если внимательно прочитать, то можно заметить что "из интересных заданий"предполагает, что задания были еще)))
я просто подумал что ты обладаешь экстрасенсорными способностями и знаешь как выглядела наша тренировка целиком. по этому спрашиваю
Вид для печати
если внимательно прочитать, то можно заметить что "из интересных заданий"предполагает, что задания были еще)))
я просто подумал что ты обладаешь экстрасенсорными способностями и знаешь как выглядела наша тренировка целиком. по этому спрашиваю
Artem,
Аааа.. Вот теперь понял.... ))) Не.... смотреть сквозь время и большое пространство - не умею... Вот зря целых .. много строк выше написАл... Чё то не очень сображаю... Мож у самого голова отбита...((
Интересно, никогда не слышал.
Т.е., получается, рекорды у гиревиков и гребцов должны быть поставлены людьми старшего возраста?
...сейчас глянул гиревиков - не, там возраст вполне стандартный для спорта, у рекордсменов.
...Глянул и академическую греблю - там тоже молодые спортсмены в чемпионах.
rococo795, если не парится на счет того, какая была тренировка в целом, то как я понимаю, у каждого (даже зала с мировым именем, не то что местячковых клубов по месту жительства) зала свой стиль и характер тренировок, по этому любая типичная для одного зала может быть не типичной для другого.
так как даже разминка у одних начинается с верху, у других снизу.
или я заблуждаюсь?
те же махи руками (плечами) я видел выполняются по разному. у нас одна из задач этого упражнения- за счет энерции махов подпрыгивать на ногах и передвигаться. приезжали парни (с Новосибирска разрядник, Кемерово и области) и проводя разминку делали это упражнения просто шагая и вращая руками. это не считая парней из других видов единоборств
упражнение как здесь на 2:18. здесь что-то среднее.
https://www.youtube.com/watch?v=rLkrUGESWaw
Artem,
да конечно везде и у каждого тренера свои особенности... С Димой вот недавно говорили об этом... Артём, как я понимаю - главный смысл всего всего... это индивидуальная заточка под каждого спортсмена, имеющихся общих правил, исходя из его индивидуальных способностей... всё таки тренер, который рядом - это лучший вариант...
вот почему так говорю.... - да берём простое упражнение разминки, кидаем прямые при движении вперёд... и... упражнение одно.. а тренер при этом упражнении укажет каждому его ошибки и разные моменты на что нужно ему сейчас обращать внимание... кому то - доворачивай кулак, кому то - выше локоть... - подними плечи.... - подними левое плечо... - не шагай как на параде а падай на ногу... - крутани корпус.... и ещё ещё ещё........ а упражнение одно...
Я не буду в 100500-й раз писать результаты соревнований Олимпийской Сборной Болгарии по ТА и группы здоровья 70+ в поднятии ног из виса на шведской стенке.
Да и уже не помню точно как там было. Помню что в 5! раз где-то олимпийцы просрали.
Нет не получается, ибо они уже давно за пределами человеческих возможностей, а "волшебство", дающее прибавку в результатах вдвое даёт износ организма вчетверо.
Ну и травмы. Они копятся.
Так что трудно представить себе гиревика, начавшего бороться за результат в 14 и сохранившего здоровье к 40.
А вот по части какого-нить упражнения со средней силовой нагрузкой, не задействующего травмированные части тела, да, скорее всего, 40-летний парень вставит 20-летнего.
Помню, как таская на даче кирпичи в носилках, а мне было 23 и был в акуенной форме,т.к. выступал, так вот я реально акуевал с того, как мой отец, ни разу не спортсмен, мог, пилять, носить без особой усталости эти тяжеленные носилки с утра до вечера в спокойном, размеренном темпе. Я же реально выживал... Сейчас, ближе к 40 понимаю, что тяжеленные носилки могу носить спокойно и долго.
Сегодня вторник...забегался, задумался и забылся)).
https://pp.vk.me/c630230/v630230663/...UsmB4QURjg.jpg
В понедельник жим лежа 70 кг на 20 раз в двух подходах с трудом сделал...сила покинула меня, зато бегать лучше стал))
Вчера явно перебрал с нагрузкой. Проснулся без боли в спине, но стоило встать как сразу стало ясно что она не болит потому что на это просто нет сил.:lool::lool::lool:
Поэтому сегодня всё в очень ленивом темпе.
