашки-наступашки, пятнашки-плечи-корпус-колени по раунду. Тут всё было норм, работал спокойно, противникам не уступал(они не опытные), пульс меня не беспокоил, даже дыхание в норме. Потом прыжки на одной ноге, руки за спиной- толкаем партнёра плечами или проваливаем, кто второй ногой коснётся пола- 5 отжиманий. Коснулся за раунд 1 раз, и то сам. Противник отжался раз 40. Но я был тяжелее на 8 кг. Потом толчки руками в плечи со сменой стойки в воздухе и всякие упражнения на преодоление сопротивления партнёра- он упирается, ты что-нить сжимаешь -разжимаешь и т.п.
Потом мешки 2 раунда передней в разных стойках. 1 раунд передней и удар с акцентом задней по хлопку тренера. 2 раунда вольной работы с акцентом. Тут работал по мере сил, не интенсивно. Скорее одиночными, чем серийно. Тяжело, опускал руки после удара.
Потом пресс, спина, шея и конец трени.
Я конечно устал очень, но помню- кто последний уходит с тренировки, тот первый на финише. когда все разошлись постучал боковые в настенную подушку: 2 подхода по 30 раз каждой рукой. После 30 раз чувствовал, что удар уже не такой акцентированый(чмяка нет), поэтому на этом останавливался.

При ходьбе чувствую, что голени нагрузил, усталые)
Стоит ли идти завтра на тренировку? Или первое время делать дни отдыха? Пока не втянусь.(ВОПРОС РЕШЁН, беру больше, кидаю дальше, пока могу)
Просто я так не умею. Чтоб потихоньку втягиваться и наращивать постепенно. Я ведь сейчас не на 100% возможных отработал. И завтрашнюю тренировку с примерно такой же нагрузкой вывезу. Проблема основная у меня сейчас с кардио, как я понимаю. Так, что пережить разминку, а дальше будет легче. Спарингов мне пока не надо. А при работе в парах по заданию, или там, на лапах я умею отдыхать во время работы(не сдохну, надеюсь).
А после завтрашней уже будет понятно, надо ли послезавтра идти или нет.
Я думаю, что дни отдыха сейчас, когда не выложился полностью, растянут время прихода в форму.
Опыт у меня какой-никакой есть, приближение перетрена почувствую.

[alabaychic]

был на боксе

Серёг, а чего ты, вдруг, в бокс то подался ?
Ты же, вроде, кикер-каратист по базе ? Да и Китек, как бы, вовсе не боксёрской школой славен.