Тренировался? Расскажи

[NIKODIM]

Спасибо за поздравления!
Я например прыгаю через кубики или на тумбу(летом на колеса).Прыжок ,это всегда взрыв! Нельзя медленно прыгнуть.Вот раунд,другой и отдаю в неделю прыжкам.Толчки грифа от груди (чисто боксерская тема) тоже взрыв развивают здорово.Ну и гиря.Что рывок ,что полный цикл.Правда вот с гирей в последнее время не так много занимаюсь.Нет времени на нее,да и народ такой разношерстный что трудно построить тренировку с гирями.Кому то и 32 норм,кому то и 16 до хера

[alabaychic]

Обдумывал...

Я например прыгаю через кубики или на тумбу(летом на колеса).Прыжок ,это всегда взрыв!

Делаем подобное.
Но всякий ли прыжок всегда взрыв ?
Вроде как, взрыв это действие силового характера
То есть зарыгивания надо делать на какую то околомаксимальную высоту. С мелкими (4-6 лет) почти каждую тренировку устраивали соревнования кто выше запрыгнет. Но это запрыгиваний по 5-6 из которых только 1-2 на максимальную высоту) требовали реального взрыва. так что не думаю что это про нашу тему.
Возможно надо запрыгивания делать в формате "спуск с горки", Начиная с максимальной высоты и постепенно её снижая. Раз, эдак на 12-20. Но не понятно что за приспособа должна быть для возможглсти быстро высоту снижать.
Может в длинну прыгать ?

Толчки грифа от груди (чисто боксерская тема)

Из детства помню что Горстков (один из 2 наиболее титулованных боксёров-тяжеловесов за историю СССР) очень увлекался. Но у него на грифе блины по 20 кг висели. Без замков, ибо они, для заводского подвального клуба были непозволительной роскошью.
Очень впечатляло. Я потом пробовал, тоже так смог, но не зашло. Не понимаю этого упражнения. Вроде, как, для удара корпус крутить надо, а тут подобного близко нет. И травмоопасно жуть как.
По мне, напольная штанга в разы больше в тему.

гиря

Гиря это весчь ! Жаль что, в своё время, не оценил по достоинству, а теперь она мне недоступна.
В общем, спасибо что поделился мнением.
Буду изучать вопрос дальше...

[NIKODIM]

Но всякий ли прыжок всегда взрыв ?

По факту всякий.Мое мнение.

То есть зарыгивания надо делать на какую то околомаксимальную высоту. С мелкими (4-6 лет) почти каждую тренировку устраивали соревнования кто выше запрыгнет. Но это запрыгиваний по 5-6 из которых только 1-2 на максимальную высоту) требовали реального взрыва. так что не думаю что это про нашу тему.

Почему не про нашу?Как раз взрыв и есть.

Возможно надо запрыгивания делать в формате "спуск с горки", Начиная с максимальной высоты и постепенно её снижая. Раз, эдак на 12-20. Но не понятно что за приспособа должна быть для возможглсти быстро высоту снижать.

Маты.Кипа матов.Мы так делаем иногда.Потом мат убираешь и можно ниже прыгать.

Может в длинну прыгать ?

Я раньше практиковал.Сейчас немного забросил.Хорошо что ты напомнил,надо в длину возобновить прыжки.

Из детства помню что Горстков (один из 2 наиболее титулованных боксёров-тяжеловесов за историю СССР) очень увлекался. Но у него на грифе блины по 20 кг висели. Без замков, ибо они, для заводского подвального клуба были непозволительной роскошью.

Ну,он супертяж. Ему сам бог велел такие блины надевать.

Очень впечатляло. Я потом пробовал, тоже так смог, но не зашло. Не понимаю этого упражнения. Вроде, как, для удара корпус крутить надо, а тут подобного близко нет. И травмоопасно жуть как.

Мне заходит.И откровенно говоря, ничего травмоопасного я там не вижу.

По мне, напольная штанга в разы больше в тему.

Вертикальная?

Гиря это весчь ! Жаль что, в своё время, не оценил по достоинству, а теперь она мне недоступна.

Почему?Травма?

В общем, спасибо что поделился мнением.
Буду изучать вопрос дальше...

И тебе спасибо

[alabaychic]

По факту всякий.Мое мнение.

У меня такой уверенности нет. В голове крутится мысль что, вообще нельзя точно определить что есть некая единая взрывная выносливость, но очевидно, есть некая "сило-взрывная" и "скоростно-взоывная", сочетание которых в тех или иных долях даёт способность исполнять некую взрывную работу продолжительный промежуток времени. И, для простоты, может называться некой "взрывной выносливостью".
В общем-то, получаем определение вполне аналогичное определению "что такое электрон" (очевидно, существует некая частица, обладающая как электрическими так и магнитными свойствами. Для простоты назовём её электрон, а её свойства электромагнитным полем).
Если сформулировать кратко "да хер знает что это, но проявления присутствуют".
Вспомнилась лекция Старшего Товарища (Гения электрофизики)
"да, шарик действительно движется по линиям напряжённости электромагнитного поля, но это происходит вовсе не потому почему думал этот мудак Гаусс"
Откуда вторая мысль. Думаю, попытки нарастить некую общую "взрывную выносливость" нерациональны, по скольку её, как таковой, просто нет. А вот сочетание "скоростно-взрывной" и "сило-взрывной" нарастить можно, но делать это нужно под конкретные действия.
В общем-то, "хочешь хорошо бороться-борись, хочешь хорошо бить-бей"

Почему не про нашу?Как раз взрыв и есть.

Взрыв есть, как минимум, в 1-2х запрыгиваниях на максимальную высоту, но, даже если он есть во всех 5-6 запрыгиваниях, то, думаю, этого явно мало чтоб говорить о проработке выносливости.

Ну,он супертяж.

Отколибруем точку отсчёта. Он тяж своей эпохи, к тому же даже в неё, часть достижений у него в полу-тяже. То есть сегодня бы он был средневесом (как и Величайший, с которым он отбоксировал показательный раунд).
Но, по ходу, связки-сухожилия у него были сродни лавсановым канатам, что и позволяло вытворять такое без последствий.

Мне заходит.

Ну отлично. Все мы разные и это делает мир интересным.

откровенно говоря, ничего травмоопасного я там не вижу.

Многократно слышал о травмах локтей от него от ребят-боксёров. Последний раз совсем недавно от парня, тренирующегося у представитель той же Школы что и Горстков.
Похаживаю посмотреть его тренировки чтоб подсмотреть-перенять чё нить интересное, благо не выгоняют и никогда не отказывают в объяснениях происходящего.
Но чёт, пока, не проникся. Вероятно, потому что мой уровень понимания бокса слишком низкий.

Вертикальная?

Наверное. Один конец закреплён на шарнире у пола.
Очень интересный снаряд. К тому же у нас он, под руководством нашего Алексеича модернизирован. Гриф сдвоеный и между двумя параллельными трубами вварены перекладины. Алксеич сказал что так правильней ибо кулак заканчивает движение в том положении, в котором должен приходить на цель.

Почему?Травма?

Да. Осевую нагрузку на сустав давать не вариант вообще.

З.Ы. Попробовал вариант ремонта тушки по диагнозк "локоть гольфиста". Называется PRP терапия. Плазму крови ценрифугируют в специальной пробирке для повышения количества тромбоцитов и вкалыают в больное место.
Достаточно бюджетная процедура (дешевле чем пломбу на зуб поставить).
Три раза прокололся, вроде всё, пока, гораздо лучше стало.
Посмотрим как дальше пойдёт.