Паролимпийский жим гантелей 37,5х12, 42,5х8, 47,5х5, 50х1, 47,5х3
Пресс
П-о жим 42,5х6 +д.п.х8 5 суперсетов
Д.п.х8 + предплечья 5 суперсетов
Растяжка
Свечи только для романтИка на первом свидании, так дамы соблазняющую обстановку себе представляют)), задумался из-за тихой охоты и хард рока в наушниках))...лень учиться сжимать фото, поэтому не разместил снимок здесь, а в ВК ты оценил первый гриб в этом году. Пожарил картошку с грибами и дети мигом съели, запивая молоком, а я только чуть-чуть попробывал во время готовки))
ну, тоже вчера так подумал..."пятнаха, пятнаха, херня ваша пятнаха, пробежим, если захотим"))
Мешок. 10х5 тройки со всякими продолжениями.
Хм...
В том числе было :
правый прямой на защитном от лоу-кика шаге, левый сбоку-правый сбоку.
Что в этой тройке можно "сыпать" ?
Про первый прямой и речи идти не может.
Левый сбоку ?- так под него правым прямым корпус на такой замах закручен, что не просто грех не втащить, а и не получится.
Правый сбоку ? - та же картина, да и вообще чё его бить, если не во всю дурь - в такой позиции эффективней в корпус пройти и бросить чем руками размахивать.
Короче кроме как все три удара в тройке полновесные, смысла ей придумать не могу.
Видать не "почтальоном" единым жива ударная техника.:dontknow:
https://m.youtube.com/watch?v=TLJDoTzLiAU
Стив Коттер - монстр, буквально вчера выложил.
Турецкий подъем двух гирь 32 кг (без опорной руки, естественно).
Я даже не рискнул бы пробовать.
Сегодня чёт совсем хреновое самочувствие. Наверное потому что завтра резкое потепление обещают. У меня всегда так.
Начал с велотренажёра и сразу не пошло. Сбилось дыхание и пульс улетел к 188 (последнее время за 78 не переваливал). Приличный результат как то вытащил (личный рекорд +11 секунд на 10 км), но чуть не подох.
Долго тянулся, потом 5 кругов Д.п.-предплечья и закончил.
Завтра как-нибудь вытащу силовую, а со следующей недели станет полегче, ибо сегодня младший состав ушёл на отдых.
:1ad2f78f7bc5bc16ff0 Перенёс часть в более подходящую тему :
http://forum.mma.su/rassuzhdeniya/17...-pro-udar.html
alabaychic,
А хрен его знает.. Я и втой фразе чётко вижу момент-отрезок.. когда начал уставать и ещё не пошло переутомление!!! От усталости и До переутомления... А мы тут опусы пишем !!! ))) В одной строчке то... и то - каждый по своему видит )))
rococo795, Дима о том, что Вы "не" пропустили во фразе:
Цитата:
тренировка на результат идёт после усталости но до переутомления....
yakudza07,
Мне привычней, когда ко мне на ты ))) И в том то и дело - я ничего не пропускал.... Прочитать и понять можно по разному.... )))
Эх.. да тут всё сложнее ))) я то и сам их прекрасно понял "
эту фразу я без всяких "Не" - понял как самый эффективный прирост показателей идёт от черты после усталости и до черты переутомления... то есть вроде как и так понятно - что переутомления нет... ))) Вот почему Дима постоянно пишет мне - что читать мои письма - весьма трудновато...
Да ну их эти упражнения, занятия, удары, жимы... Мне вон и песни некоторые нравятся не понятные... Мелодия слушал бы и слушал... А в смысл вдумаешься - про такую хрень поют... )))
Сань, Дима так пишет, потому что действительно читает. Эти самые твои письма. Один из очень не многих, если, вообще, не единственный.
"Чукча" совсем-совсем не писатель и, часто складывается впечатление что не читатель тоже :scratch:
Ну да это всё лирика.
Вот скажи, а как эти твои обладатели высшего спортивного образования определяют границу ? Где кончается лень и начинается начинается переутомление ?
Только чётко, пожалуйста. И с указанием конкретной фармоподдержки или её полного отсутствия.
сегодня поставили таймер на 3 минуты раунд, минута отдыха. 8 раундов вышло)))
вполне можно держаться, учитывая что один был ниже классом и я тупо отдыхал в защите, так как не было задачи перебоксировать его. но техничный узбекский легковес всю душу вымотал)) к тому же он клещ- вцепится, не отпустит. но ни чо, еще немного прибавить в функционалке и я его весь раунд, а то и бой 3по 3 держать, пробивать и невпускать смогу. хотя я в инфауйте с ним себя отлично чувствую, просто по функционалке сливаю.
