Пер Гюнт, ну как ты поборол свой недостаток серотонина?А то мне кадется у меня ьакая же хрень.Блин как бабка старая стал, на лавочке от соседки узнала о новой болезни и тут же у себя ее нашла))))Но что то не то со мной явно....
Вид для печати
Пер Гюнт, ну как ты поборол свой недостаток серотонина?А то мне кадется у меня ьакая же хрень.Блин как бабка старая стал, на лавочке от соседки узнала о новой болезни и тут же у себя ее нашла))))Но что то не то со мной явно....
может паразиты у тебя?))) а то у меня паразиты наверно)))Цитата:
Сообщение от Boek
Я из-за травм прокалываю сейчас курс мильгаммы, так вот, витамин В6, входящий в ее состав, разгоняет серотонин и сама мильгамма хорошо обезболивает. Не знаю, сохранится ли эффект после отмены препарата, но пока вроде стало получше. Ну, и триптофан продолжаю трескать, возможно, его вклад тоже есть.Цитата:
Сообщение от Boek
Почему именно мильгамма ?? тот же комбилипен в пару раз (если не больше) дешевле.Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
На самом деле я колю КомплигамВ, это тоже аналог. А мильгамму написал, т.к. она на слуху, в отличие от. Комбилипеном тоже ставился.Цитата:
Сообщение от garik1981
Как определить наличие хронического отравления тяжелыми металлами?
Для начала следует обратиться с пискам болезней и симптомов, описанных в начале конспекта. Если вы имеете несколько проблем по списку, то следует сделать анализы.
Начнем с тестов.
Тест на исключение из пищи глютина и казеина (молочные продукты).
Люди, страдающие глубоким, хроническим отравлением тяжелыми металлами, часто очень плохо переваривают глютин, который содержится во всех продуктах на базе пшеницы и казеин, содержащийся в молочных продуктах. Эти 2 формы протеинов трансформируются в желудке больного в морфино-минетическую субстанцию. Это настоящий яд для мозга и нервной системы. Организм воспринимает ее как наркотик. Частицы легко проникают через желудочный барьер, который стал слишком слабым, что бы помешать утечке больших молекул. Это настоящее отравляющее вещество циркулирует в крови, поражает мозг и вызывает психические нарушения, часто такие опасные как аутизм, гиперактивность, шизофрения, высокая нервозность и возбудимость, другие нарушения поведения.
Согласно доктору Сенале, до 45% страдающих шизофренией меняют свое поведение до нормы после трех месяцев диеты с исключением глютина и казеина. Аналогичное питание трансформирует аутистов в нормальных детей.
Согласно доктору Миле, больной, состояние которого улучшается от этой диеты страдает отравлением тяжелыми металлами. Тест проводится в течение месяца. Он не должен нарушаться не коим образом. После этого следует плотно поесть запрещенные продукты и наблюдать за состоянием несколько дней. Обычно за этим следует возвращение усталости. Есть некоторые случаи отравления металлами, которые не реагируют на этот тест, из-за глубокого поражения желудочно-кишечного тракта, которое не удается улучшить да же строгим режимом.
Тест на пищевые добавки.
Ртуть и тяжелые металлы вызывают очень тяжелую недостаточность в минералах и витаминах. Они вытесняют легкие металлы из энзимов, соединяются с витаминами и блокируют нейромедиаторы. Если ваше состояние значительно улучшается после введения в организм высоких доз Цинка, Железа и Витаминов, это говорит о наличии отравления.
При комбинации первого и второго многие чувствуют значительное улучшение.
Внимание! Причинна болезни, тяжелые металлы по прежнему не удалена.
3. Простой поиск тяжелых металлов в крови и моче результатов не дает.
Ртуть и другие тяжелые металлы фиксируются в тканях мозга, печени и почек и в кровь и мочу не поступают. Простые спонтанные анализы делать бесполезно.
Скрытый текст:
********
Это небольшай выдержка из пересказа книги Франсуазы Камбайрак.
Не без косяков перевода/пересказа... :scratch:
Начало здесь Правда о новых необъяснимых болезнях. Часть первая. - Мамусик
https://vimeo.com/187834155
Первые 16 минут лекции посвящены эволюции живых организмов с прицелом на фоточувствительность
Солнечные циклы для организмов на Земле — изначальная данность.
Изобретение фотосинтеза привело к кислородному кризису (переизбытку токсичного в ряде аспектов кислорода). Концентрация кислорода привела к формированию озонового слоя, фильтрующие УФ-спектр.
