тилиЛ тренировки и как получится

[Дед Иван]

Сделала я по совету дениса. В жиме перерыв между подходами ровно 10 минут. Но я сразу еще решила, что буду жать пять по восемь, а не до максимума абстрактного, так как, видимо, не так хорошо я еще работаю с этим весом, чтобы пять раз больше, чем по восемь, делать. И полуилось все очень удачно - все подходы по 8. Где-то 1-2 подъема еще оставалось в каждом подходе, мне кажется, но я боюсь доводить до упора. Конечно, 10 минут сидеть я не могу, я прыгаю на мяче, кручу руками по всякому, тяну все подряд и бью. Потому что очень долго ждать. И в итоге, во-первых, я устала просто ужас как к концу тренировки, еле шла. Во-вторых, только на жим уходит час, а у меня еще очень много по плану других упражнений. Это так мне надо в зале жить тогда. Думаю, в следующий раз по пять минут перерыв между подходами попробовать. Но главное, что я все пожала!!!!

Если делать только жим один и между подходами делать по 10 минут отдыха
то это очень плохо! И Денис подтвердит наверняка
Во первых ты остываешь, можно травму получить за 10 мин отдыха
а во вторых это плохо на гормонах сказывается такой большо отдых
Пусть будет 10 минут, даже больше отдыха между жимами, но делай что то во время этого отдыха на другие мышцы
ну и время заодно съэкономишь

[тилиЛ]

Дед Иван, что меня интересует, это именно индивидуальность подхода. Даде не то, что тренер физически не может сразу в 10 мест посмотреть. Хотя вот тоже - как? Когда я делаю да что угодно, тренер смотрит на все в целом, на каждый ключевой "узел", на мою реакцию на происходящее тоже. Если делают несколько одновременно, он не сможет посмотреть на всех. А это важно. Например, я выполняю указания. Но в то же время, если мне приходит в голову мысль, как реализовать то, что мне дадено (лучше не углубляться тут), я пытаюсь проявлять инициативу, и это все тренер видит, все попытки, и знает, в какую сторону моя мысль двигалась. Это же важно. Можно заметить что-то удачное. Но надо смотреть внимательно.
но основная мысль другая. Получается что же (если группа, говорят лучше) - все касаемое индивидуальной подгонки программы - это по большому счету ерунда?

[тилиЛ]

Дед Иван, он мне сам сказал первым - делать отдых по 5-10 минут. Я попробовала максимум - 10. В промежутках я, как говорила, прыгала на мяче (это вызывает неоднозначную реакцию у людей, они какие-то дикие), крутила руками, делала свинговые движения и джебы, тянула мышцы рук. Это я сама наощупь действую.

[Дед Иван]

Дед Иван, что меня интересует, это именно индивидуальность подхода. Даде не то, что тренер физически не может сразу в 10 мест посмотреть. Хотя вот тоже - как? Когда я делаю да что угодно, тренер смотрит на все в целом, на каждый ключевой "узел", на мою реакцию на происходящее тоже. Если делают несколько одновременно, он не сможет посмотреть на всех. А это важно. Например, я выполняю указания. Но в то же время, если мне приходит в голову мысль, как реализовать то, что мне дадено (лучше не углубляться тут), я пытаюсь проявлять инициативу, и это все тренер видит, все попытки, и знает, в какую сторону моя мысль двигалась. Это же важно. Можно заметить что-то удачное. Но надо смотреть внимательно.
но основная мысль другая. Получается что же (если группа, говорят лучше) - все касаемое индивидуальной подгонки программы - это по большому счету ерунда?

я тебе так скажу, но это чисто мое мнение! Я может и ошибаюсь
в групповых занятиях важно чтобы хороший партнер был
ведь он может заметить и почувствовать то что не заметит даже тренер
ведь он с тобой в паре

Остальное я прокомментировать не могу, извини.

[Дед Иван]

Дед Иван, он мне сам сказал первым - делать отдых по 5-10 минут. Я попробовала максимум - 10. В промежутках я, как говорила, прыгала на мяче (это вызывает неоднозначную реакцию у людей, они какие-то дикие), крутила руками, делала свинговые движения и джебы, тянула мышцы рук. Это я сама наощупь действую.

Так он правильно сказал про отдых
ты же делала круговухи разные вроде
тут такой же принцип
разные упражнения в кругу
это ж еще кардио как хорошо потренеруется!

Я вот последнюю треньку в маске делал
в кругу все было: бицепс, трицепс, плечи, становая, прес, голень

Так хорошо... удобно...
но под конец уже масочку снял, бо пыхтел на становой и без нее Какое офигительное видео!

[тилиЛ]

Дед Иван,что значит хороший партнер? Чтобы партнером был профессиональный тренер? Если оба ученики, чему же они научат друг друга? Они могут только мотивировать. Или поддерживать иллюзию максимального прогресса.

Нет, я не делаю давно круговые. У меня в подписи то, что я делаю.

Я тоже хочу так быстро бить, как это животное!!!!!!

[Дед Иван]

Дед Иван,что значит хороший партнер? Чтобы партнером был профессиональный тренер? Если оба ученики, чему же они научат друг друга? Они могут только мотивировать. Или поддерживать иллюзию максимального прогресса.

Ну тренер дает задание
плохой партнер будет только тебе мешать
а хороший еще подскажет где ты ошибаешься, поправит тебя
потом его можно спросить во время отдыха
не знаю, мне помогало

[тилиЛ]

Дед Иван, я, может быть, не понимаю. Вернее, что мелочиться - понятно, что я не понимаю. Но мое видение такое: если выбирать между группой и ничем, группа намного лучше. Если между группой и плохим тренером - группа лучше (уже тем, что дешевле). Но если между группой с нормальным тренером и индивидуально с нормальным тренером - почему группа лучше? Типа, говорят, в группе меня будет меньше видно, и есть шанс, что меня выпрут не так быстро((( а индивидуально нет шансов задержаться типа((((

Если честно, я вообще считаю, что по-хорошему, тренер должен качественно тренироваться сам и тренировать ОДНОГО человека. И все. И его работа в том, чтобы заниматься организацией питания, лечения (при нужде), поиском всяких наилучших решений, спарринг-партнеров, соревнований и т.д. И т.п под одного человека. Если делать это хорошо, там найдется работа под весь рабочий день. Но такая услуга будет гчень дорого стоить, это должен быть индивидуальный контракт. Мало кто сможет финансово потянуть((((

[тилиЛ]

Три часа лежу и не могу пошевелиться.

Ноги и руки умерли.


Я вот думаю, давайте познакомим меня с кем-то для необременительных встреч без обязательств. Сама я одну ерунду какую-то нахожу. Думаю сосредоточиться на представителях ударных видов БИ, чтобы были толерантны к сдвигу на боксе. Возраст, рост, вообще внешность, доход - любые. Но не тупого бы лучше. И доброго и чтобы поржать при случае необременительно тоже. Лучше, конечно, из москвы, ну или питер. Иначе необременительное обременит. Это я к тому, что вдруг у кого какие друзья или спарринг-партнеры или тренера или ученики в поиске. Я могу нормально одеться и сделать видео, если чо и вообще. Хорошая же мысль.


А, да, и суставам приходит конец.

[alabaychic]

Был на тренировке у Димы, прогресс у тилиЛ, просто идет семимильными шагами и в живую она работает заметно лучше чем на видео....так что в нужном направлении идете товарищи!!!....

Спасибо, Мастер Андрей !
Со своей стороны, хочу выразить восторг набранной тобой формой !