и плюс 100 к силовым)))
Вид для печати
и плюс 100 к силовым)))
сегодня
вес 88,5Скрытый текст:
разминка - махи-наклоны
жим лежа: 20х15 60х12 80х12 97,5х12х3 102,5х10х2 107,5х8х2Скрытый текст:
жим гантелей: 25 х10х4
жим на наклонной: 45 х10х3
пресс и гиперы делать не стал, уехал домой
всем добра и силы! :)
зы
Скрытый текст:
Тю
раз хорошо загрузится углями и будещь 74
мы тут углеводную загрузку проводили
один тип 18 тарелок сьел с суши и ролами и другими ништяками