Carceri дневник тренировок

[Carceri]

сегодня

вес 88,5

Скрытый текст:

(чет чую, много это для меня, давление скачет. походу буду убирать, хотя бы до 85. пирожкам придется сказать нет ))) )

разминка - махи-наклоны

жим лежа: 20х15 60х12 80х12 97,5х12х3 102,5х10х2 107,5х8х2

Скрытый текст:

по плану стояло 8 подходов, я сделал 7. было пиздец как тяжело и в немалой степени снова из-за креатина. плюс как уже говорил выше давление решило именно сегодня ебнуть... в общем, вес собственный будем снижать, ну и ПМ откорректируем до 145 кг. по итогу после жима чуть не ублевался. голова до сих пор болит... дома давление не мерял, но думаю там не все ок

жим гантелей: 25 х10х4

жим на наклонной: 45 х10х3

пресс и гиперы делать не стал, уехал домой

всем добра и силы!

зы

Скрытый текст:

давление померил 153/80, верхнее ебануло, так бывало уже у меня. состояние так себе