как я щас вижу, мне главное выносливость поднять, а арсенала уже на уровне клуба хватает.
скоро буду в топе драться:laugh:Скрытый текст:
внимание, под спойлером фото ступни:blink:Скрытый текст:
Думаю его мало кто не слышал в той или иной форме.
Типа "лучше недо- чем пере-", например.
Вот только с определением границы у всех мудрецов как-то не особо.
А пока такового нет, то выражение не более чем пособник лени.
Ибо ясно дело что перетрен штука крайне неприятная, но и вогнать в него взрослого мужчину, без использования каких-нить вкусняшек, задачка не из простых.
Сегодня снова велотренажёр. Стартанул плавнее и пульс не выскакивал за 78 на всей дистанции.
Выехать из 17 минут снова не получилось((. 17.06. На три секунды хуже личного рекорда, но на 8 лучше чем вчера.
Доволен.
Растяжка. Долго, ибо сдулся на вело сильно.
Суперсеты п-о жим - д.п. 42,5х8 - 12. Пять кругов.
Доволен, но в жиме пора прибавлять. Девчачьи на обычные до августа менять не стану. Неудобство в травмированном локте ещё чувствуется.
Предплечья 5 подходов.
В конце встал на весы. 105,7.
Радует, ибо через недельку начну цикл с акцентом на силовую и наберу по-любому, а тяжелей 117 быть не хочу. Думаю запас хороший наработал. Не выскочу.
Знаешь, очень доволен дробным питанием. Почти 14 кг скинул, а потери в силовых не чувствую. Жим только, но там из-за спины переход к паролимпийскому формату. Думается, сравнивать особо нельзя.
Ну и цикл был с акцентом на функционалку, он отжимает очень.
Не. Пока младших нет надо впахать. Просто плавно смещу акцент на силовые.
Надо бы на борьбу, но спина не даст пока.
... да... после прекращения делания выпадов и упражнений на подвижность суставов ног, мое "любимое" левое колено начало издавать при ходьбе ощущения "тын-тын"))). вчера пожал блок ногами, колено сразу пришло в норму:huh: вот жеж спорт чудодейственный)))
... и да, про бокс. моя правая нога начала догонять меня. вчера раза 4 провел успешную серию ЛП, ПП и аппер\сбоку в печень(все на одноименном шаге) с разными соперниками и даже теми кто выше\больше меня. прям получалось достать с вложением.Скрытый текст:
Ребята... Я стал сильно сомневаться в том, что Вы себе представляете то - о чём тут многие говорят... Вы ставите лайки так - да поставлю и поставлю... Мне виделось так что лайки ставят, когда согласны с тем кто говорит.... Ну тут два варианта....
Кому хочется высказать своё проффмнение, (не мне- ничего не понимающему) а тренеру, который завтра приступит к тренировке с парнем который перешёл в профбокс и провёл 4 боя (чемпион России в любителх) - не вопрос - я завтра буду на тренировке... Давайте телефон, кто хочет рассказать о том как там ЛП ПП и так далее... Я завтра позвоню и Вы побеседуете... Лишь бы Вам и такой уровень знаний - не показался слишком низким......
Диме и так позвоню... Без всяких вопросов...
Слабаком оказался, не смог неделю до четверга филонить, старею)). Сегодня лёгкая тренировка по железу была, всё делал в одном подходе не считая разминочных на 5 повторов...жим лежа 70кг на 20 раз, румынская становая 100кг 15 раз, тяга штанги к животу 65кг на 15 раз, армейский жим стоя 45 кг 15 раз и жим штанги на бицепс 35 кг на 12 раз. Начинал и заканчивал на велотренажёре, вся тренировка 45 мин и как то сразу стало легче, а то вовремя отдыха всё тело ломало...просило нагрузки))
:abuse::abuse::abuse:Боксунство тут :
http://forum.mma.su/rassuzhdeniya/17...-pro-udar.html
:d9cddc663589107455e:1ad2f78f7bc5bc16ff0:e1fc99dc5 2c98d2c986
В следующий раз выпиздоваю на Оллбоксинг или в топку.
Хорош засирать тему, она, жи есть, память оредкостном долбоёбевеликом спортсмене Сра и его клонах.