Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[Простой]

Босс, скока лет тебе?

[Boss]

Босс, скока лет тебе?

Я мужчина в самом расцвете сил!(с)

[Простой]

В смысле ты с пропеллером и пузом, без определенного места жительства?

[Boss]

В смысле ты с пропеллером и пузом, без определенного места жительства?

Так и есть. Тока без пропеллера сейчас.

[Spit-it_Out]

Простой, в этом году Боссу 13 исполняется, они с Хомяком, два школьных хулигана!

[Boss]

Болел, это был грипп, вроде.
Сегодня был на трене.
Физо. Очень много народа, насчитал 44 человека+ три тренера+главный тренер. Мог чуть ошибиться, считал на бегу во время разминки.
Очень душно. Зал небольшой, вот видео, можно оценить размеры.
тесно)
я сачковал немного, не выкладывался. Старался сберечь ноги, мне ещё 5 раз трениться на этой неделе.
В конце тренировки прыгали на одной ноге с партнёром. Каждый держит ногу партёра и одновременно прыгаем. Ужасное упражнение. хронометраж не знаю, наверное минута, потом меняем ногу. Меняли дважды итого 4 мин, или 2, если по 30 сек прыгали. Темнело в глазах, но сдался не я, а партнёр.
минута отдыха и бить друг друга по пузу. Хитрожопый партнёр не спешил начинать, а когда тренер докопался- пытался спереть на меня- "он сказал, ему надо отдохнуть!" Я это говорил во время передышки.Дал ему в пузо пару раз посильнее, чтоб не врал.
Потом заминка.
Не хватает сил отжиматься, даже в упоре лёжа в ринге не могу стоять- руки разъезжаются на мокром от пота покрытии. Слабак. Стыдно.
Качали шею. Стоишь в коленно-лотевой, партнёр упирается руками в затылок и через сопротивление вверх-вниз. Партнёр упирался слабее, чем можно было. Но я хорошо выложился всё-равно.
Потом, когда все разошлись, я ещё лёжа на спине, свесив бошку с ринга покачал ею немного- до отказа.
Каждый раз после упражнений на шею повышается в бошке давление. Немного болит. Не, не болит-давит. Раньше такого не замечал. Старею видимо.

Ноги всё-таки убил. Не могу встать со стула.

[bkzh]

Boss, лучше, после упражнений на шею, свешивай ее с края ринга лежа на животе(ну, типа блевать собрался) и болтай ею расслабленно в этом положении - отчасти шею разгрузить, мышцы расслабить, сосуды освободить, давление понизить.. а, то, если в твоей голове застрянет много лишней крови, а на следующей тренировке в неё прилетит лишняя пиздюлина, в ней может лопнуть лишний сосудик .. впрочем, для человека человека, листающего на досуге книжки по квантам, это уже не опасно..

[Boss]

А у меня была еще одна физо тренировка, почти точная копия предыдущей, по упражнениям. Но не по нагрузке.
Я поставил себе цель- стать чемпионом тренировки. Быстрее, выше, сильнее, больше всех.
Были моменты, когда карга с косой радостно хмыкала за моей спиной. По крайней мере, то, как она мне в затылок дышала я точно чувствовал))))
Суворов говорил: Тяжело в учении, легко нихера не делать! И он прав.
Борщанул я с нагрузкой.
Спускался держась за перила. Сел в маршрутку, и не мог встать. Даже с помощью рук.
Завтра пары... я должен стать паралимпийским чемпионом тренировки, или умереть, оставшись навсегда в ваших сердцах)))

[Spit-it_Out]

Сел в маршрутку

А куда ты дел свой Ролс-Ройс?

[Boss]

Скрытый текст:

Модернизация узла вентиляции картера, которую я успешно провёл, не учитывала температуру -35°. Я то всё вынес наружу, а было в нутри в тепле...
Так как машину я не глушил в эту холодину, она работала на холостых.
Как известно, именно на холостых и работает вентиляция, выводя лишнее давление из картера. Из за мороза, что то перемёрзло(всегда есть конденсат), возможно замёрз клапан, который я использовал.
Давление карьерных газов выдавило масло через щуп (
Это не проблема.
А вот то, что масло оказалось в антифриза меня расстроило(
Прокладка масло охладителя не выдержала. Я экономии ради её не стал менять.
Прокладку и антифриз заменил, всё ок.
Но сломал трубку возврата газов бачка охлаждающей жидкости.
Трубку отремонтировал))))) но пока не испытывал. Рисковать тренировкой не стал, поехал на маршрутке.
Заказал оригинал трубку, на всякий случай

))