Дополнительная защита от УФ-света (я бы еще напомнил г-ну Вуншу, что аэробные способы получения энергии эффективнее анаэробных) позволила более комплексным организмам появляться более сложным видам живых организмов. В частности митохондрия стала частью эукариотов (держите в голове кембрийский взрыв как последствие всех этих изменений).
Молекулярная фотоэндокринология
16-23 минута
Первым делом упоминается закон Гротгуса-Дрейпера. Только поглощенные фотоны (энергия) имеют эффект.
В нашем организме за это отвечают хромофоры.
Как пример соединения Вунш приводит бензольную группу, которая можно «захватить» фотон и использовать его энергию.http://vladimirfo.com/wp-content/upl...4-1024x576.jpg
Бензольную группу имеют, например, ароматические аминокислоты.http://vladimirfo.com/wp-content/upl...6-1024x576.jpg
Дальше пару слайдов о фоточувствительности стероидных гормонов и проопиомеланокортина (ПОМК). Это огромные темы сами по себе, в рамках пересказа лекции ограничусь скринами слайдов.http://vladimirfo.com/wp-content/upl...7-1024x576.jpg
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...8-1024x576.jpg
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...9-1024x576.jpg
Анатомическая фотоэндокринология. 23-36 минута
Кожа и глаза — наши 2 основных способа поглощать фотоны.http://vladimirfo.com/wp-content/upl...1-1024x576.jpg
Заметная часть последующих разделов основывается на работе доктора Фрица Хольвича The Influence of Ocular Light Perception on Metabolism in Man and in Animal.
Свет (или его отсутствие) через супрахиазматическое ядро (СХЯ) воздействует на гипоталамус и всю последующую гормональную регуляцию организма. Супрахиазматическое ядро связано со всеми другими ядрами гипоталамуса. Длинная рука СХЯ неизбежно дотягивается в том числе до гипофиза и шишковидного тела.
Для простоты восприятия можете воспринимать СХЯ как наши биочасы, вшитые в гормональную регуляцию.
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...1-1024x576.jpg
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...2-1024x576.jpg
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...4-1024x576.jpg
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...6-1024x576.jpg
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...7-1024x576.jpg
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...8-1024x576.jpg
Функциональная фотоэндокринология
Далее Вунш переходит к важным цитатам из книги Фрица Хольвича.
У слепых людей размер шишковидной железы был меньше, чем у зрячих.http://vladimirfo.com/wp-content/upl...0-1024x576.jpg
Анализы крови и гормонов тоже отличались от слепых в сторону снижения ряда показателей.http://vladimirfo.com/wp-content/upl...1-1024x576.jpg
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...2-1024x576.jpg
У уток яички в присутствии света меняется функция яичек. Современное отечественное исследование Даниленко и Самойловой показывает, что зависимость уровня сексуальных гормонов от света характерна и для людей.http://vladimirfo.com/wp-content/upl...3-1024x576.jpg
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...4-1024x576.jpg
Свет вызывает системную стрессовую реакцию в организме.http://vladimirfo.com/wp-content/upl...5-1024x576.jpg
Хольвич попал в опалу индустрии света за то, что показал, что искусственный свет (3500К, белый свет) приводит к повышенным уровням кортизола и адренокортикотропного гормона, которые возвращается в норму после прекращения «облучения».http://vladimirfo.com/wp-content/upl...6-1024x576.jpg
Если мы посмотрим на спектр искусственных источников света, то увидим значительные различия между солнцем и искусственным источниками освещения. Самыми ограниченными получаются светодиоды.http://vladimirfo.com/wp-content/upl...8-1024x576.jpg
Также не стоит забывать о цикличности солнечного излучения. Для разного времени суток характеры различные циркадрые сигналы, влияющие на наши гормоны. http://vladimirfo.com/wp-content/upl...0-1024x576.jpg
Возвращаясь к эволюционной составляющей, яркий свет дает нам всплеск стрессовых гормонов. Ходи, действуй, размножайся, а ночь дает восстанавливаться. Это касается и наших глаз, для восстановления сетчатки после дневной «атаки» фотонами нужен мелатонин.http://vladimirfo.com/wp-content/upl...7-1024x576.jpg
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...8-1024x576.jpg
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...9-1024x576.jpg
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...3-1024x576.jpg
Обилие искусственного света вечером = циркадное несоответствие и чрезмерная стимуляция тогда, когда ваш организм уже должен находить в другом режиме. Мелатонин тут лишь самая очевидная часть проблемы.
Что делать:
— использовать дома вечером биологически нейтральное освещение (без УФ и синего спектра);
— блокировать доступ синего спектра к вашим глазам (blue blocking glasses) и к вашей коже (насколько это возможно, футболка с длинным рукавом);
— спать в полной темноте (плотные темные шторы и никаких ярких огоньков ночью);
— проводить как можно больше времени на солнце без очков.
