усталость,перетрен и тд.

[Сергей Михайлов]

сегодня ночью проснулся напонятно отчего,почему то был учащёный пульс.ничего не болело и тд.но сердечко билось резво.
что это?

[NAFL]

Связкам очень плохо когда всякой селуяновщиной занимаешься))

Поясни. Фактически ничем кроме селуяновщины не занимаюсь - связки и суставы зер гуд.

[Дед Иван]

Поясни. Фактически ничем кроме селуяновщины не занимаюсь - связки и суставы зер гуд.

Ну смотри объем большой там да. Сколько по времени восстаналиваются связки и сухожилия ? И сколько раз в неделю С. рекомендует тренировать мыщцу ? Ну например в развивающем режиме, БМВ, ММВ

Ну тут еще ж все индивидуально. Ну и с какими весами работаешь и т.д.
У меня суставы площо себя чувствуют от такого объема. И второй минус это потеря силы.

[NAFL]

Дед Иван, при тренировке только ММВ сила не падает - уже были примеры. Прям большого объема там нет. Тренировка укладывается в 30-40 минут.

[Дед Иван]

Дед Иван, при тренировке только ММВ сила не падает - уже были примеры. Прям большого объема там нет. Тренировка укладывается в 30-40 минут.

Причем здесь время ? он советует по 20-30 подходов на МХ делать. В развивающей треньке.
Сила не падает только у кого ее нет)))
У меня всегда падала сила причем довольно быстро. Хотя делал минимальные рекомендованные объемы.
И причем все это на одной и той же диете. Селуянов - не аксиома ;)

[Сергей Михайлов]

кстати перетрен чуствую......одновременно прыгнул вес верх на пару кг.придётся збрасывать.
как я понял,перетрен это сбой в обмене веществ в организме.

[NAFL]

кстати перетрен чуствую......одновременно прыгнул вес верх на пару кг.придётся збрасывать.
как я понял,перетрен это сбой в обмене веществ в организме.

Именно так - гормоналка истощилась. Поэтому и рекомендуется 1-2 недели работать на полную, а потом столько же с половинной нагрузкой.

[NAFL]

Причем здесь время ? он советует по 20-30 подходов на МХ делать. В развивающей треньке.
Сила не падает только у кого ее нет)))
У меня всегда падала сила причем довольно быстро. Хотя делал минимальные рекомендованные объемы.
И причем все это на одной и той же диете. Селуянов - не аксиома ;)

Я вроде про кач миофибрил в ММВ писал, а не про митохондрии в ГМВ.

[woozy]

Думаю надо смотреть ещё в рацион питания. Исключить быстрые угли. К примеру, одно время перед треней ел шоколад и замечал что настроение трениться прямо уже в зале пропадает. Подход не могу выполнить - тупо впадло и спать хотелось.

[alabaychic]

кстати перетрен чуствую......одновременно прыгнул вес верх на пару кг.придётся збрасывать.
как я понял,перетрен это сбой в обмене веществ в организме.

У меня при перегрузах всегда тоже вес вверх скачет. Вероятно это задержка воды. Организму для восстановления надо её как можно больше.