Summa Technologiae

[Damien Petrovich]

А сколько в кето предполагается есть белка на кг?

[vladimirfo]

Нет, сделает ещё хуже. Это светодиодная лампа дневного света. Синий спектр И так далее.
Солнечный свет неполяризованный.
Можно снизить вред или использовать определенную длину волны для конкретных целей.

[vladimirfo]

А сколько в кето предполагается есть белка на кг?

Кето немного по-другому рассчитывается. Есть пропорции БЖУ вроде 20/75/5. Есть условная калорийность, которая нужна. Из этого уже высчитываются БЖУ.
0,5-2, если нужна вилка. Но на каждый грамм белка в уме стоит закладывать 2-3 грамма жира. И максимум белка на грамм веса - он индивидуален
У меня в районе 1-1,5 выходит, наверное. Не считаю.

Важнее вообще другое.
Во время кето-диеты перейти на 1-2 разовое питание в день.

[Д.С.]

Интересно, подобная лампа может хоть как-то компенсировать недостаток солнечного света в плане вышесказанного: https://www.beurer.com/web/uk/produc...ghtlight/TL-90 В описании говорится о влиянии на гормональный баланс. Цветовая температура 6500 К

По моему опыту, такая цветовая температура прежде просто очень-очень дискомфортна.
Чувствуешь себя слепым, хотя и мощность более чем достаточная (покупаю обычно 30-36 W).

Были куплены лампочки с такой температурой (они, кстати, были намного дешевле других, потому и куплены были, т.к. был локальный дефицит финансов), после включения... сказал -что за хрень?!. очень быстро упаковал и вернул продавцу. Это был редкий случай, когда чек был сохранён, да и прошло времени от покупки до возврата около часа.

[Пер Гюнт]

По моему опыту, такая цветовая температура прежде просто очень-очень дискомфортна.

Плюсану. 6500К - это освещение для морга. Радоваться жизни с таким светом затруднительно. Кроме того, это стандартный "холодный белый" люминесцентных ламп и энергосберегаек, то есть то же самое можно купить в разы дешевле.

[Rizvanka]

Найти в продаже 6500к довольно непросто. Для дома оптимально 2700к. Обычные белые диодные сейчас 4000-4500к. Они не для домашнего использования, хотя народ в основном покупает белые (всем надо поярче).

[Пер Гюнт]

Найти в продаже 6500к довольно непросто. Для дома оптимально 2700к.

Энергосберегайки в продаже в основном 6500К (если точнее, то 6400К, но это один фиг).

[Rizvanka]

У поставщиков электротоваров их давно уже нету практически. В городе тоже у нас найти проблематично. Все перешли на диоды, которые сравнялись по ценам с энергосберегающими и смысла их держать в наличии нету. 6400к люминисцентные себе в помещение поставили на днях. Очень ярко и чувствую, что на зрение они нормально влияют.

[vladimirfo]

Я пока не могу найти лампу (но несильно и искал) БИК-спектра.
В основном волна 1000-3000 нм,а хочется меньше.

[Пер Гюнт]

Я пока не могу найти лампу (но несильно и искал) БИК-спектра.
В основном волна 1000-3000 нм,а хочется меньше.

Я же предлагал уменьшать температуру накала нити лампы накаливания, понижая питающее напряжение любым удобным способом. Или уменьшая мощность с помощью регулятора для бра - диммера.