Я хотел на пальцах показать, что циркадные ритмы драйвят биологические (в том числе гормональные) процессы. Диеты и фитнес — это только 10% здоровья.
Интересно, подобная лампа может хоть как-то компенсировать недостаток солнечного света в плане вышесказанного: https://www.beurer.com/web/uk/produc...ghtlight/TL-90 В описании говорится о влиянии на гормональный баланс. Цветовая температура 6500 К
А сколько в кето предполагается есть белка на кг?
Нет, сделает ещё хуже. Это светодиодная лампа дневного света. Синий спектр И так далее.
Солнечный свет неполяризованный.
Можно снизить вред или использовать определенную длину волны для конкретных целей.
Кето немного по-другому рассчитывается. Есть пропорции БЖУ вроде 20/75/5. Есть условная калорийность, которая нужна. Из этого уже высчитываются БЖУ.Цитата:
Сообщение от Fedr_Petr
0,5-2, если нужна вилка. Но на каждый грамм белка в уме стоит закладывать 2-3 грамма жира. И максимум белка на грамм веса - он индивидуален
У меня в районе 1-1,5 выходит, наверное. Не считаю.
Важнее вообще другое.
Во время кето-диеты перейти на 1-2 разовое питание в день.
По моему опыту, такая цветовая температура прежде просто очень-очень дискомфортна.Цитата:
Сообщение от winner
Чувствуешь себя слепым, хотя и мощность более чем достаточная (покупаю обычно 30-36 W).
Были куплены лампочки с такой температурой (они, кстати, были намного дешевле других, потому и куплены были, т.к. был локальный дефицит финансов), после включения... сказал -что за хрень?!. очень быстро упаковал и вернул продавцу. Это был редкий случай, когда чек был сохранён, да и прошло времени от покупки до возврата около часа.
Плюсану. 6500К - это освещение для морга. Радоваться жизни с таким светом затруднительно. Кроме того, это стандартный "холодный белый" люминесцентных ламп и энергосберегаек, то есть то же самое можно купить в разы дешевле.Цитата:
Сообщение от Д.С.
Найти в продаже 6500к довольно непросто. Для дома оптимально 2700к. Обычные белые диодные сейчас 4000-4500к. Они не для домашнего использования, хотя народ в основном покупает белые (всем надо поярче).
Энергосберегайки в продаже в основном 6500К (если точнее, то 6400К, но это один фиг).Цитата:
Сообщение от Rizvanka
У поставщиков электротоваров их давно уже нету практически. В городе тоже у нас найти проблематично. Все перешли на диоды, которые сравнялись по ценам с энергосберегающими и смысла их держать в наличии нету. 6400к люминисцентные себе в помещение поставили на днях. Очень ярко и чувствую, что на зрение они нормально влияют.
Я пока не могу найти лампу (но несильно и искал) БИК-спектра.
В основном волна 1000-3000 нм,а хочется меньше.
Я же предлагал уменьшать температуру накала нити лампы накаливания, понижая питающее напряжение любым удобным способом. Или уменьшая мощность с помощью регулятора для бра - диммера.Цитата:
Сообщение от vladimirfo
Mitochondrial functional specialization in glycolytic and oxidative muscle fibers: tailoring the organelle for optimal function
Очень быстро.
2 правых столбца - ОМВ, левые - ГМВ.
Генерация реактивных видов кислорода выше в ГМВ.
Генерация ROS детерминируется производством супероксида в комлпексах 1 и 3.
Нижние графики - это активость антиоксиодативных ферментов.
Где B - энзим отвечающий за глутатион (GSH).
Скрытый текст:
Митохондриальная пора (PTP) "лучше" работает в ОМВ.
С такой работой с Ca2+ ГМВ потенциально подвержено отеку и "разрыву шаблона".
Скрытый текст:
Если честно, никогда особо этим вопросом не интересовался.
Напрашивается параллель между белым и бурым/бежевым жиром.
P.S. В мобильной версии графики почему то не отображаются.
А ведь лампа эта рекламируется как заменитель солнечного света в осенне-зимний период. Типа поднимает настроение и даёт энергию. Вот ведь жулики!Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
Расскажите мне, друзья, кто в курсе: почему бустеры ГР, как-то - никотинка, ГАМК, аргинин, вызывают расширение сосудов? Как это между собой связано?
Это просто механистическая попытка перенести сведения из фотодела, где важна передача цветности на физиологию.Цитата:
Сообщение от winner
Именно цветовая в 6500 рекомендуется для калибровки монитора для работы с фотографиями.
