Бессонница и препараты для борьбы с ней, сильные и не сильные. Делимся советом и опытом.

[Fresher]

Интересна эта тема давно. На меня ничего не работает, я живу ночью с 18 лет, с периодическими успехами слезаю не надолго, но ненадолго

Часто нужно и быстрое средство чтобы точно уснуть. Помню раньше ре_ланiум был, ф инзи пам в аптеках, кл_афел_ин даже помню и клаFилинЩиц )))

Наверняка есть и техники у кого свои и наработки, не жмотимся ))

[Saku]

Увы, но предлагаю это (медикаменты) не обсуждать тут. Что касается здоровья - лучше обсуждать это в кругу людей, имеющих медицинское образование. Не знаю, нужны ли аргументы ...

Fresher, что по поводу твоей проблемы говорит врач?

[Dimchik]

Fresher, я как ты)) Ночью самый рабочий настрой.
"Мелаксен" - есть такая ерунда. Вроде помогает вырубиться.

Есть еще аутогенная тренировка по Шульцу. Суть в поочередном расслаблении конечностей, мышц головы-лица. Мне помогает, но не всегда, к сожалению...
Ну и режим. Если неделю повставать рано, целый день двигаться, то к полуночи, в принципе, реально заснуть.

Вообще тема актуальная - самому интересно почитать, кто и что напишет.

[Fresher]

Увы, но предлагаю это (медикаменты) не обсуждать тут. Что касается здоровья - лучше обсуждать это в кругу людей, имеющих медицинское образование. Не знаю, нужны ли аргументы ...

Fresher, что по поводу твоей проблемы говорит врач?

да брось. ничего страшного и незаконного и не нужно тут, хотя от историй про клаfилинщиц не откажусь )) Рецепт без все равно врача не взять, но только практикой он не поделиться, и интересного и нового ничего не расскажет
Опыт и практика нужна. Можно и просто техники. К примеру слышал рекомендацию отконтролировать пульс дыханием и чуть затормозиться. Не знаю, когда хочется спать засыпаешь не всегда на слабом пульсе, часто наоборот

К врачу я специально не обращался. Я вампир,мне нужна ночь, но чуть сдвигать режим хочу научиться. И просто часто бывает потребность заснуть побыстрее чтобы с людьми дневными дела на следующий день порешать. , но мозг еще активный и не дает. А у знакомых квалифицированных врачей спрашивал совета. Все банально и понятно.

из тех что без рецепта мелатонин на мне не работает, спать не хочется.

[Миклухо Маклаев]

давненько, когда еще курил, я ел такие.
от них эффект как и обещают: 8 часов крепкого сна, без снов)))
...НО я с них проснуться не мог, мог и 12 часов проваляться)) и покачивало послее пробуждения.
раньше были без рецепта. как сейчас- не знаю.


Донормил ~ sanofi-aventis ~ Официальная инструкция

[Fresher]

Дадан, прямо вырубало после приема? или просто в помощь к более крепкому сну?

[Миклухо Маклаев]

Fresher,ну не сравнить со всякими зепамами, но вырубало)
ну то есть надо лечь в кровать и постораться заснуть. будешь бегать, не торкнет как с барбитуры и транквилизаторов)))
если быть относительно спокойным, то хватает как по инструкции 1\2 таблЭтки.
я ел по целой, меня вырубало. при чем стал есть из-за того что на работе было беспокойно))) бывало по 3 недели их ел.
радовало то, что привыкание к ним почти минимум, я не чувствовал.

[Дед Иван]

Феназепамы всякие однозначно нельзя!
Самый лучший препарат я считаю это Diphenhydramine
Стоит дешево, привыкания к нему нет, правда на следующий день слегка сонный

Но опять же, для начала надо вот что поделать. Ложиться в 10 вечера не позже в постель. Утром вставать и делать упражнения легкие на солнце. Если солнца нет, то лайтбокс какой нибудь помогает.

Фрешер, а у тебя случайно не адреналиновая усталость ?

[vladimirfo]

Главное не есть мелатонин и таблетки из аптеки.

Тут я две проблемы вижу: слишком много человек потребляет стимуляторов нервной системы и нарушение циркадного ритма.
Синий спектр света (экраны, почти все лампы) не дают переходить организму в вечерний режим, что и мешает выработке мелатонина. Решается покупкой самых дешевых очков блю-блокеров (7-8 баксов), которые будут отсекать все "дневные" спектры света.
Пробовал на себе. Нужно делать что-то на компе до 2-3 ночи - потом организм особо спать не хочет. Одел блю-блокеры и за 30-60 минут меня форменно вырубает.
Ну и дедовский способ - 1-2 чайных ложки меда перед сном, чтобы крепче спать.

[Fresher]

Фрешер, а у тебя случайно не адреналиновая усталость

я всегда так жил, сплю я очень хорошо, мой случай более сложный, я начал так жить не потому что были проблемы со здоровьем. ты с ней сталкивался? по моему под неё можно все что угодно подогнать.

Самый лучший препарат я считаю это Diphenhydramine
Стоит дешево, привыкания к нему нет, правда на следующий день слегка сонный

прям вырубало или для укрепления сна?