Бессонница и препараты для борьбы с ней, сильные и не сильные. Делимся советом и опытом.

[Saku]

да брось. ничего страшного и незаконного и не нужно тут

Просто у меня был период - я не спал примерно год. Ну не то, чтобы совсем не спал. В течение года не было глубокого сна, с вечера до утра легкая дрема и разбитость под утро. Некоторое время помогал алкоголь, когда вообще был край. Но это тупиковый путь. Все оказалось банально просто - депрессия. Сходил к врачу, прошел полугодовой курс антидепрессантов, первый месяц нейролептиков. Уже третий год - полет нормальный. Работоспособность высокая, поспать хотя-бы с полчасика люблю даже днем. Ночью вырубаюсь на отличненько. Качество жизни стало на порядок лучше. Да и еще ... перед сном практикую сеансы психорегуляци, это позволяет быстрее притормозить психику, если день выдался слишком насыщенным на события и нагрузки. Вот как-то так.

[Fresher]

Тут я две проблемы вижу: слишком много человек потребляет стимуляторов нервной системы и нарушение циркадного ритма.

врядли это мой случай. А вот с компом да, я читал про очки, правда практики мало толковой по ним нашел, и забил в итоге. Хорошо что ты отписал, если инструмент рабочий, стоит его иметь.

[Лютый75]

Fresher, привет! у бессонницы разные причины наверное. Но я также мучился ею с 17 до примерно 30 лет. Просыпался в 3-4 утра и уснуть не мог. Что делал - неплохо освоил аутотренинг, не помню название книги, аутотренинг начинает работать когда регулярно занимаешься т.е. 3 раза в день и примерно спустя месяц. Стал с вечера записывать план дел. Плюс мёд с успокаивающим настоем - в любой аптеке продается. Вот этот набор и помог мне нормализовать сон. Ключевая вещь все-таки аутотренинг, во многих вопросах потом помогал

[Раздолбай]

Ребята, вы чего? Ну какие нахрен таблетки???????? Ну просто нет снов. тьфу, я хотел сказать слов...

Скрытый текст:

еще раз повторяю, нельзя так жить, без функции зачеркиваний ))

кстати, пойду досыпать, выходной жи...

[Saku]

аутотренинг начинает работать когда регулярно занимаешься т.е. 3 раза в день и примерно спустя месяц.

Поправлю. Работать начинает сразу, но заметного эффекта сразу не будет. Психика - как мускулатура, нужно постоянство и системность. Результаты не заставят себя ждать.

[Fresher]

Все оказалось банально просто - депрессия. Сходил к врачу, прошел полугодовой курс антидепрессантов, первый месяц нейролептиков.

он тебе сходу такой диагноз поставил? или ты какие то анализы сдавал. если сдавал, какие? это ведь ключевой момент.

Что делал - неплохо освоил аутотренинг, не помню название книги, аутотренинг начинает работать когда регулярно занимаешься т.е. 3 раза в день и примерно спустя месяц.

что за автотренинг, поясни на примере.. чем занимаешься, просто список дел и настойку с медом перед сном?

Перегрузов у меня нет с неврными препаратами, последний и не помню даже когда принимал, когда готовился к соревнованиям было дело. Я по ним меру знаю.
И сплю много, т.е. с самим сном нет проблем. Но засыпать хочу только когда рассвет наступит, только после этого переключаюсь. Компьютера конечно много.

[Saku]

он тебе сходу такой диагноз поставил? или ты какие то анализы сдавал. если сдавал, какие? это ведь ключевой момент. Так бы всемы здесь врачами работали ))

Поставил почти сходу - никаких анализов не сдавал, даже кровь мою не попили))) Правда "постановка диагноза" длилась вечность. Сперва просто зепал вопросами на первом приеме. Но это еще не все. После приема все записал, но лечения не предложил - сказал "еще не все", направил к коллеге по коридору - психологу. Там прошел тестирование - первый день, беседу - второй день. И только после этого, на третий день, позвонила медсестра и сказала, что все готово - психиатр готов к "откровениям". Вощем, не все так как понятно простому смертному. У них свои заморочки.

[Virus]

он тебе сходу такой диагноз поставил? или ты какие то анализы сдавал. если сдавал, какие? это ведь ключевой момент.

Простейшая шкала Бека

Тест депресии - шкала Бека

[Karluxa60]

Я перед сном пью ложку мёда и пару тройку глотков горячей воды,и ночью сплю как младенец,старый деревенский способ.Мёд хорошее народное средство,помогает от многих недугов.

[Fresher]

Saku, предположу что у тебя хороший врач попался, но обычно никаким тестом, за исключением каких то явных проблем диагноз не поставить. Диагноз депрессия мягко сказать на грани жульничества. Но если помогло, то не важно. А ты в обычной поликлинике районной или в каком то частном центре?