Пер Гюнт, гугл подсказывает, что все это увязано с оксидом азота (NO).
B3
https://examine.com/supplements/vitamin-b3/
точный данных нет, предположение - что поднимает билирубин (как антиоксидант эндотелия), и билирубин сохраняет оксид азота, что приводит к расширению сосудов.
GABA
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25826869
исследование о ДГК, но там говорится, что GABA работает со своими рецепторами.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23531839
Прямое действие на GABAA рецепторы + с помощью оксида азота
Аргинин
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3489573/
Все неоднозначно, но традиционно ассоциируется с оксидом азота.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10559669
Ну и вроде бы сам NO стимулирует выработку ГР.
Это за 2 минуты в гугле.
На вскидку NO в митохондрии может блокировать цитохром С, мешая выработке АТФ и способствую образованию кислородных радикалов (реактивные виды кислороды, супероксиды).
Вот ведь как бывает))
Цитата:
Мужик из Техаса, в возрасте 61 лет, появился на приеме в отделении скорой помощи с жалобами на головокружение в состоянии неслабого алкогольного опьянения. Не просто появился, а приехал на своей машине.
Удивленные врачи не поверили пациенту, утверждавшему, будто в тот день он не пригубил ни капли алкоголя. Дыхательный алкотестер показывал сумасшедшую дозу — 0,37 процентов спирта в крови, что в 5 раз превышает легальный лимит для водителей, принятый в штате Техас.
Также выяснилось, что алкотестер пришлось недавно приобрести жене пациента, подозревавшей, что муж выпивает втихаря. А тот утром в воскресенье шел в церковь у всех на виду, и на проповеди пьянел. Не от святого духа ведь.
Случаем 61-летнего "клинически пьяного" американца заинтересовались тамошние ученые-медики Барбара Корделл и Джастин Маккарти. Они решили изолировать странно пьяного мужчину на 24 часа в больничной палате. Предварительно визитера обыскали на предмет заначки. В ходе эксперимента мужика кормили углеводной пищей. На финише оного содержание этанола в крови у него равнялось 1,2 промилле. Секрет "самогонного аппарата" в организме техасца оказался в его хобби — господин занимался изготовлением пива на дому. И заразился дрожжами Saccharomyces cerevisiae. Микроорганизмы поселились в кишечнике больного. Когда он ел богатые сахаром либо крахмалом продукты — булки, макароны, или пил сладкие напитки вроде кока-колы, дрожжи в его животе сбраживали углеводы до этилового спирта.
Так что виноватыми в вынужденном алкоголизме пожилого мужчины из Техаса оказались... антибиотики, которые пациент принимал ранее. Они вызвали в ЖКТ жуткий дисбактериоз, поэтому дрожжи поселились там и чувствовали себя вполне вольготно — надо же было кому-то углеводы переваривать, в самом деле.
Как сообщает американская медицинская пресса, больному помогла терапия противогрибковыми лекарствами и низкоуглеводная диета. Теперь он пьян лишь тогда, когда жена разрешит.
wikipedia: "6500 К — стандартный источник дневного белого света, близкий к полуденному солнечному свету"Цитата:
Сообщение от Д.С.
Полуденному, солнечному, однако
Ага.Цитата:
Сообщение от winner
Представляешь?
Полдень весь день! Просто жесть... Как проснулся, включил полдень... Немого естественного света, думаю, реально немного, кроме тех, кто работает вне помещение... И до отхода ко сну - полдень...
Ясень пень -здоровьем тут и не пахнет. Пахнет нездоровьем :rolleyes:.
А если вникнуть точнее - то 6500 - это цветовая температура в пасмурный день (Хулиганствующий Элементъ - Статьи | Что такое цветовая температура и как бороться с её вредными проявлениями). И уже появляются вопросы. Например о реальном эмоциональном воздействии... Да?
В реальности то: http://www.photohandle.com/wp-conten...uHWTbBDWEe.png
Рис. 4 — Относительное спектральное распределение различных фаз дневного света
1 — свет от летнего безоблачного неба (8000 К); 2 — свет от облачного неба 6000 К; 3 — свет летнего полуденного солнца (5400 К); 4 — свет солнца за один час до заката (3500 К).
Цветовая температура
Ага. Не говоря уже о том, что картинка спектрального распределения будет у лампы совсем не такая, как у солнечного света.Цитата:
Сообщение от Д.С.
https://www.newscientist.com/article...-fleeing-atom/
Загрузка статьи
Фотоэффект (фотон - электрон) в разрезе аттосекунд
Инсулин как циркадный гормон, новые доказательства
https://news.northwestern.edu/storie...ar-in-pancreas
в том числе экспрессия генов, зависит от эпигенетического фактора (фактора среды) солнца и солнечного света.
