Dimchik, Воды много пью, литра 3.5 - 4, пропил витамина Armor-V, из жиров только масло растительное, для смешения овощей. Скидываю лишнее, вот их свел к минимуму.
Вид для печати
Dimchik, Воды много пью, литра 3.5 - 4, пропил витамина Armor-V, из жиров только масло растительное, для смешения овощей. Скидываю лишнее, вот их свел к минимуму.
Griff, добавляй масло сливочное (хотя бы 30-60 гр. на ночь - это 200-400 ккал).. Яйца начни есть с желтком. Лучше меньше белка употреблять, но жиров добавить.
мне кажется у тебя ошибка закралась. На низкоуглеводке, когда почти ноль углеводов, надо значительно увеличивать жиры (сыр, масло сливочное, сало, орехи и т.д.). У тебя жиров почти 0, также как и углеводов, а это не есть гуд, как для похудения,так и для желудка и желчного.
не знаю как ты фрукты умудряешься есть на низкоуглеводке
у меня примерно в день
186 г углей
85г жиров
250г белка
что в общем то не низкоуглеводка как бы
Но я не знаю куда можно эти фрукты всунуть
из фруктов только некоторые ягоды ем и то в некоторых блюдах
Теоретически конечно можно. Один фрукт в день съедать
но в яблоке или апельсине 15г углей
и ими вообще не наедаешься
Думал в загрузочные дни есть
опять не получается
потому что надоедает вся эта диетическая еда
и думаешься что в загрузочный день можно чего нибудь...
короче ништяка какого съесть)
а как съешь то видишь что уже фрукты не влазят
ни в какие ворота)))
А вообще фрукты это хорошо!
BCAA лучше во время треньки
Парни, всю тему не читал, но обещаю прочитать. Подскажите, слышал что Геркулес на молоко теряет какие-то полезные свойства, так ли это? Я хз какие там полезные свойства и есть ли они вообще, но как говорится зерно сомнения посеяно в моей душе. На воде просто вообще не вариант её жрать, на молоке ещё куда не шло.
На каждые 100 грамм геркулеса 200 грамм кипятка и 10-15 грамм сливочного масла. Подсластитель по вкусу, кладу 5 таблеток сукразита.
Положить всё в чашку, залить кипятком и накрыть. Чем-нибудь :jokingly:. Через полчаса можно есть.
Геркулес вообще-то очень и очень разный по качеству бывает. Мой выбор - Новосибирский "Пассим". А так... нужно смотреть, чтобы в крупе было как можно меньше мелкой фракции - именно она портит крупу, ухудшает её качество, и может превратить вкуснющий геркулес в полнейшее несъедобное... :whistle:
Если говорить о пользе геркулеса... то... овес намного менее вреден, чем пшеница. А гречка менее вредна, чем овес.
И по поводу пользы молока - да, как раз есть вопросы.
http://www.kolobok.us/smiles/standart/yes.gif
Хотя бы пару ч.л. рыбьего жира. И животных жиров на выбор.
А вообще такая обезжиренная диета - самоубийство в особо извращенной форме.
И, в частности - уничтожение мозгов. Своих. Это кроме всего прочего и остального.
А симптомы гастрита - слизистая жкт - самая быстрообновляемая ткань организма и нарушения обмена в-в проявляются в её "самочувствие" быстрее всего. Точнее - явственней. Нервная система начинает страдать гораздо раньше, только симптоматика не такая явная. Боли в желудке - они всё же наступают позже, чем наступают серьезные неполадки в работе нервной системы.
Ещё. Обезжиренная диета - это п-ц печени и желчному пузырю. Ибо, если нету жиров - происходит застой желчи. С последствиями, мягко говоря, неприятными.