При сбое циркадного ритма получаем метаболические сбои.
В частности этот университет нашел тысячи генов, активирующихся/деактивирующихся солнцем, которые связаны с метаболическим здоровьем.
Короткое видео про свет и людей
https://www.youtube.com/watch?v=ZrKkzm2HQAo
Словил следующий феномен - первые 5 км на лыжах идут тяжеловато, зато потом пробивает. Так как я при этом не закисляюсь, но дышу глубоко, то предполагаю, что pH крови сдвигается в щелочную сторону. Долго думал, почему все же пробивает и начинает нравиться. Итоговая гипотеза связана с выработкой серотонина микробиотой. Изменение pH крови соответственно меняет пристеночную кислотность ворсинок кишечника, что как раз может влиять на жизнедеятельность микробиоты.
Разве так не всегда и у всех ? Разогрелся и попёр.Цитата:
Сообщение от NAFL
У меня летом на Тропе тоже самое. 2 км чуть не с ахами - там болит-тут хрустит, а потом летишь в кайф и хочется ещё и ёщё быстрее.
А фиг его знает)) Я в день прохожу 10-15 км, это маршрут до работы и обратно. От ходьбы меня так не штырит. А тут 5 км прокатил со скрипом, а на второй круг уже и гликоген в мышцах кончился, еду тяжелее, и мысли вроде появляются о возможности забить, и пойти домой, но как то при попытке свернуть, что то не пускает. В том, что это свои эндогенные эндорфины или серотонин - логически не складывается, поэтому пока мысль про экзогенный, от микробиоты, серотонин. И еще подозреваю, что если чуть подкорректирую питание, набирая углеводы именно продуктами богатыми клетчаткой, то будет еще лучше.Цитата:
Сообщение от alabaychic
На сегодня, даже немножко ломает, если не получается пойти покататься.
Думаю, через некотрое время и без какой-либо корректировки питания станет гораздо лучше. Это называется "втянуться в нагрузку".Цитата:
Сообщение от NAFL
Мне кажется, не надо уж слишком вдаваться в естествоиспытательские изыски на микроуровне.
alabaychic, про втянуться - жду пока митохондрии нарастут в мышцах управляющих стопой, а то именно они меня сейчас лимитируют.
Я тут чуть другим озадачен - за осень 5 кг наел, при этом ни нагрузки не питание не менял, просыпаться стал тяжело... Списываю на микробиоту. Ощелачивание крови при аэробной нагрузке может создавать более комфортные условия для пристеночных бактерий живущий в кишечнике, они мне платят серотонином))
ты и сам летом рассказывал, что при той же нагрузке но на улице вес начал уходить. Мой опыт занятий на улице схож. Связываю это с изменением pH крови во время тренировки. При этом тренировку надо делать как можно дольше, аэробную тренировку.
Круто ! :good:Цитата:
Сообщение от NAFL
А я сейчас митохондрии, на ночь глядя, мёдом травил... (не только им, естественно амиксин, аскорбинка горстями) Чего-то близок к провалу в простуду...
Стресс, недосып (говорил же, что одному жить лучше :d9cddc663589107455e:biggrin:), к черту такое "счастье" :unsure:.
А может и прививка от гриппа так вылезла, ставил её в понедельник.
Д.С., я раньше миксовал все эти условно-бесполезныефуфломициныиндукторы интерферона по 2-3. Ингавирин+циклоферон+кагоцел (например).
В момент отчаянья (когда по работе болеть ну никак нельзя, иначе будешь работать с температурой 39-40),добавил бы виферона ректального, по грамму витамина С 3 раза в день, цинка побольше.
Только вот в рекомендациях ВОЗ значатся при гриппе тамифлю/реленза/рапиваб (последнего, вроде, в РФ пока нет).
Ещё как лучше ! :yes:Цитата:
Сообщение от Д.С.
Скрытый текст:
Пока вспомнил... цистеин синтезируется в цикле метионина при наличии В6.Цитата:
Сообщение от vladimirfo
Из "страшного" гомоцистеина.
В ферменты с участием В12 конвертируют гомоцистеин опять в метионин.
Так что оба витамина must have. Плюс фолаты.
Написал, потому что вспомнилось по пути...
Вообще это реакции серина, глицина и далее... Там и глутатион и карнитин, и креатин, и фосфадилхолин... и т.д.
SAM..